Le smog représente un risque important pour la santé des personnes souffrant de troubles cardiovasculaires, car les substances nocives contenues dans le brouillard peuvent irriter et endommager les voies respiratoires, augmentant ainsi la vulnérabilité aux infections des voies respiratoires supérieures et à d'autres maladies.Alors, comment se protéger efficacement contre le smog ?
NO1. Mesures alimentaires
1. Radis et bulbes de lys pour renforcer la résistance virale
La médecine traditionnelle chinoise considère que le gros intestin et les poumons sont étroitement liés. Un gros intestin qui fonctionne bien facilite l'expulsion des toxines des poumons. Ainsi, la consommation de radis pendant les jours de smog favorise l'élimination intestinale.Les bulbes de lys et les champignons renforcent également la résistance des poumons aux toxines, offrant d'excellentes propriétés nourrissantes pour le yin et hydratantes pour les poumons. Cependant, les bulbes de lys ne doivent pas subir de transformation prolongée, car cela diminue considérablement leur efficacité.
2. Compléter avec de la vitamine A
3. Supplémentation en vitamine D
Les jours consécutifs de smog nous privent même du droit de profiter du soleil, ce qui nous laisse une sensation de léthargie. Cela peut indiquer une production insuffisante de vitamine D. Il convient de prendre des suppléments de vitamine D en consommant du poisson et du tofu pour favoriser l'absorption du calcium, ou simplement en prenant de l'huile de foie de morue.
NO2. Aménagement de l'habitat
1. Ouvrir le moins possible les fenêtres en cas de smog
Beaucoup ont l'habitude d'aérer en ouvrant les fenêtres. Mais lorsque le smog persiste toute la journée, faut-il aérer ou fermer les portes et les fenêtres ? Les experts déconseillent d'aérer le matin ou le soir en cas de smog et recommandent de n'ouvrir les fenêtres qu'après le lever du soleil.
2. Techniques d'arrangement floral
Une plante Clivia mature peut absorber un litre d'air par jour et par nuit, libérant 80 % d'oxygène. Elle peut effectuer la photosynthèse même sous une lumière extrêmement faible.Il n'émet pas de dioxyde de carbone pendant la nuit. Deux ou trois clivias dans une pièce de dix à vingt mètres carrés peuvent absorber la fumée intérieure. En particulier pendant les hivers froids du nord, lorsque les fenêtres et les portes restent fermées, les clivias régulent efficacement la qualité de l'air intérieur.Maintenir l'air intérieur frais. NO3. Considérations relatives aux déplacements 1. Porter un masque anti-poussière lors des sorties Le port d'un masque à l'extérieur empêche efficacement les particules de poussière de pénétrer dans l'organisme. Les masques en coton sont optimaux et facilement lavables. Les masques jetables couramment utilisés offrent une protection limitée contre les toxines ; il est recommandé d'utiliser des masques en coton plus épais ou des masques à charbon actif.
2. Changez de vêtements et nettoyez votre visage/nez dès votre retour à la maison
Les substances nocives et la poussière présentes dans l'air brumeux adhèrent facilement aux vêtements. Il est donc conseillé, dès votre retour à la maison, de changer de vêtements et de les laver. Dès votre arrivée, lavez-vous rapidement le visage et les mains, et rincez-vous la bouche. Il est également recommandé de se nettoyer le nez à l'aide d'un coton-tige imbibé d'eau du robinet ou d'une solution saline.Si des particules étrangères sont présentes, retirez-les rapidement à l'aide d'un coton-tige. Nettoyez également soigneusement votre visage et toute partie de peau exposée. Par temps brumeux, adoptez des mesures de protection efficaces. Faites de la santé votre alliée, concentrez-vous sur la vie, concentrez-vous sur le bien-être. Suivez la plateforme WeChat Winter Traditional Chinese Medicine pour accéder à de précieuses informations sur la santé et découvrir une meilleure version de vous-même. Les nouilles sont non seulement nutritives et délicieuses, mais aussi faciles à préparer. Cependant, contrairement au riz ou aux petits pains cuits à la vapeur, les nouilles sont rarement accompagnées de légumes, ce qui entraîne des carences nutritionnelles. Il est donc recommandé de les accompagner de légumes de manière équilibrée. Optez pour des céréales complètes comme le riz brun ou les nouilles de blé complet, et ajoutez-y beaucoup de légumes.