Matige druk kan de bloedcirculatie stimuleren, maar overmatige druk prikkelt het parasympathische zenuwstelsel, belemmert de bloedstroom, vermindert de uitscheidingsfunctie en de lichaamstemperatuur en verzwakt geleidelijk de fysieke conditie. Daarom moeten we leren omgaan met druk. Verschillende houdingen ten opzichte van druk leiden tot zeer verschillende resultaten. Een effectieve zelfgenezende methode voor stressverlichting is "lachen". Deze positieve uitdrukking verbetert de hersenfunctie en versterkt de activiteit van NK-cellen (natural killer cells).NK-cellen circuleren via de bloedbaan door het lichaam en elimineren virusgeïnfecteerde cellen, kankercellen en vreemde stoffen zodra ze worden gedetecteerd. Regelmatig lachen activeert NK-cellen, waardoor de immuniteit wordt versterkt. Sommige ziekenhuizen gebruiken lachen als therapeutische benadering bij de behandeling van kanker en moedigen patiënten aan om cartoons te bekijken om hen aan het lachen te brengen. Bovendien zorgt lachen ervoor dat de hersenen "gelukshormonen" afgeven – β- endorfine, wat een gevoel van welzijn bevordert. Vooral hartelijk lachen kan het ademvolume verviervoudigen, waardoor er aanzienlijk meer zuurstof wordt opgenomen. Lachen spreekt het middenrif aan, wat de bloedcirculatie in de ingewanden bevordert. Alleen glimlachen of geveinsd lachen levert echter niet dezelfde voordelen op.
Lach regelmatig door gesprekken met vrienden of familie, het kijken naar films of het bijwonen van toneelstukken. Maak van lachen een gewoonte om stress te verlichten en uw gezondheid te verbeteren.Het oude gezegde "lachen maakt je tien jaar jonger" vat deze essentie perfect samen.
Naast lachen is het belangrijk om positieve emoties in jezelf te cultiveren: dankbaarheid, aandacht voor anderen en gebed. Net als lachen versterken ook deze emoties het immuunsysteem en verbeteren ze de immuniteit.