Måttligt tryck kan stimulera blodcirkulationen, men överdrivet tryck stimulerar det parasympatiska nervsystemet, vilket hindrar blodflödet, minskar utsöndringsfunktionen och kroppstemperaturen och gradvis försvagar den fysiska konstitutionen. Därför måste vi lära oss att hantera trycket. Olika attityder till tryck ger mycket olika resultat. En effektiv självläkningsmetod för stresslindring är ”skratt”. Detta positiva uttryck förbättrar hjärnans funktion och stärker aktiviteten hos NK-celler (naturliga mördarceller).NK-celler cirkulerar i hela kroppen via blodomloppet och eliminerar virusinfekterade celler, cancerceller och främmande ämnen när de upptäcks. Regelbundet skratt aktiverar NK-cellerna och stärker därmed immunförsvaret. Vissa sjukhus använder skratt som en terapeutisk metod i cancerbehandling och uppmuntrar patienterna att titta på tecknade filmer för att framkalla skratt. Dessutom får skratt hjärnan att frigöra ”lyckohormoner” – β- endorfiner, vilket främjar en känsla av välbefinnande. Särskilt hjärtligt skratt kan fyrdubbla andningsvolymen, vilket underlättar ett betydande syreintag. Skratt engagerar diafragman, vilket främjar visceral blodcirkulation. Att bara le eller låtsas skratta ger dock inga sådana fördelar. Skratta regelbundet genom att prata med vänner eller familj, titta på film eller gå på teater. Gör skratt till en vana för att lindra stress och förbättra din hälsa.Det gamla ordspråket ”ett skratt tar bort tio år” fångar just denna essens. Utöver skratt, odla positiva känslor inom dig själv: tacksamhet, omtanke om andra och bön. Liksom skratt stärker även dessa immunförsvarets funktion och förbättrar immuniteten.