毎日パソコンに向き合うITエリートは、自身の肌ケアに特に注意が必要だ。パソコンの電磁波という慢性の敵が、あなたの青春を台無しにしてしまう。毎日のお手入れで最も効果的なケア法とは？
ネット利用前に化粧水をつける
ネット利用が容姿に与えるダメージは致命的ではないが、強力な電磁波は侮れない。画面の放射は静電気を発生させ、ほこりを吸着しやすく、長時間直面するとシミやシワの原因になりやすい。そのため、ネット利用前に化粧水で保湿し、さらに薄化粧で肌の抵抗力を高めるのがおすすめ。
ネット使用後は徹底的な洗顔が必要
ネット使用後、最初の任務は洗顔です。ぬるま湯と洗顔料で顔をしっかり洗い、静電気が吸着した汚れをすべて落とし、その後マイルドなスキンケア製品を塗布しましょう。これを続けることでダメージを減らし、肌を潤し美肌を保てます。ネットを利用する女性にとって、ほんの少しの手間で大きな効果が得られるのです。
普段から目薬を常備する
翌日に目の腫れや顔のくすみ、クマが目立つ状態を避けたいなら、長時間連続でのネット利用、特に夜更かしは厳禁です。普段から目薬を常備し、緊急時に備えましょう。
ネット使用後はキュウリパックを
方法：キュウリやジャガイモを薄切りにし、まぶたに載せて数分間目を閉じて休む。または冷やした牛乳や冷茶をガーゼに浸して目元に当てると、目の疲れを和らげ、目元の肌に栄養を与えます。
普段から栄養を補う
頻繁にネットを利用する人は、栄養補給が重要です。ビタミンBは頭脳労働者に非常に有益です。夜更かしや睡眠の質が悪い場合は、動物のレバーや新鮮な果物・野菜を多く摂取しましょう。これらは豊富なビタミンB群を含んでいます。
肉類、魚類、乳製品も記憶力向上に役立ちます
チョコレート、小麦のリング、海産物、ドライフルーツは神経系の協調性を高め、ネット利用時の最適な軽食です。不定期にクコの実ジュースや人参ジュースを飲むと、目の健康維持や肌ケアに顕著な効果があります。容姿を気にするなら、人参ジュースや新鮮な果汁を飲みましょう。
体操で疲労を解消する
長時間インターネットを利用すると、めまい、指のこわばり、腰や背中の痛みを感じたり、下肢のむくみや静脈瘤が現れることがあります。そのため、普段から体操を積極的に行い、活力を維持しましょう。例えば就寝前にベッドに仰向けになり全身をリラックスさせ、頭をベッドの端より下に垂らすことで、脳の疲労後の酸素・血液供給不足を緩和します。足を高くしてベッドやソファに横たわれば、足のむくみを軽減し血液の逆流を促し、下肢静脈瘤を予防できます。インターネット利用中は時々背伸びをして体を伸ばしたり、椅子にもたれかかり両手を後ろに強く伸ばして緊張した腰の筋肉をほぐしたりしましょう。指を震わせる運動も効果的で、指を完全にリラックスさせる最も簡単な方法です。こうした体操は運動量は多くありませんが、ぐっすり眠るよりもはるかに効果的です。