يجب على محترفي تكنولوجيا المعلومات الذين يقضون ساعات يومية أمام الشاشات أن يكونوا حذرين بشكل خاص بشأن بشرتهم. إشعاع الكمبيوتر، هذا التهديد المزمن الخبيث، يمكن أن يدمر شبابك تمامًا. إذن ما هي روتين العناية بالبشرة اليومي الأكثر فعالية؟
ضع مرطبًا قبل الاتصال بالإنترنت
على الرغم من أن الضرر الذي يلحق بالبشرة من استخدام الإنترنت ليس كارثيًا، إلا أنه لا ينبغي الاستهانة بالإشعاع الكهرومغناطيسي القوي.تولد إشعاعات الشاشة كهرباء ساكنة تجذب الغبار بسهولة. يمكن أن يؤدي التعرض المطول لها إلى تسريع تكوين البقع والتجاعيد. لذلك، ضع في اعتبارك وضع لوشن مرطب قبل الاتصال بالإنترنت، ثم طبقة خفيفة من كريم الأساس لتعزيز مرونة بشرتك.
نظف بشرتك جيدًا بعد التصفح
عند الانتهاء من الأنشطة عبر الإنترنت، يجب أن تكون مهمتك الأولى هي التنظيف. استخدم ماءً فاترًا ومنظفًا للوجه لغسل وجهك جيدًا وإزالة كل الغبار والأوساخ التي جذبتها الكهرباء الساكنة. ثم ضع منتجات العناية بالبشرة اللطيفة. بمرور الوقت، يقلل هذا من الضرر ويرطب ويغذي بشرتك. بالنسبة للنساء اللواتي يقضين وقتًا طويلاً على الإنترنت، فإن هذا الجهد البسيط يعود بفوائد كبيرة.
احتفظي بقطرات العين في متناول اليد
لتجنب انتفاخ العينين واحمرارهما وظهور الهالات السوداء في اليوم التالي، تجنبي الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر، خاصة في وقت متأخر من الليل. احتفظي بزجاجة من قطرات العين في متناول اليد لحالات الطوارئ.
ضعي شرائح الخيار بعد التصفح
الطريقة: قطعي الخيار أو البطاطس إلى شرائح وضعيها على جفنيك، وأريحي عينيك لعدة دقائق؛ أو انقعي شاشًا في حليب بارد أو شاي مثلج وضعيه على عينيك لتخفيف التعب وتغذية البشرة حول العينين.
عززي التغذية اليومية
بالنسبة لمستخدمي الإنترنت المتكررين، فإن تعزيز التغذية أمر بالغ الأهمية.فيتامين ب مفيد جدًا للعاملين في المجال الفكري. إذا كنت تنام متأخرًا أو تعاني من سوء نوعية النوم، فتناول المزيد من كبد الحيوانات والفواكه والخضروات الطازجة، التي تحتوي على فيتامينات ب.
كما تساعد اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان في الحفاظ على الذاكرة.
تحسن الشوكولاتة والبسكويت المصنوع من القمح والمأكولات البحرية والفواكه المجففة من تنسيق الجهاز العصبي، مما يجعلها وجبات خفيفة مثالية أثناء استخدام الإنترنت.شرب عصير التوت البري وعصير الجزر بشكل متقطع له فوائد كبيرة لصحة العين والعناية بالبشرة. إذا كنت تهتم بشكل خاص بمظهرك، فاختر عصير الجزر أو عصائر الفاكهة الطازجة. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتخفيف التعب قد يؤدي الاستخدام المطول للإنترنت إلى الدوخة وتيبس الأصابع وآلام الظهر والخصر أو حتى وذمة الأطراف السفلية والدوالي.لذلك، مارس التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على نشاطك. على سبيل المثال، استلقِ على ظهرك قبل النوم، واسترخِ تمامًا، مع ترك رأسك متدليًا على حافة السرير لتخفيف نقص إمداد الدم والأكسجين إلى الدماغ بعد المجهود الذهني. ارفع قدميك أثناء الاستلقاء على السرير أو الأريكة لتقليل تورم الساقين، والمساعدة على عودة الدم، ومنع الدوالي.أثناء استخدام الكمبيوتر، قم بتمديد أطرافك بشكل دوري أو استلقِ على كرسيك، وادفع يديك بقوة إلى الخلف لتخفيف التوتر في عضلات أسفل الظهر. كما أن هز أصابعك طريقة فعالة للاسترخاء التام. تتطلب هذه التمارين جهدًا ضئيلًا، لكنها تعود بفوائد أكبر بكثير من النوم.