O presiune moderată poate stimula circulația sângelui, dar o presiune excesivă excită sistemul nervos parasimpatic, împiedicând fluxul sanguin, reducând funcția excretorie și temperatura corpului și slăbind progresiv constituția fizică. Prin urmare, trebuie să învățăm să gestionăm presiunea. Atitudini diferite față de presiune duc la rezultate foarte diferite. O metodă eficientă de auto-vindecare pentru ameliorarea stresului este „râsul”. Această expresie pozitivă îmbunătățește funcția creierului și întărește activitatea celulelor NK (celule ucigașe naturale).Celulele NK circulă în tot corpul prin fluxul sanguin, eliminând celulele infectate cu virusuri, celulele canceroase și substanțele străine la detectare. Râsul regulat activează celulele NK, sporind astfel imunitatea. Unele spitale încorporează râsul ca abordare terapeutică în tratamentul cancerului, încurajând pacienții să vizioneze desene animate pentru a induce râsul. În plus, râsul determină creierul să elibereze „hormoni ai fericirii” – β-endorfine – inducând o senzație de bine. Râsul deosebit de sincer crește volumul respirator de până la patru ori, facilitând un aport amplu de oxigen. Râsul angrenează diafragma, îmbunătățind circulația sanguină viscerală.- endorfine, favorizând o stare de bine. Râsul deosebit de sincer poate quadrupla volumul respirator, facilitând un aport substanțial de oxigen. Râsul angrenează diafragma, favorizând circulația sanguină viscerală. Cu toate acestea, simplul zâmbet sau râsul fals nu aduc astfel de beneficii.
Râdeți în mod regulat prin conversații cu prietenii sau familia, vizionând filme sau participând la piese de teatru. Faceți din râs un obicei pentru a reduce stresul și a vă îmbunătăți sănătatea.Vechiul proverb „un râs te întinerește cu zece ani” surprinde esența acestui lucru.
Dincolo de râs, cultivați emoții pozitive în interiorul vostru: recunoștință, considerație pentru ceilalți și rugăciune. La fel ca râsul, și acestea întăresc funcționarea sistemului imunitar și sporesc imunitatea.