Tekanan sedang dapat merangsang sirkulasi darah, tetapi tekanan berlebihan merangsang sistem saraf simpatik, menghambat aliran darah, mengurangi fungsi ekskresi dan suhu tubuh, serta secara bertahap melemahkan kondisi fisik. Oleh karena itu, kita harus belajar mengelola tekanan. Sikap yang berbeda terhadap tekanan menghasilkan hasil yang sangat berbeda.
Metode penyembuhan diri yang efektif untuk meredakan stres adalah "tawa". Ekspresi positif ini meningkatkan fungsi otak dan memperkuat aktivitas sel NK (sel pembunuh alami).Sel NK beredar di seluruh tubuh melalui aliran darah, mengeliminasi sel-sel yang terinfeksi virus, sel kanker, dan zat asing saat terdeteksi.
Tertawa secara teratur mengaktifkan sel NK, sehingga meningkatkan kekebalan tubuh. Beberapa rumah sakit mengintegrasikan tertawa sebagai pendekatan terapeutik dalam pengobatan kanker, mendorong pasien untuk menonton kartun untuk memicu tertawa.
Selain itu, tertawa memicu otak untuk melepaskan "hormon kebahagiaan" – β-endorphin – yang menimbulkan rasa kesejahteraan. Tertawa yang lepas dapat meningkatkan volume pernapasan hingga empat kali lipat, memfasilitasi asupan oksigen yang cukup. Tertawa memicu gerakan diafragma, meningkatkan sirkulasi darah visceral.- endorfin, yang menumbuhkan rasa kesejahteraan. Tawa yang lepas dapat meningkatkan volume pernapasan hingga empat kali lipat, memfasilitasi asupan oksigen yang signifikan. Tawa melibatkan diafragma, meningkatkan sirkulasi darah visceral. Namun, senyuman atau tawa palsu tidak memberikan manfaat serupa.
Lakukan tawa secara teratur melalui percakapan dengan teman atau keluarga, menonton film, atau menghadiri pertunjukan teater. Jadikan tawa sebagai kebiasaan untuk meredakan stres dan meningkatkan kesehatan Anda.Peribahasa lama "tawa menghilangkan sepuluh tahun" menangkap esensi ini.
Selain tawa, kembangkan emosi positif dalam diri Anda: rasa syukur, kepedulian terhadap orang lain, dan doa. Seperti tawa, hal-hal ini juga memperkuat fungsi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kekebalan.