IT-strokovnjaki, ki vsak dan preživijo ure pred zasloni, morajo biti še posebej pozorni na svojo kožo. Sevanje računalnika, ta zahrbtna kronična grožnja, lahko popolnoma uniči vašo mladost. Katera je torej najučinkovitejša dnevna nega kože?
Pred uporabo interneta nanesite vlažilno kremo
Čeprav uporaba interneta ne povzroča katastrofalne škode koži, močnega elektromagnetnega sevanja ne smemo podcenjevati.Sevanje zaslona ustvarja statično elektriko, ki privlači prah. Daljša izpostavljenost lahko pospeši nastanek madežev in gub. Zato pred uporabo računalnika nanesite vlažilno kremo, nato pa še tanko plast podlage, da okrepite odpornost kože.
Po brskanju po spletu se temeljito očistite
Ko končate z dejavnostmi na spletu, naj bo vaša prva naloga čiščenje. Z mlačno vodo in čistilom za obraz temeljito umijte obraz in odstranite ves prah in umazanijo, ki ju je privabila statična elektrika. Nato nanesite nežne izdelke za nego kože. Sčasoma to zmanjša poškodbe, vlaži in neguje vašo kožo. Za ženske, ki preživijo veliko časa na spletu, ta majhen napor prinaša resnično velike koristi.
Imejte vedno pri roki kapljice za oči
Da se ne bi zbudili z oteklimi, prekrvavljenimi očmi, izčrpano kožo in temnimi kolobarji, se izogibajte dolgotrajnemu brskanju po internetu, zlasti pozno ponoči. Imejte pri roki stekleničko kapljic za oči za takojšnjo pomoč.
Po brskanju po internetu nanesite rezine kumare
Način: Narežite kumaro ali krompir na rezine in jih položite na veke, oči pa počivajte nekaj minut; lahko pa tudi namočite gazo v ohlajeno mleko ali ledeni čaj in jo položite na oči, da zmanjšate utrujenost in nahranite kožo okoli oči.
Izboljšajte dnevno prehrano
Za pogoste uporabnike interneta je izboljšanje prehrane ključnega pomena.Vitamin B je zelo koristen za umsko delo. Če spite pozno ali imate slabo kakovost spanja, uživajte več živalske jetre in svežega sadja in zelenjave, ki so bogati z vitamini B.
Meso, ribe in mlečni izdelki prav tako pomagajo pri ohranjanju spomina.
Čokolada, pšenični obroči, morski sadeži in suho sadje izboljšujejo koordinacijo živčnega sistema, zato so idealni prigrizki med uporabo interneta.Pitje soka goji jagod in korenčkovega soka v presledkih ima pomembne koristi za zdravje oči in nego kože. Če ste posebej pozorni na svoj videz, izberite korenčkov sok ali sveže sadne sokove. Redna vadba za lajšanje utrujenosti Dolgotrajna uporaba interneta lahko povzroči omotico, otrdelost prstov, bolečine v hrbtu in celo otekline spodnjih okončin ali krčne žile.Zato vključite redne vaje za ohranjanje energije. Na primer, pred spanjem ležite na hrbtu, se popolnoma sprostite in položite glavo pod rob vzmetnice, da olajšate nezadostno oskrbo možganov s krvjo in kisikom po duševni napori. Med ležanjem na postelji ali kavču dvignite noge, da zmanjšate otekanje nog, pospešite krvni obtok in preprečite krčne žile.Med uporabo računalnika redno raztezajte ude ali se naslonite na stol in roke močno potisnite nazaj, da sprostite napetost v ledvenih mišicah. Tudi stresanje prstov je učinkovita metoda za popolno sprostitev. Te vaje zahtevajo minimalno naprezanje, vendar prinašajo veliko večje koristi kot spanje.