Hüdroteraapia: meetod, mille puhul kasutatakse erineva temperatuuri, rõhu ja lahustunud ainete kontsentratsiooniga vett, et mõjutada inimkeha erineval viisil haiguste ennetamiseks ja raviks.Hüdroteraapia mõjutab keha peamiselt termiliste, mehaaniliste ja keemiliste ärritajate kaudu. Rakendusmeetodi järgi hõlmab see sukeldumisvanni, duši, mullivanni, mullivanni ja mullivanni; temperatuuri järgi hõlmab see kuuma vanni, sooja vanni, leiget vanni ja külma vanni; ravimisisu järgi hõlmab see süsihappegaasiga vannid, männivaigu vannid, soolavannid ja tärklisvannid.Hüdroteraapia temperatuur, meetod ja ravimilisandid määratakse kindlaks vastavalt kliinilistele nõuetele, näiteks kõrge temperatuuriga täiskeha tärklise kasta-vannid. Mineraalvee vannid kuuluvad samuti hüdroteraapia alla, kuigi üldiselt kuuluvad need balneoloogia valdkonda. Kliiniliselt kasutatakse kasta-vanni tavaliselt autonoomse närvisüsteemi häirete, neurooside, süsteemsete dermatooside ja artriidi raviks. Mullivanne koos veealase treeninguga kasutatakse motoorse funktsiooni häirete ja neuroloogiliste häirete raviks. Dušše, joavanne ja külmavanne kasutatakse sageli füüsilise konstitutsiooni parandamiseks.
Hüdroteraapia kuulub füsioteraapia kategooriasse. Selles kasutatakse erineva temperatuuri, rõhu ja koostisega vett, mida rakendatakse erinevates vormides ja meetodites (kasta, loputada, hõõruda, üle valada) kogu kehale või konkreetsetele piirkondadele haiguste ennetamiseks ja raviks.
Vesi omab märkimisväärset erisoojust ja soojusmahtuvust, mis soodustab tõhusat soojusenergia ülekannet. Selle soojusjuhtivus toimub juhtivuse ja konvektsiooni kaudu.Lisaks soojusülekandele avaldab vesi mehaanilist jõudu, nagu ujuvus, rõhk ja voolude või joade mõju. Samuti lahustab vesi aineid ja ravimeid, mille lahustunud osakesed avaldavad terapeutilist mõju. Hüdroteraapiat võib kasutada iseseisvalt või osana integreeritud ravist. See on lihtne ja kättesaadav, vältides farmaatsiaravi tavalisi kõrvaltoimeid ja mineraalvee ravi asukohast sõltuvaid piiranguid.
Spa-buum ei näita mingeid raugemise märke. Lisaks kommertslikele ilukeskustele võib ka kodus nautida HomeSpa-ravi, saavutades keha, meele ja vaimu täieliku vabanemise. Ilutööstuse viimaste aastate silmapaistvamate uustulnukate seas on kahtlemata kõige pilkupüüdvamad Zen-stiilis HomeSpa-kaubamärgiga lõhnaküünlad.HomeSpa kontseptsioon on tõepoolest laienemas, kosmeetikafirmad võistlevad omavahel sellega seotud toodete turule toomisel. Erinevus nende toodete ja olemasolevate vannitoa- või kehahooldustoodete vahel on üsna ähmane. Lisaks lõhnale on koostisosad peamiselt looduslikud taimsed ained, mistõttu on raske märgata olulisi erinevusi.
Mis on siis koduse spa tõeline eesmärk? Võib-olla peaks küsimus olema: kuidas saab inimene oma olemust tõeliselt parandada? Kas piisava une, suurema energia või väiksema stressi abil? Mida sa tõeliselt soovid? Kui vaatad oma peegeldust peeglist, mida sa näed?Kuidas te end esitate? Ilu parandamine unistuste, eneseteostuse ja isikliku teadlikkuse kaudu – see sisemine sära on HomeSpa keskmes. Tõepoolest, heaolu tunne on oluline ka pärast ravi lõppu, see ei tohiks lõppeda seansi lõppemisega. Seega on mõtestatud HomeSpa kogemuseks vaja piisavalt aega ja lõdvestunud meelelaadi.
Neljaastmeline sissejuhatav programm
1. samm
Vann, massaaž, koorimine, pingete leevendamine ja vereringe stimuleerimine
HomeSpa rutiini alustamisel on soovitatav esmalt luua sobiv spa-õhkkond ja lõhnad. Seda saab saavutada valgustusega ja muusikaga.Seejärel vahetage riided mugavate ja lõdvestavate vastu, süüdake lõhnavad küünlad ja mängige New Age muusikat, et äratada oma nägemis-, kuulmis- ja lõhnameeled.
Seejärel puhastage nägu meigist ja mustusest, peske juuksed šampooniga ja masseerige kogu peanahka, et leevendada pinget, stimuleerida vereringet ja leevendada peavalu.Puhasta keha põhjalikult dušigeeliga. Kui nahk on veel veidi niiske ja elastne, kasuta koorivat toodet, et masseerida kogu keha sõrmeotstega või vannisponžiga ringjate liigutustega, eemaldades surnud naharakud. 2. samm Leota jalgu, seejärel kasta keha vette ja kanna näole mask>Esmalt leota jalgu vannis, mis sisaldab eeterlikke õlisid, et stimuleerida vereringet jalataldadest ülespoole. Seejärel sukeldu sooja vette (35–40 °C), millele on lisatud vanniooli, eeterlikke õlisid või vannisooli. Hingake sügavalt ja masseerige õrnalt kogu nahka, lastes lõhna ja puudutuse sensoorse stimulatsiooni lõdvestada teie rakke.Seejärel kandke nahka niisutav näomask. Auru abil tungivad toitained sügavamale nahka.
3. samm
Kehamassaaž rasva vähendamiseks ja naha toitmiseks
Jätkake kehamassaažiga. Tõstke jalad üles ja masseerige alates taldadest ülespoole piki sääri ja reisi südame suunas. Korrake seda tehnikat ka kätel. Kõhu puhul keskenduge ringikujulistele liigutustele, et aidata kaasa rasva vähendamisele ja keha kontuuride vormimisele, nautides pingevabalt vanni rahu.Pärast 10–15 minutit tõuske püsti ja kandke kehale ja juustele toitev hooldusmask. Mähkige juuksed puuvillase vannilinaga, et aidata imendumist.
4. samm
Niisutage ja masseerige, et stimuleerida lümfiringet
Nüüd jooge tassitäis taimeteed, et niisutada keha. Pärast 10–15 minutit loputage hooldusmask kehalt ja juustelt maha.Kuivatage end hoolikalt ja hellitage end veel ühe massaažiga, kas käte või jalgadega. Kandke massaažiõli ja masseerige kogu keha laia liigutustega. See soodustab mitte ainult vereringet, vaid stimuleerib ka lümfisüsteemi jääkainete eemaldamist.