매일 컴퓨터를 마주하는 IT 엘리트들은 자신의 피부를 특히 신중하게 관리해야 합니다. 컴퓨터 방사선이라는 만성적인 살인자가 당신의 청춘을 완전히 망가뜨릴 수 있습니다. 매일 피부 관리를 어떻게 해야 가장 효과적일까요?
인터넷 사용 전 스킨 케어 로션 바르기
인터넷 사용이 용모에 미치는 해악은 치명적이진 않지만, 강력한 전자기 방사선은 결코 무시할 수 없습니다.화면 방사선은 정전기를 발생시켜 먼지를 가장 잘 흡착하며, 장시간 마주 보면 잡티와 주름이 생기기 쉽습니다. 따라서 인터넷 사용 전 스킨 케어 로션을 바르고 옅은 파우더를 덧발라 피부 저항력을 높이는 것이 좋습니다.
인터넷 사용 후 철저한 세안
인터넷 사용을 마친 후 첫 번째 과제는 세안이다. 미온수와 클렌징 폼으로 얼굴을 깨끗이 씻어 정전기로 달라붙은 먼지와 노폐물을 모두 제거한 뒤 순한 스킨케어 제품을 바르면, 시간이 지남에 따라 피부 손상을 줄이고 촉촉함과 윤기를 더할 수 있다. 인터넷을 자주 사용하는 여성들에게 이는 작은 노력으로 큰 효과를 볼 수 있는 방법이다.
평소에 안약 한 병 준비하기
다음날 사람을 만날 때 눈이 붉게 부어오르고 얼굴이 수척해지며 다크서클이 진하게 드리워진 모습을 원치 않는다면, 특히 밤샘 인터넷 사용을 피하고 장시간 연속 사용을 삼가야 합니다. 평소에 안약 한 병을 준비해 두면 급할 때 유용합니다.
인터넷 사용 후 오이 조각을 눈 위에 올려주세요
방법은 다음과 같습니다: 오이 또는 감자를 얇게 썰어 눈꺼풀 위에 올려놓고 눈을 감은 채 몇 분간 휴식을 취하세요. 또는 얼린 우유나 차가운 차를 거즈에 적셔 눈 위에 올려두면 눈의 피로를 완화하고 눈가 피부에 영양을 공급할 수 있습니다.
평소에 영양 섭취를 늘리세요
자주 인터넷을 사용하는 사람에게는 영양 보충이 매우 중요합니다.비타민 B는 두뇌 노동자에게 매우 유익합니다. 늦게 자거나 수면의 질이 좋지 않다면 동물 간, 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하세요. 이들은 풍부한 비타민 B군을 함유하고 있습니다.
육류, 어류, 유제품도 기억력 향상에 도움이 됩니다.
초콜릿, 밀가루 도넛, 해산물, 건과일은 신경계의 조화성을 높여주며, 인터넷 사용 시 최고의 간식입니다.간헐적으로 구기자즙과 당근즙을 마시면 눈 건강과 피부 관리에 탁월한 효과가 있습니다. 외모에 신경 쓰신다면 당근즙이나 신선한 과일 주스를 드세요.
체조로 피로 해소하기
장시간 인터넷 사용 시 어지러움, 손가락 뻣뻣함, 허리·등 통증은 물론 하지 부종이나 정맥류가 발생할 수 있습니다.따라서 평소 체조를 자주 하여 활력을 유지하세요. 예를 들어 취침 전 침대에 엎드려 전신을 이완시키고 머리를 침대 가장자리 아래로 내리면 두뇌 사용 후 부족한 혈액 공급과 산소 공급을 완화할 수 있습니다. 발을 높여 침대나 소파에 엎드리면 다리 부종을 줄이고 혈액 순환을 촉진하여 하지 정맥류 예방에 도움이 됩니다.인터넷 사용 중 가끔씩 허리를 펴고 몸을 쭉 펴거나 의자에 기대어 양손으로 뒤로 힘주어 긴장되고 피로한 허리 근육을 스트레칭하세요. 손가락을 떨리는 동작도 손가락을 완전히 이완시키는 가장 간단한 방법입니다. 이러한 체조는 운동량이 크지 않지만, 늦잠을 자는 것보다 훨씬 효과적입니다.