Vesihoito: Menetelmä, jossa käytetään vettä eri lämpötiloissa, paineissa ja liuenneiden aineiden pitoisuuksina vaikuttamaan ihmiskehoon eri tavoin sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon.Vesihoito vaikuttaa kehoon pääasiassa lämpö-, mekaanisten ja kemiallisten ärsykkeiden kautta. Soveltamismenetelmän mukaan se sisältää upotuskylpyjä, suihkuja, suihkukylpyjä, porealtaita ja kuplakylpyjä; lämpötilan mukaan se kattaa kuumat kylpyjä, lämpimät kylpyjä, haaleat kylpyjä ja kylmät kylpyjä; lääketieteellisen sisällön mukaan se sisältää hiilihapollisia kylpyjä, mäntyhartsi-kylpyjä, suolakylpyjä ja tärkkelys-kylpyjä.Vesihoidon lämpötila, menetelmä ja lääketieteelliset lisäaineet määritetään kliinisten vaatimusten mukaan, kuten korkean lämpötilan koko kehon tärkkelysupotuskylpy. Mineraalilähde-kylpy kuuluu myös vesihoitoon, vaikka se yleensä kuuluu balneologian alaan. Kliinisesti upotuskylpyjä käytetään yleisesti autonomisen hermoston toimintahäiriöiden, neuroosien, systeemisten ihosairauksien ja niveltulehdusten hoitoon. Porealtaita ja vesiliikuntaa käytetään motoristen toimintahäiriöiden ja neurologisten häiriöiden hoitoon. Suihkuja, suihkukylpyjä ja kylmäkypyjä käytetään usein fyysisen kunnon parantamiseen.
Vesihoito on yksi fysioterapian muoto. Siinä käytetään eri lämpötiloissa, paineissa ja koostumuksissa olevaa vettä, jota sovelletaan eri muodoissa ja menetelmillä (upotus, kastelu, hieronta, kastelu) koko kehoon tai tiettyihin alueisiin sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon.
Vedellä on huomattava ominaislämpö ja lämpökapasiteetti, mikä helpottaa tehokasta lämpöenergian siirtoa. Sen lämmönjohtuminen tapahtuu johtumisen ja konvektion kautta.Lämmönsiirron lisäksi vesi aiheuttaa mekaanisia voimia, kuten kelluvuutta, painetta ja virtausten tai suihkujen vaikutusta. Se myös liuottaa aineita ja lääkkeitä, ja nämä liuenneet aineet vaikuttavat terapeuttisesti. Vesiterapiaa voidaan käyttää itsenäisesti tai osana integroituja hoitoja. Se on yksinkertainen ja helposti saatavilla, eikä sillä ole lääkehoitojen yleisiä sivuvaikutuksia tai kivennäisvesihoitojen sijainnista riippuvia rajoituksia.
Spa-villitys ei näytä laantuvan. Kaupallisten kauneushoitoloiden lisäksi voi myös hemmotella itseään kotona HomeSpa-hoidoilla, jotka vapauttavat kehon, mielen ja hengen täysin. Kauneusteollisuuden merkittävimmistä uusista tulokkaista viime vuosina silmiinpistävimpiä ovat epäilemättä zen-henkiset HomeSpa-tuoksukynttilät.HomeSpa-konsepti onkin laajenemassa, ja kosmetiikkayritykset kilpailevat keskenään vastaavien tuotteiden lanseeraamisesta. Näiden tuotteiden ja olemassa olevien kylpy- tai vartalonhoitotuotteiden välinen ero on melko hämärä. Tuoksujen lisäksi niiden ainesosat ovat pääasiassa luonnollisia kasviperäisiä, joten merkittäviä eroja on vaikea havaita.
Mikä sitten on kodin spa -konseptin todellinen tarkoitus? Ehkä kysymys pitäisi muotoilla näin: miten voi aidosti parantaa omaa hyvinvointiaan? Riittävän unen, lisääntyneen energian tai vähentyneen stressin avulla? Mitä todella haluat? Kun katsot peilistä omaa heijastustasi, mitä näet?Kuinka esität itsesi? Kauneuden parantaminen unelmien, itsensä toteuttamisen ja henkilökohtaisen tietoisuuden kautta – tämä sisäinen säteily on HomeSpa-hoidon ytimessä. Onkin tärkeää, että hyvinvointi jatkuu hoidon jälkeenkin; se ei saisi päättyä hoidon loppuun. Siksi merkityksellinen HomeSpa-kokemus vaatii runsaasti aikaa ja rentoutuneen mielentilan.
Nelivaiheinen aloitusohjelma
Vaihe 1
Kylpy, hieronta, kuorinta, jännityksen lievittäminen ja verenkierron stimulaatio
Kun aloitat HomeSpa-rutiinisi, on suositeltavaa luoda ensin sopiva spa-tunnelma ja tuoksut. Tämä voidaan saavuttaa valaistuksen ja musiikin avulla.Sen jälkeen vaihda löysät, mukavat vaatteet, sytytä tuoksukynttilät ja soita New Age -musiikkia herättämään näkö-, kuulo- ja hajuaistit.
Seuraavaksi puhdista kasvot meikistä ja liasta, pese hiukset ja hiero koko päänahka jännityksen lievittämiseksi, verenkierron stimuloimiseksi ja päänsäryn lievittämiseksi.Puhdista vartalo huolellisesti suihkugeelillä. Kun iho on vielä hieman kostea ja joustava, hiero koko vartaloa kuorintatuotteella pyöreillä liikkeillä sormenpäillä tai kylpysienellä poistaaksesi kuolleet ihosolut. Vaihe 2: Liota jalkoja, upota vartalo veteen ja levitä kasvonaamio>Kastele ensin jalkasi eteerisiä öljyjä sisältävässä ammeessa verenkierron stimuloimiseksi jalkapohjista ylöspäin. Upota sitten itsesi lämpimään veteen (35–40 °C), johon on lisätty kylpyöljyä, eteerisiä öljyjä tai kylpysuolaa. Hengitä syvään ja hiero hellästi jokaista ihosi senttimetriä, jolloin tuoksun ja kosketuksen aistillinen stimulaatio rentouttaa solujasi.Levitä tässä vaiheessa kosteuttava kasvonaamio. Höyry auttaa ravinteita tunkeutumaan syvemmälle.
Vaihe 3
Kehon hieronta rasvan vähentämiseksi ja ihon ravitsemiseksi
Jatka kehon hieronnalla. Nosta jalat ylös ja hiero jalkapohjista ylöspäin pitkin sääriä ja reisiä kohti sydäntä. Toista sama tekniikka käsivarsilla. Vatsan osalta keskity pyöreisiin liikkeisiin, jotka auttavat vähentämään rasvaa ja muotoilemaan vartaloa, ja nauti rauhassa kylpystä.Nouse 10–15 minuutin kuluttua ja levitä ravitseva hoitonaamio vartalolle ja hiuksille. Kääri hiukset puuvillapyyhkeeseen, jotta naamio imeytyy paremmin.
Vaihe 4
Kosteuta ja hiero stimuloimaan imusuonten tyhjenemistä
Nauti nyt kuppi yrttiteetä nesteytystä varten. Huuhtele hoitonaamio vartalolta ja hiuksista 10–15 minuutin kuluttua.Kuivaa itsesi huolellisesti ja hemmottele itseäsi uudella hieronnalla, joko käsille tai jaloille. Levitä hierontaöljyä ja hiero koko vartaloasi laajoilla liikkeillä. Tämä paitsi vilkastuttaa verenkiertoa myös stimuloi imusuonistoa poistamaan kuona-aineita.