Orta derecede basınç kan dolaşımını uyarabilir, ancak aşırı basınç parasempatik sinir sistemini uyararak kan akışını bozar, boşaltım fonksiyonunu ve vücut ısısını düşürür ve fiziksel yapıyı giderek zayıflatır. Bu nedenle, basıncı yönetmeyi öğrenmeliyiz. Basınca karşı farklı tutumlar, çok farklı sonuçlar doğurur. Stres gidermek için etkili bir kendi kendine iyileştirme yöntemi "kahkaha"dır. Bu olumlu ifade, beyin fonksiyonlarını geliştirir ve NK hücrelerinin (doğal öldürücü hücreler) aktivitesini güçlendirir.NK hücreleri kan dolaşımı yoluyla vücutta dolaşır ve virüs bulaşmış hücreleri, kanser hücrelerini ve yabancı maddeleri tespit ettiklerinde yok ederler. Düzenli gülme, NK hücrelerini aktive ederek bağışıklığı güçlendirir. Bazı hastaneler, kanser tedavisinde terapötik bir yaklaşım olarak gülmeyi kullanır ve hastaları gülmeye teşvik etmek için çizgi film izlemelerini önerir. Ayrıca gülme, beynin "mutluluk hormonları" olan β- endorfin salgılanmasını teşvik ederek iyi hissetmeyi sağlar. Özellikle içten kahkaha, solunum hacmini dört katına çıkararak önemli miktarda oksijen alımını kolaylaştırır. Kahkaha, diyaframı çalıştırarak iç organların kan dolaşımını teşvik eder. Ancak, sadece gülümsemek veya sahte kahkaha atmak bu tür faydalar sağlamaz.
Arkadaşlarınızla veya ailenizle sohbet ederek, film izleyerek veya tiyatro oyunlarına giderek düzenli olarak kahkaha atın. Stresi azaltmak ve sağlığınızı iyileştirmek için kahkaha atmayı bir alışkanlık haline getirin."Gülmek on yıl gençleştirir" şeklindeki eski atasözü bu gerçeği çok iyi ifade eder. Gülmenin ötesinde, kendinizde olumlu duygular geliştirin: şükran, başkalarına karşı saygı ve dua. Gülmek gibi, bunlar da bağışıklık sisteminin işlevini güçlendirir ve bağışıklığı artırır.