A mérsékelt nyomás serkenti a vérkeringést, de a túlzott nyomás izgatja a paraszimpatikus idegrendszert, gátolja a véráramlást, csökkenti a kiválasztó funkciót és a testhőmérsékletet, és fokozatosan gyengíti a fizikai állóképességet. Ezért meg kell tanulnunk kezelni a nyomást. A nyomáshoz való különböző hozzáállás nagyon eltérő eredményeket hoz. A stresszoldás hatékony öngyógyító módszere a „nevetés”. Ez a pozitív kifejezés javítja az agy működését és erősíti az NK-sejtek (természetes gyilkos sejtek) aktivitását.Az NK-sejtek a véráramon keresztül keringnek a testben, és felismerésük után elpusztítják a vírussal fertőzött sejteket, a rákos sejteket és az idegen anyagokat. A rendszeres nevetés aktiválja az NK-sejteket, ezáltal erősítve az immunrendszert. Egyes kórházak a rákkezelés terápiás módszereként alkalmazzák a nevetést, és a betegeket rajzfilmek nézésére ösztönzik, hogy nevetésre késztessék őket. Ezenkívül a nevetés az agyat „boldogsághormonok” – β-endorfinok – kibocsátására készteti, ami jó közérzetet eredményez. A különösen szívből jövő nevetés akár négyszeresére is növeli a légzés térfogatát, elősegítve a bőséges oxigénfelvételt. A nevetés bevonja a rekeszizmot, javítva a zsigeri vérkeringést.- endorfinok, elősegítve a jó közérzetet. A különösen szívből jövő nevetés négyszeresére növelheti a légzés térfogatát, elősegítve a jelentős oxigénfelvételt. A nevetés bevonja a rekeszizmot, elősegítve a zsigeri vérkeringést. Azonban a puszta mosoly vagy a művi nevetés nem jár ilyen előnyökkel.
Rendszeresen nevessen barátaival vagy családtagjaival folytatott beszélgetések, filmnézés vagy színházlátogatások során. Tegye a nevetést szokássá a stressz enyhítése és az egészség javítása érdekében.A régi mondás, hogy „a nevetés tíz évet vesz le az ember korából”, pontosan ezt a lényeget fogalmazza meg. A nevetésen túlmenően ápolja magában a pozitív érzelmeket: a hálát, a mások iránti figyelmet és az imádkozást. A nevetéshez hasonlóan ezek is erősítik az immunrendszer működését és javítják az immunitást.