Une pression modérée peut stimuler la circulation sanguine, mais une pression excessive excite le système nerveux sympathique, ce qui entrave la circulation sanguine, réduit la fonction excrétrice et la température corporelle, et affaiblit progressivement la constitution physique. Nous devons donc apprendre à gérer la pression. Différentes attitudes face à la pression donnent des résultats très différents. Une méthode d'auto-guérison efficace pour soulager le stress est le « rire ». Cette expression positive améliore les fonctions cérébrales et renforce l'activité des cellules NK (cellules tueuses naturelles).Les cellules NK circulent dans tout le corps via la circulation sanguine, éliminant les cellules infectées par des virus, les cellules cancéreuses et les substances étrangères dès leur détection.
Le rire régulier active les cellules NK, renforçant ainsi l'immunité. Certains hôpitaux intègrent le rire comme approche thérapeutique dans le traitement du cancer, encourageant les patients à regarder des dessins animés pour les faire rire.
De plus, le rire déclenche la libération par le cerveau d'« hormones du bonheur » : les β- endorphines, favorisant ainsi un sentiment de bien-être. Un rire particulièrement franc peut quadrupler le volume respiratoire, facilitant ainsi un apport important en oxygène. Le rire sollicite le diaphragme, favorisant la circulation sanguine viscérale. Cependant, un simple sourire ou un rire feint ne procure pas ces bienfaits.
Riez régulièrement en discutant avec vos amis ou votre famille, en regardant des films ou en assistant à des pièces de théâtre. Faites du rire une habitude pour soulager le stress et améliorer votre santé.Le vieil adage « rire fait rajeunir de dix ans » résume bien cette idée. Au-delà du rire, cultivez des émotions positives en vous : la gratitude, la considération pour les autres et la prière. Tout comme le rire, elles renforcent le système immunitaire et améliorent l'immunité.