IT specialistai, kurie kasdien praleidžia daug valandų prie ekranų, turi ypač rūpintis savo oda. Kompiuterio spinduliuotė, šis klastingas chroniškas pavojus, gali visiškai sunaikinti jūsų jaunystę. Taigi, kokia yra veiksmingiausia kasdienė odos priežiūros rutina?
Prieš prisijungdami prie interneto, tepkite drėkinamąjį losjoną
Nors interneto naudojimas odai nepadaro katastrofiškos žalos, stiprios elektromagnetinės spinduliuotės nereikėtų nuvertinti.Ekrano spinduliuotė generuoja statinę elektrą, kuri lengvai pritraukia dulkes. Ilgalaikis poveikis gali pagreitinti spuogų ir raukšlių susidarymą. Todėl prieš prisijungdami prie interneto apsvarstykite galimybę tepti drėkinamąjį losjoną, o po to – ploną makiažo pagrindą, kad sustiprintumėte odos atsparumą.
Po naršymo kruopščiai nuvalykite veidą
Baigę veiklą internete, pirmiausia turėtumėte nuvalyti veidą. Naudokite drungną vandenį ir veido valiklį, kad kruopščiai nuvalytumėte veidą, pašalindami visus dulkes ir nešvarumus, kuriuos pritraukė statinė elektra. Tada užtepkite švelnius odos priežiūros produktus. Laikui bėgant tai sumažina odos pažeidimus, drėkina ir maitina odą. Moterims, kurios praleidžia daug laiko internete, šis nedidelis pastangų kiekis duoda didelę naudą.
Turėkite po ranka akių lašus
Kad atsibustumėte be pabrinkusių, paraudusių akių, išsekusios odos ir tamsių ratilų, venkite ilgų sesijų, ypač naršymo vėlyvą naktį. Turėkite po ranka akių lašų buteliuką, kad galėtumėte greitai palengvinti simptomus.
Po naršymo uždėkite agurko griežinėlius
Metodas: supjaustykite agurką arba bulvę ir uždėkite ant akių vokų, pailsėkite akis keletą minučių; arba sudrėkinkite marlę atšaldytu pienu arba lediniu arbata ir uždėkite ant akių, kad sumažintumėte nuovargį ir pamaitintumėte odą aplink akis.
Padidinkite kasdienį maistą
Dažnai internetą naudojantiems žmonėms labai svarbu pagerinti mitybą.Vitaminas B yra labai naudingas protiniam darbui. Jei miegate vėlai arba miegate prastai, vartokite daugiau gyvulinės kepenėlės ir šviežių vaisių bei daržovių, kuriuose gausu vitamino B.
Mėsa, žuvis ir pieno produktai taip pat padeda išlaikyti atmintį.
Šokoladas, kviečių žiedai, jūros gėrybės ir džiovinti vaisiai gerina nervų sistemos koordinavimą, todėl yra ideali užkandžiai internete praleidžiamam laikui.Goji uogų ir morkų sulčių gėrimas kartais yra labai naudingas akių sveikatai ir odos priežiūrai. Jei ypač rūpinatės savo išvaizda, rinkitės morkų sultis arba šviežias vaisių sultis.
Reguliari mankšta nuovargiui mažinti
Ilgas interneto naudojimas gali sukelti galvos svaigimą, pirštų sustingimą, nugaros ir juosmens skausmą ar net apatinių galūnių edemą ir venų išsiplėtimą.Todėl reguliariai mankštinkitės, kad išlaikytumėte energiją. Pavyzdžiui, prieš miegą atsigulkite ant nugaros, visiškai atsipalaiduokite, galvą šiek tiek nuleiskite žemiau lovos krašto, kad sumažintumėte nepakankamą kraujo ir deguonies tiekimą į smegenis po protinio darbo. Atsigulkite ant lovos ar sofos ir pakelkite kojas, kad sumažintumėte kojų patinimą, palengvintumėte kraujo grįžimą ir išvengtumėte venų išsiplėtimo.Naudodamiesi kompiuteriu, periodiškai ištieskite galūnes arba atsigulkite kėdėje, tvirtai stumdami rankas atgal, kad sumažintumėte įtampą juosmens raumenyse. Pirštų kratymas taip pat yra veiksmingas būdas visiškai atsipalaiduoti. Šie pratimai reikalauja minimalių pastangų, tačiau duoda daug didesnę naudą nei miegas.