Una pressione adeguata può stimolare la circolazione sanguigna, ma una pressione eccessiva eccita il sistema nervoso simpatico, ostacolando il flusso sanguigno, riducendo la funzione escretoria e la temperatura corporea e indebolendo progressivamente la costituzione fisica. Pertanto, dobbiamo imparare a gestire la pressione. Atteggiamenti diversi nei confronti della pressione producono risultati molto diversi. Un metodo efficace di autoguarigione per alleviare lo stress è la "risata". Questa espressione positiva migliora le funzioni cerebrali e rafforza l'attività delle cellule NK (cellule natural killer).Le cellule NK circolano in tutto il corpo attraverso il flusso sanguigno, eliminando le cellule infettate da virus, le cellule tumorali e le sostanze estranee non appena vengono rilevate. La risata regolare attiva le cellule NK, rafforzando così il sistema immunitario. Alcuni ospedali incorporano la risata come approccio terapeutico nel trattamento del cancro, incoraggiando i pazienti a guardare cartoni animati per indurre la risata. Inoltre, la risata stimola il cervello a rilasciare "ormoni della felicità" - le β-endorfine - che inducono una sensazione di benessere. Una risata particolarmente fragorosa aumenta il volume respiratorio fino a quattro volte, facilitando un ampio apporto di ossigeno. La risata coinvolge il diaframma, migliorando la circolazione sanguigna viscerale.- endorfine, favorendo un senso di benessere. Una risata particolarmente fragorosa può quadruplicare il volume respiratorio, facilitando un notevole apporto di ossigeno. La risata coinvolge il diaframma, favorendo la circolazione sanguigna viscerale. Tuttavia, il semplice sorriso o la risata finta non producono tali benefici.
Ridete regolarmente conversando con amici o familiari, guardando film o assistendo a spettacoli teatrali. Fate della risata un'abitudine per alleviare lo stress e migliorare la vostra salute.Il vecchio detto "una risata toglie dieci anni" coglie proprio questa essenza.
Oltre alla risata, coltivate emozioni positive dentro di voi: gratitudine, considerazione per gli altri e preghiera. Come la risata, anche queste rafforzano il sistema immunitario e migliorano l'immunità.