在新冠肺炎持續擴散的背景下，身處此境的民眾正面臨未知疾病風險。以下方法有助民眾在家提升自我心理調節能力，以積極理性態度應對疫情：
管理自身情緒
疫情擴散期間，任何人皆可能產生不同程度的心理情緒反應（如恐懼、焦慮、煩躁等），此乃正常現象。當前處境屬於非常規壓力事件，在壓力刺激下產生系列壓力反應實屬自然。
每日與親近者保持聯繫
面對感染風險時，家庭緊密連結與社會支持是「安全感」的重要來源。請每日至少與親近者聯繫一次，了解朋友現況並尋求互助方式。請特別關注孩童、長者等弱勢群體，給予更多鼓勵與生活照護。當防疫期延長時，相互扶持將成為支撐我們持續應對困境的支柱。
網路資訊攝取需節制
本次疫情雖急速擴散，但國家緊急應變措施亦迅速到位。過度攝取網路資訊不僅不利於隔離者的心理調節，更可能因資訊過載導致心神失衡。因此居家隔離者應優先避免網路資訊過量攝取。專業事務交由專家處理，相信國家強大的科研實力與醫療能力，懷抱戰勝病毒的信念，將極有助於居家觀察期間的情緒調節。
居家調節方法
居家期間仍可進行八段錦或簡易輕度運動。中央新聞亦報導過隔離者在遵守防疫規範下，於廣場跳舞的活動畫面。但運動須適度，切勿過度追求時間與強度，以微汗程度或自身可承受範圍為宜。同時請注意運動時的保暖！