Sisli hava, kardiyovasküler rahatsızlıkları olan kişiler için önemli bir sağlık riski oluşturur, çünkü sis içindeki zararlı maddeler solunum yollarını tahriş edip zarar verebilir ve üst solunum yolu enfeksiyonlarına ve diğer rahatsızlıklara yakalanma riskini artırabilir.Peki, sisli havadan kendimizi nasıl etkili bir şekilde koruyabiliriz?
NO1. Beslenme Önlemleri
1. Viral Direnç için Turp ve Zambak Soğanı
Geleneksel Çin tıbbı, kalın bağırsak ve akciğerlerin birbiriyle yakından bağlantılı olduğunu savunur. İyi işleyen bir kalın bağırsak, akciğerlerden toksinlerin atılmasını kolaylaştırır. Bu nedenle, sisli günlerde turp tüketmek bağırsakların boşalmasına yardımcı olur.Zambak soğanı ve mantarlar da akciğerlerin toksinlere karşı direncini artırır ve yin besleyici ve akciğerleri nemlendirici özellikleri ile mükemmeldir. Ancak, zambak soğanı uzun süre işlenmemelidir, çünkü bu, etkinliğini önemli ölçüde azaltır.
2. A vitamini takviyesi
3. D vitamini takviyesi
Arka arkaya gelen sisli günler güneş ışığından mahrum kalmamıza ve halsiz hissetmemize neden olur. Bu, D vitamini üretiminin yetersiz olduğunu gösterebilir. Kalsiyum emilimini artırmak için balık ve tofu tüketerek veya doğrudan balık yağı alarak uygun şekilde takviye yapmalıyız.
NO2. Yaşam Düzenlemeleri
1. Sisli Havalarda Pencere Açmayı En Aza İndirin
Birçok kişi pencereleri açarak havalandırma yapar. Ancak sis tüm gün devam ediyorsa, havalandırma mı yapılmalı yoksa kapı ve pencereler kapalı mı tutulmalı? Uzmanlar, sisli havalarda sabah veya akşam havalandırma yapılmamasını, güneş ışığı ortaya çıkana kadar pencereleri açmamayı tavsiye ediyor.
2. Çiçek Düzenleme Teknikleri
Olgun bir Clivia bitkisi, bir litre havayı emebilir ve bir gün ve gece içinde %80 oksijen salabilir, aşırı loş ışıkta bile fotosentez yapabilir.Geceleri karbondioksit yaymaz. On ila yirmi metrekare büyüklüğündeki bir odada iki veya üç Clivia bitkisi, iç mekan dumanını emebilir. Özellikle kuzeydeki soğuk kış aylarında, pencereler ve kapılar sıkıca kapalı kaldığında, Clivia bitkileri iç mekan hava kalitesini etkili bir şekilde düzenler.İç mekan havasını temiz tutmak. NO3. Seyahatle İlgili Hususlar 1. Dışarı çıkarken toz maskesi takın. Dışarıda maske takmak, toz parçacıklarının vücuda girmesini etkili bir şekilde önler. Pamuklu maskeler en uygunudur ve kolayca yıkanabilir. Yaygın olarak kullanılan tek kullanımlık maskeler toksinlere karşı sınırlı koruma sağlar; daha kalın pamuklu maskeler veya aktif karbonlu maskeler önerilir.
2. Eve döndüğünüzde hemen kıyafetlerinizi değiştirin ve yüzünüzü/burnunuzu temizleyin
Sisli havalarda zararlı maddeler ve tozlar giysilere kolayca yapışır. Bu nedenle, eve döndüğünüzde dış giysilerinizi değiştirmeniz ve yıkamanız tavsiye edilir. Eve vardığınızda hemen yüzünüzü ve ellerinizi yıkayın, ağzınızı çalkalayın. Burun temizliği de tavsiye edilir; musluk suyu veya tuzlu suya batırılmış pamuklu çubukla burun deliklerini temizleyin.Herhangi bir yabancı madde varsa, pamuklu çubukla hemen temizleyin. Aynı zamanda yüzünüzü ve açıkta kalan cildinizi iyice temizleyin. Sisli havalarda etkili koruyucu önlemler alın. Sağlığı müttefikiniz olarak seçin; hayata odaklanın, zindeliğe odaklanın. Kış Geleneksel Çin Tıbbı WeChat platformunu takip ederek değerli sağlık bilgilerine erişin ve daha iyi bir versiyonunuzu keşfedin. Erişte sadece besleyici ve lezzetli değil, aynı zamanda hazırlaması da kolaydır. Ancak, pirinç veya buharda pişirilmiş çöreklerle karşılaştırıldığında, erişte nadiren sebze ile servis edilir, bu da besin eksikliklerine yol açar. Bu nedenle, erişte bilimsel olarak sebzelerle eşleştirilmelidir. Kahverengi pirinç veya tam buğday eriştesi gibi tam tahılları tercih edin ve bol miktarda sebze ekleyin.