Смог представляет серьезную угрозу для здоровья людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, поскольку вредные вещества, содержащиеся в смоге, могут раздражать и повреждать дыхательные пути, что может вызвать инфекции верхних дыхательных путей и другие заболевания.Как же эффективно защитить себя от смога?
№ 1. Диетические меры
1. Редька и луковицы лилии для повышения сопротивляемости вирусам
Традиционная китайская медицина считает, что толстый кишечник и легкие тесно связаны между собой. Хорошо функционирующий толстый кишечник способствует выведению токсинов из легких. Таким образом, употребление редьки в дни смога способствует очищению кишечника.Луковицы лилии и грибы также укрепляют сопротивляемость легких токсинам, оказывая отличное питательное и увлажняющее действие на легкие. Однако луковицы лилии не следует подвергать длительной обработке, так как это значительно снижает их эффективность. 2. Добавки с витамином АВ туманную погоду увеличивайте потребление воды и употребляйте богатые витамином А овощи, фрукты и животный печень, чтобы помочь выведению токсинов. Примерами могут служить сладкий картофель, грибы муэр, тыква, мандарины и апельсины. Эти продукты содержат витамин А, который действует как антиоксидант, защищая эпителиальные клетки от повреждений. Это создает защитный барьер для дыхательных путей, предотвращая проникновение частиц смога.
3. Добавки с витамином D
Несколько дней подряд смог лишает нас солнечного света, делая нас вялыми. Это может сигнализировать о недостаточном производстве витамина D. Мы должны принимать соответствующие добавки, употребляя рыбу и тофу для улучшения усвоения кальция, или непосредственно принимая рыбий жир.
NO2. Условия проживания
1. Минимизируйте открывание окон во время смога
Многие привыкли проветривать помещения, открывая окна. Но когда смог держится весь день, следует ли проветривать помещение или закрывать двери и окна? Эксперты не рекомендуют проветривать помещения утром или вечером в смоговую погоду, советуя открывать окна только после появления солнечного света.
2. Техники аранжировки цветов
Зрелое растение кливия может поглотить один литр воздуха и выделить 80% кислорода за сутки. Оно может осуществлять фотосинтез даже при очень слабом освещении.Ночью оно не выделяет углекислый газ. Два-три растения кливии в комнате площадью 10-20 квадратных метров могут поглотить дым в помещении. Особенно в холодные северные зимы, когда окна и двери остаются плотно закрытыми, растения кливии эффективно регулируют качество воздуха в помещении.Поддержание свежего воздуха в помещении. NO3. Советы для путешественников. 1. Носите пылезащитную маску, когда выходите на улицу. Ношение маски на открытом воздухе эффективно предотвращает попадание частиц пыли в организм. Оптимальными являются хлопковые маски, которые легко стираются. Обычно используемые одноразовые маски обеспечивают ограниченную защиту от токсинов; рекомендуются более плотные хлопковые маски или маски с активированным углем.
2. По возвращении домой сразу же переоденьтесь и очистите лицо/нос
Вредоносные вещества и пыль в туманную погоду легко прилипают к одежде. Поэтому по возвращении домой рекомендуется переодеться и постирать верхнюю одежду. По прибытии сразу же умойте лицо, руки и прополощите рот. Также рекомендуется промыть нос: для этого используйте ватную палочку, смоченную в водопроводной воде или физиологическом растворе.Если в носу присутствуют посторонние частицы, немедленно удалите их с помощью ватной палочки. Одновременно тщательно очистите лицо и открытые участки кожи. В смоговую погоду примите эффективные меры защиты. Выберите здоровье в качестве своего союзника; сосредоточьтесь на жизни, сосредоточьтесь на благополучии. Подпишитесь на платформу WeChat «Зимняя традиционная китайская медицина», чтобы получить доступ к практической информации о здоровье и открыть для себя лучшую версию себя.