Smogfylt vær utgjør en betydelig helsefare for personer med hjerte- og karsykdommer, da de skadelige stoffene i tåken kan irritere og skade luftveiene, og potensielt utløse infeksjoner i øvre luftveier og andre plager.Så hvordan kan man effektivt beskytte seg mot smog?
NO1. Kostholdstiltak
1. Reddik og liljeknoll for virusresistens
Tradisjonell kinesisk medisin hevder at tykktarmen og lungene er nært forbundet. En velfungerende tykktarm letter utskillelsen av giftstoffer fra lungene. Derfor bidrar inntak av reddik på dager med smog til å rense tarmene.Liljeknoller og sopp styrker også lungenes motstand mot giftstoffer og har en utmerket nærings- og fuktighetsgivende effekt på lungene. Liljeknoller bør imidlertid ikke gjennomgå langvarig bearbeiding, da dette reduserer deres effektivitet betydelig.
2. Tilskudd av vitamin A
3. Tilskudd av vitamin D
Flere dager med smog fratar oss selv retten til å nyte sollyset, og gjør oss sløve. Dette kan være et tegn på utilstrekkelig produksjon av vitamin D. Vi bør ta tilskudd av passende mengder vitamin D ved å spise fisk og tofu for å fremme kalsiumopptaket, eller ganske enkelt ta tran.
NO2. Boforhold
1. Minimer åpning av vinduer under smog
Mange har for vane å lufte ved å åpne vinduene. Men når smogen varer hele dagen, bør man lufte eller lukke dører og vinduer? Eksperter fraråder lufting om morgenen eller kvelden under smog, og anbefaler å åpne vinduene først etter at solen har kommet frem.
2. Teknikker for blomsterdekorasjon
En moden Clivia-plante kan absorbere en liter luft og frigjøre 80 % oksygen i løpet av en dag og natt. Den kan utføre fotosyntese selv under ekstremt svakt lys.Den avgir ikke karbondioksid om natten. To eller tre Clivia-planter i et rom på ti til tjue kvadratmeter kan absorbere røyk innendørs. Spesielt under kalde nordlige vintre, når vinduer og dører holdes tett lukket, regulerer Clivia-planter effektivt luftkvaliteten innendørs.Opprettholde frisk inneluft. NO3. Reisehensyn 1. Bruk støvmaske når du går ut. Å bruke maske utendørs forhindrer effektivt at støvpartikler kommer inn i kroppen. Bomullsmasker er optimale og lette å vaske. Engangsmasker som vanligvis brukes, gir begrenset beskyttelse mot giftstoffer. Tykkere bomullsmasker eller masker med aktivt karbon anbefales.
2. Skift klær og rengjør ansikt/nese umiddelbart etter at du kommer hjem
Skadelige stoffer og støv i disig vær fester seg lett til klær. Derfor anbefales det å skifte yttertøy og sørge for at det blir vasket når du kommer hjem. Vask ansiktet og hendene umiddelbart etter at du kommer hjem, og skyll munnen. Det anbefales også å rengjøre nesen; bruk en bomullspinne dyppet i vann fra springen eller saltvannsløsning for å rengjøre nesegangene.Hvis det er fremmedlegemer til stede, fjern dem umiddelbart med en bomullspinne. Rengjør samtidig ansiktet og all utsatt hud grundig. Under smogvær bør du ta effektive beskyttelsestiltak. Velg helse som din allierte; fokuser på livet, fokuser på velvære. Følg Winter Traditional Chinese Medicine WeChat-plattformen for å få tilgang til praktisk helseinformasjon og oppdag en bedre versjon av deg selv.