Smerig weer vormt een aanzienlijk gezondheidsrisico voor mensen met hart- en vaatziekten, omdat de schadelijke stoffen in de smog de luchtwegen kunnen irriteren en beschadigen, wat kan leiden tot infecties van de bovenste luchtwegen en andere aandoeningen.Hoe kan men zich dan effectief tegen smog beschermen?
NO1. Voedingsmaatregelen
1. Radijs en leliebollen voor weerstand tegen virussen
Volgens de traditionele Chinese geneeskunde zijn de dikke darm en de longen nauw met elkaar verbonden. Een goed functionerende dikke darm bevordert de afvoer van gifstoffen uit de longen. Het eten van radijs tijdens smoggy dagen helpt dus bij de darmwerking.Leliebollen en paddenstoelen versterken ook de weerstand van de longen tegen gifstoffen en hebben uitstekende yin-voedende en longbevochtigende eigenschappen. Leliebollen mogen echter niet te lang worden verwerkt, omdat dit hun werkzaamheid aanzienlijk vermindert.
2. Supplement met vitamine A
3. Vitamine D-supplementen
Door dagenlange smog kunnen we niet eens meer genieten van de zon, waardoor we ons lusteloos voelen. Dit kan wijzen op een tekort aan vitamine D. We moeten voldoende vitamine D binnenkrijgen door vis en tofu te eten om de opname van calcium te bevorderen, of door gewoon levertraan te nemen.
NO2. Woonomstandigheden
1. Open zo min mogelijk ramen tijdens smog
Veel mensen ventileren gewoonlijk door ramen open te zetten. Maar als er de hele dag smog hangt, moet je dan ventileren of deuren en ramen dicht houden? Deskundigen raden af om 's ochtends of 's avonds te ventileren tijdens smog, en adviseren om te wachten tot de zon opkomt voordat je de ramen opent.
2. Technieken voor bloemschikken
Een volwassen Clivia-plant kan binnen een dag en nacht een liter lucht absorberen en 80% zuurstof afgeven, en voert zelfs bij extreem weinig licht fotosynthese uit.'s Nachts stoot hij geen kooldioxide uit. Twee of drie Clivia-planten in een kamer van tien tot twintig vierkante meter kunnen rook in de ruimte absorberen. Vooral tijdens koude noordelijke winters, wanneer ramen en deuren dicht blijven, reguleren Clivia-planten effectief de luchtkwaliteit binnenshuis.Zorg voor frisse lucht binnenshuis. NO3. Overwegingen voor op reis 1. Draag een stofmasker wanneer u naar buiten gaat. Het dragen van een masker buitenshuis voorkomt effectief dat stofdeeltjes het lichaam binnendringen. Katoenen maskers zijn optimaal en gemakkelijk wasbaar. De gangbare wegwerpmaskers bieden beperkte bescherming tegen giftige stoffen; dikkere katoenen maskers of maskers met actieve kool worden aanbevolen.
2. Trek andere kleding aan en reinig uw gezicht/neus onmiddellijk na thuiskomst
Schadelijke stoffen en stof in mistig weer hechten zich gemakkelijk aan kleding. Daarom is het raadzaam om bij thuiskomst uw bovenkleding te verwisselen en deze te wassen. Was bij thuiskomst onmiddellijk uw gezicht en handen en spoel uw mond. Neusreiniging wordt ook aanbevolen; gebruik een wattenstaafje gedrenkt in kraanwater of een zoutoplossing om de neusholtes te reinigen.Als er vreemde deeltjes aanwezig zijn, verwijder deze dan onmiddellijk met een wattenstaafje. Reinig tegelijkertijd het gezicht en alle blootgestelde huid grondig. Neem tijdens smogweer effectieve beschermende maatregelen. Kies voor gezondheid als uw bondgenoot; focus op het leven, focus op welzijn. Volg het WeChat-platform Winter Traditional Chinese Medicine voor waardevolle gezondheidsinzichten en ontdek een betere versie van uzelf.