A pressão moderada pode estimular a circulação sanguínea, mas a pressão excessiva excita o sistema nervoso parassimpático, impedindo o fluxo sanguíneo, reduzindo a função excretora e a temperatura corporal e enfraquecendo progressivamente a constituição física. Portanto, devemos aprender a controlar a pressão. Atitudes diferentes em relação à pressão produzem resultados muito diferentes. Um método eficaz de autocura para o alívio do stress é o «riso». Esta expressão positiva melhora a função cerebral e fortalece a atividade das células NK (células assassinas naturais).As células NK circulam por todo o corpo através da corrente sanguínea, eliminando células infectadas por vírus, células cancerígenas e substâncias estranhas assim que são detetadas. O riso regular ativa as células NK, aumentando assim a imunidade. Alguns hospitais incorporam o riso como uma abordagem terapêutica no tratamento do cancro, incentivando os pacientes a ver desenhos animados para induzir o riso. Além disso, o riso faz com que o cérebro libere «hormônios da felicidade» – β- endorfinas, promovendo uma sensação de bem-estar. O riso particularmente sincero pode quadruplicar o volume respiratório, facilitando a ingestão substancial de oxigénio. O riso envolve o diafragma, promovendo a circulação sanguínea visceral. No entanto, o simples sorriso ou riso fingido não traz esses benefícios.
Envolva-se em risos regularmente através de conversas com amigos ou familiares, assistindo a filmes ou indo ao teatro. Torne o riso um hábito para aliviar o stress e melhorar a sua saúde.O velho ditado «uma gargalhada tira dez anos» capta essa essência. Além do riso, cultive emoções positivas dentro de si: gratidão, consideração pelos outros e oração. Assim como o riso, elas também fortalecem o sistema imunológico e aumentam a imunidade.