A szmogos időjárás jelentős egészségügyi kockázatot jelent a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára, mivel a ködben található káros anyagok irritálhatják és károsíthatják a légutakat, ami felső légúti fertőzéseket és egyéb betegségeket okozhat.Hogyan lehet hatékonyan védekezni a szmog ellen?
1. Étrendbeli intézkedések
1. Retek és liliomhagyma a vírusokkal szembeni ellenállásért
A hagyományos kínai orvoslás szerint a vastagbél és a tüdő szorosan összefügg. A jól működő vastagbél elősegíti a méreganyagok eltávolítását a tüdőből. Ezért a szmogos napokon a retek fogyasztása elősegíti a bélműködést.A liliomhagyma és a gomba szintén erősíti a tüdő ellenállóképességét a méreganyagokkal szemben, kiváló yin-tápláló és tüdőnedvesítő tulajdonságokkal rendelkezik. A liliomhagymát azonban nem szabad hosszabb ideig feldolgozni, mert ez jelentősen csökkenti hatékonyságát.
2. A-vitamin-kiegészítés
3. D-vitamin-kiegészítés
A több napig tartó szmog megfoszt minket a napfénytől, ami lustává tesz minket. Ez a D-vitamin-termelés elégtelenségét jelezheti. Megfelelő kiegészítést kell biztosítanunk hal és tofu fogyasztásával, hogy elősegítsük a kalcium felszívódását, vagy közvetlenül tőkehalmájolajat szedve.
NO2. Lakókörülmények
1. A szmog idején minimalizáljuk az ablakok nyitását
Sokan szokásosan szellőztetnek az ablakok kinyitásával. De ha a szmog egész nap fennáll, akkor szellőztetni kell, vagy inkább zárva kell tartani az ajtókat és ablakokat? A szakértők nem javasolják a szmogos időben reggel vagy este történő szellőztetést, hanem azt tanácsolják, hogy várjunk a napfény megjelenéséig, mielőtt kinyitnánk az ablakokat.
2. Virágdíszítési technikák
Egy érett Clivia növény egy nap és egy éjszaka alatt egy liter levegőt képes felszívni és 80% oxigént kibocsátani. Rendkívül gyenge fényviszonyok között is képes fotoszintézist végezni.Éjszaka nem bocsát ki szén-dioxidot. Két-három Clivia növény egy 10-20 négyzetméteres szobában képes felszívni a beltéri füstöt. Különösen a hideg északi tél folyamán, amikor az ablakok és ajtók szorosan zárva vannak, a Clivia növények hatékonyan szabályozzák a beltéri levegő minőségét.A friss beltéri levegő fenntartása.
NO3. Utazási szempontok
1. Viseljen porálarcot, amikor kimozdul
A maszk viselése a szabadban hatékonyan megakadályozza a porrészecskék bejutását a szervezetbe. A pamut maszkok optimálisak és könnyen moshatók. A általánosan használt eldobható maszkok korlátozott védelmet nyújtanak a méreganyagok ellen; vastagabb pamut maszkok vagy aktív szénnel ellátott maszkok használata ajánlott.
2. Hazatérés után azonnal cserélje le ruháit és tisztítsa meg arcát/orrát
A ködös időben a ruhákra könnyen tapadnak a káros anyagok és a por. Ezért hazatérés után célszerű lecserélni a felsőruházatot és gondoskodni annak mosásáról. Érkezés után azonnal mossa meg arcát, kezét és öblítse ki száját. Az orr tisztítása is ajánlott; csapvízbe vagy sóoldatba mártott vattacsomóval tisztítsa meg az orrüregeket.Ha idegen részecskék vannak jelen, azonnal távolítsa el őket egy vattacsomóval. Ezzel egyidejűleg alaposan tisztítsa meg az arcát és a fedetlen bőrfelületeket. Szmogos időben alkalmazzon hatékony védőintézkedéseket. Válassza az egészséget szövetségesének; összpontosítson az életre, összpontosítson a wellnessre. Kövesse a Winter Traditional Chinese Medicine WeChat platformot, hogy értékes egészségügyi információkhoz jusson, és felfedezze jobbik énjét. A tészta nemcsak tápláló és finom, hanem egyszerűen elkészíthető is. Azonban a rizshez vagy a párolt zsemléhez képest a tésztát ritkán szolgálják fel zöldségekkel, ami táplálkozási hiányosságokhoz vezet. Ezért a tésztát tudományosan kell párosítani zöldségekkel. Válasszon teljes kiőrlésű gabonákat, mint a barna rizs vagy a teljes kiőrlésű tészta, és fogyasszon sok zöldséget.