Помірний тиск може стимулювати кровообіг, але надмірний тиск збуджує парасимпатичну нервову систему, перешкоджаючи кровотоку, знижуючи функцію виведення та температуру тіла і поступово послаблюючи фізичну конституцію. Тому ми повинні навчитися контролювати тиск. Різні ставлення до тиску дають дуже різні результати. Ефективним методом самолікування для зняття стресу є «сміх». Цей позитивний прояв покращує роботу мозку та посилює активність NK-клітин (природних клітин-кілерів).NK-клітини циркулюють по всьому організму через кровотік, знищуючи заражені вірусом клітини, ракові клітини та чужорідні речовини при їх виявленні.
Регулярний сміх активує NK-клітини, тим самим підвищуючи імунітет. Деякі лікарні використовують сміх як терапевтичний підхід у лікуванні раку, заохочуючи пацієнтів дивитися мультфільми, щоб викликати сміх.
Крім того, сміх змушує мозок виділяти «гормони щастя» – β- ендорфіни, сприяючи відчуттю благополуччя. Особливо щирий сміх може вчетверо збільшити об'єм дихання, сприяючи значному надходженню кисню. Сміх задіює діафрагму, сприяючи циркуляції крові у внутрішніх органах. Однак проста посмішка або удаваний сміх не дають таких переваг.
Регулярно смійтеся під час розмов з друзями або родиною, перегляду фільмів або відвідування вистав. Зробіть сміх звичкою, щоб полегшити стрес і поліпшити своє здоров'я.Старовинне прислів'я «сміх знімає десять років» відображає саму суть цього явища.
Окрім сміху, культивуйте в собі позитивні емоції: вдячність, турботу про інших і молитву. Як і сміх, вони також зміцнюють імунну систему і підвищують імунітет.