Smogvejr udgør en betydelig sundhedsrisiko for personer med hjerte-kar-sygdomme, da de skadelige stoffer i tågen kan irritere og beskadige luftvejene og potentielt udløse infektioner i de øvre luftveje og andre lidelser.Så hvordan kan man effektivt beskytte sig mod smog?
NO1. Kostforanstaltninger
1. Radise og liljeknold for virusresistens
Traditionel kinesisk medicin hævder, at tyktarmen og lungerne er tæt forbundet. En velfungerende tyktarm letter udskillelsen af toksiner fra lungerne. Derfor hjælper indtagelse af radise på smogfyldte dage med at rense tarmene.Liljeknolde og svampe styrker også lungernes modstandskraft over for toksiner og har fremragende yin-nærende og lungefugtende egenskaber. Liljeknolde bør dog ikke underkastes langvarig forarbejdning, da dette mindsker deres effektivitet betydeligt. 2. Tilskud med A-vitaminI tåget vejr bør man øge vandindtaget og spise vitamin A-rige grøntsager, frugter og animalsk lever for at hjælpe med at udskille toksiner. Eksempler herpå er søde kartofler, træørshatte, græskar, mandariner og appelsiner. Disse fødevarer indeholder vitamin A, som fungerer som en antioxidant og beskytter epitelcellerne mod skader. Dette skaber en beskyttende barriere for luftvejene, som forhindrer indtrængen af smogpartikler.
3. Tilskud med D-vitamin
Flere dage i træk med smog berøver os selv retten til at nyde solens stråler, hvilket efterlader os sløve. Dette kan være et tegn på utilstrækkelig produktion af D-vitamin. Vi bør supplere med passende mængder D-vitamin ved at spise fisk og tofu for at fremme calciumoptagelsen eller blot tage torskelevertran.
NO2. Boligforhold
1. Minimer åbning af vinduer under smog
Mange har for vane at ventilere ved at åbne vinduer. Men når smoggen varer hele dagen, skal man så ventilere eller holde døre og vinduer lukkede? Eksperter fraråder ventilation om morgenen eller om aftenen under smogvejr og anbefaler at vente, indtil solen kommer frem, før man åbner vinduerne.
2. Blomsterarrangementsteknikker
En moden Clivia-plante kan absorbere en liter luft og frigive 80 % ilt inden for et døgn og udfører fotosyntese selv under ekstremt svagt lys.Den udleder ikke kuldioxid om natten. To eller tre Clivia-planter i et rum på ti til tyve kvadratmeter kan absorbere indendørs røg. Især i de kolde nordlige vintre, hvor vinduer og døre forbliver tæt lukkede, regulerer Clivia-planter effektivt luftkvaliteten indendørs.Opretholdelse af frisk indendørsluft.
NO3. Overvejelser i forbindelse med rejser
1. Bær en støvmaske, når du går ud
Brug af maske udendørs forhindrer effektivt støvpartikler i at trænge ind i kroppen. Bomuldsmasker er optimale og lette at vaske. Engangsmasker, der almindeligvis bruges, giver kun begrænset beskyttelse mod toksiner; tykkere bomuldsmasker eller masker med aktivt kul anbefales.
2. Skift tøj og rengør ansigt/næse straks efter hjemkomsten
Skadelige stoffer og støv i diset vejr klæber let til tøjet. Derfor anbefales det at skifte overtøj og sørge for at vaske det, når man kommer hjem. Vask straks ansigt og hænder, og skyl munden, når du kommer hjem. Det anbefales også at rense næsen. Brug en vatpind dyppet i vand fra hanen eller saltvand til at rense næseborene.Hvis der er fremmedlegemer til stede, skal du straks fjerne dem med en vatpind. Rens samtidig ansigtet og al udsat hud grundigt. Under smogvejr skal du træffe effektive beskyttelsesforanstaltninger. Vælg sundhed som din allierede; fokuser på livet, fokuser på velvære. Følg WeChat-platformen Winter Traditional Chinese Medicine for at få adgang til værdifuld viden om sundhed og opdage en bedre version af dig selv.