Mērens spiediens var stimulēt asinsriti, bet pārmērīgs spiediens uzbudina parasimpatisko nervu sistēmu, pasliktinot asinsriti, samazinot izdalīšanās funkciju un ķermeņa temperatūru un pakāpeniski vājinot fizisko konstitūciju. Tāpēc mums jāiemācās kontrolēt spiedienu. Atšķirīga attieksme pret spiedienu rada ļoti atšķirīgus rezultātus. Efektīva pašdziedināšanas metode stresa mazināšanai ir "smejas". Šī pozitīvā izpausme uzlabo smadzeņu darbību un stiprina NK šūnu (dabisko slepkavu šūnu) aktivitāti.NK šūnas cirkulē visā organismā asinsritē, atklājot un iznīcinot ar vīrusiem inficētas šūnas, vēža šūnas un svešas vielas.
Regulārs smiekli aktivizē NK šūnas, tādējādi stiprinot imunitāti. Dažas slimnīcas smieklu izmanto kā terapeitisku pieeju vēža ārstēšanā, mudinot pacientus skatīties multfilmas, lai izraisītu smieklu.
Turklāt smiekli liek smadzenēm izdalīt "laimes hormonus" – β- endorfīnus, veicinot labas pašsajūtas izjūtu. Īpaši sirsnīgs smiekli var četrkāršot elpošanas apjomu, veicinot ievērojamu skābekļa uzņemšanu. Smiekli iesaista diafragmu, veicinot iekšējo orgānu asinsriti. Tomēr vienkārša smaidošana vai izlikšanās smiekli nedod šādas priekšrocības.
Regulāri smieties, sarunājoties ar draugiem vai ģimeni, skatoties filmas vai apmeklējot izrādes. Padariet smieklu par ieradumu, lai mazinātu stresu un uzlabotu savu veselību.Senais teiciens „smejas atņem desmit gadus” precīzi atspoguļo šo būtību.
Papildus smiekliem, kultivējiet sevī pozitīvas emocijas: pateicību, rūpes par citiem un lūgšanas. Tāpat kā smiekli, arī tās stiprina imūnsistēmas darbību un uzlabo imunitāti.