Zmeren pritisk lahko spodbudi krvni obtok, vendar prekomeren pritisk vzbudi parasimpatični živčni sistem, ovira krvni pretok, zmanjša izločevalno funkcijo in telesno temperaturo ter postopoma oslabi fizično konstitucijo. Zato se moramo naučiti obvladovati pritisk. Različni odnosi do pritiska prinašajo zelo različne rezultate.
Učinkovita metoda samozdravljenja za lajšanje stresa je „smeh“. Ta pozitivni izraz izboljša delovanje možganov in okrepi aktivnost NK celic (naravnih celic ubijalk).NK-celice krožijo po telesu prek krvnega obtoka in ob odkritju uničujejo celice, okužene z virusom, rakave celice in tuje snovi.
Redno smejanje aktivira NK-celice in s tem okrepi imunski sistem. Nekatere bolnišnice smejanje vključujejo kot terapevtski pristop v zdravljenju raka in spodbujajo paciente, naj gledajo risanke, da se nasmejijo.
Poleg tega smejanje sproži možgane, da izločajo »hormone sreče« – β-endorfin – in tako povzročijo občutek dobrega počutja. Zlasti srčen smeh poveča dihalni volumen do štirikrat, kar omogoča zadosten vnos kisika. Smejanje sproži gibanje prepone in izboljša krvni obtok v notranjih organih.- endorfini, ki spodbujajo občutek dobrega počutja. Zlasti srčen smeh lahko štirikratno poveča dihalni volumen, kar omogoča znatno večji vnos kisika. Smeh vključuje diafragmo in spodbuja krvni obtok v notranjih organih. Vendar pa zgolj nasmeh ali lažni smeh ne prinašata takšnih koristi.
Redno se smejte v pogovorih s prijatelji ali družino, ob gledanju filmov ali obiskovanju gledaliških predstav. Smeh naj postane vaša navada, da zmanjšate stres in izboljšate svoje zdravje.Staro pregovorno reklo »smeh odvzame deset let« zajema prav to bistvo. Poleg smeha gojite v sebi pozitivna čustva: hvaležnost, pozornost do drugih in molitev. Tako kot smeh tudi ta čustva krepijo delovanje imunskega sistema in povečujejo imuniteto.