Moderat trykk kan stimulere blodsirkulasjonen, men for stort trykk stimulerer det parasympatiske nervesystemet, hindrer blodstrømmen, reduserer utskillelsesfunksjonen og kroppstemperaturen og svekker gradvis den fysiske konstitusjonen. Derfor må vi lære å håndtere trykk. Ulike holdninger til trykk gir svært forskjellige resultater.
En effektiv selvhelbredende metode for stressavlastning er «latter». Denne positive uttrykksformen forbedrer hjernens funksjon og styrker aktiviteten til NK-cellene (naturlige drepeceller).NK-celler sirkulerer gjennom kroppen via blodomløpet og eliminerer virusinfiserte celler, kreftceller og fremmede stoffer når de oppdages.
Regelmessig latter aktiverer NK-cellene og styrker dermed immunforsvaret. Noen sykehus bruker latter som en terapeutisk tilnærming i kreftbehandling og oppfordrer pasientene til å se tegneserier for å fremkalle latter.
Videre får latter hjernen til å frigjøre «lykkehormoner» – β- endorfiner, som fremmer en følelse av velvære. Spesielt hjertelig latter kan firedoble pustevolumet, noe som letter betydelig oksygenopptak. Latter engasjerer mellomgulvet og fremmer visceral blodsirkulasjon. Imidlertid gir bare smil eller påtatt latter ingen slike fordeler.
Engasjer deg i latter regelmessig gjennom samtaler med venner eller familie, se på filmer eller gå på teater. Gjør latter til en vane for å lindre stress og forbedre helsen din.Det gamle ordtaket «et latter tar ti år av» fanger essensen av dette.
I tillegg til latter, dyrk positive følelser i deg selv: takknemlighet, omtanke for andre og bønn. I likhet med latter styrker også disse immunforsvaret og forbedrer immuniteten.