IT-professionals die dagelijks uren achter een scherm doorbrengen, moeten extra goed op hun huid letten. Computerstraling, deze verraderlijke chronische bedreiging, kan je jeugd volledig verwoesten. Wat is dan de meest effectieve dagelijkse huidverzorgingsroutine?
Breng een vochtinbrengende lotion aan voordat je online gaat
Hoewel de schade aan je teint door internetgebruik niet catastrofaal is, mag de krachtige elektromagnetische straling niet worden onderschat.Schermstraling genereert statische elektriciteit, die gemakkelijk stof aantrekt. Langdurige blootstelling kan de vorming van vlekjes en rimpels versnellen. Overweeg daarom om een vochtinbrengende lotion aan te brengen voordat u online gaat, gevolgd door een dun laagje foundation om de veerkracht van uw huid te versterken.
Reinig uw huid grondig na het surfen
Als u klaar bent met uw online activiteiten, moet u eerst uw huid reinigen. Gebruik lauw water en een gezichtsreiniger om uw gezicht grondig te wassen en al het stof en vuil te verwijderen dat door statische elektriciteit is aangetrokken. Breng vervolgens milde huidverzorgingsproducten aan. Op den duur vermindert dit de schade, hydrateert het uw huid en voedt het uw teint. Voor vrouwen die veel tijd online doorbrengen, levert deze kleine inspanning aanzienlijke voordelen op.
Houd oogdruppels bij de hand
Om te voorkomen dat u wakker wordt met gezwollen, bloeddoorlopen ogen, een vermoeide teint en donkere kringen, moet u langdurig gebruik vermijden, vooral 's avonds laat. Houd een flesje oogdruppels bij de hand voor onmiddellijke verlichting.
Leg komkommerschijfjes op uw ogen na het surfen
Werkwijze: Snijd komkommer of aardappel in plakjes en leg deze op uw oogleden. Laat uw ogen enkele minuten rusten. U kunt ook gaasjes in gekoelde melk of ijsthee drenken en deze op uw ogen leggen om vermoeidheid te verlichten en de huid rond uw ogen te voeden.
Verhoog uw dagelijkse voedingsinname
Voor frequente internetgebruikers is het van vitaal belang om hun voedingsinname te verhogen.Vitamine B is zeer gunstig voor mensen die veel met hun hoofd werken. Als u laat slaapt of slecht slaapt, eet dan meer dierlijke lever en verse groenten en fruit, die rijk zijn aan B-vitamines.
Vlees, vis en zuivelproducten helpen ook bij het behouden van het geheugen.
Chocolade, tarwekorrels, zeevruchten en gedroogd fruit verbeteren de coördinatie van het zenuwstelsel, waardoor ze ideale snacks zijn tijdens het internetten.Het drinken van gojibessensap en wortelsap biedt aanzienlijke voordelen voor de gezondheid van de ogen en de verzorging van de huid. Als u bijzonder veel aandacht besteedt aan uw uiterlijk, kies dan voor wortelsap of verse vruchtensappen. Regelmatige lichaamsbeweging om vermoeidheid te verminderen Langdurig internetgebruik kan duizeligheid, stijve vingers, rugpijn en zelfs oedeem in de onderste ledematen of spataderen veroorzaken.Doe daarom regelmatig oefeningen om uw energie op peil te houden. Ga bijvoorbeeld voor het slapengaan plat op uw rug liggen, ontspan uw lichaam volledig en laat uw hoofd onder de rand van het bed rusten om onvoldoende bloed- en zuurstoftoevoer naar de hersenen na mentale inspanning te verlichten. Leg uw voeten omhoog terwijl u plat op een bed of bank ligt om zwelling van de benen te verminderen, de bloedcirculatie te bevorderen en spataderen in de onderste ledematen te voorkomen.Strek tijdens het computergebruik regelmatig uw ledematen of leun achterover in uw stoel en duw uw handen stevig naar achteren om de spanning in de lumbale spieren te verlichten. Het schudden van uw vingers is ook een effectieve methode voor volledige ontspanning. Deze oefeningen vergen minimale inspanning, maar leveren veel meer voordelen op dan uitslapen.