Kohtuullinen paine voi stimuloida verenkiertoa, mutta liiallinen paine kiihottaa parasympaattista hermostoa, haittaa verenkiertoa, heikentää erittymistä ja kehon lämpötilaa sekä heikentää asteittain fyysistä kuntoa. Siksi meidän on opittava hallitsemaan painetta. Erilaiset asenteet painetta kohtaan tuottavat hyvin erilaisia tuloksia. Tehokas itsensä parantamisen menetelmä stressin lievittämiseen on "nauru". Tämä positiivinen ilme parantaa aivotoimintaa ja vahvistaa NK-solujen (luonnollisten tappajasolujen) toimintaa.NK-solut kiertävät verenkierron kautta koko kehossa ja tuhoavat viruksen tartuttamat solut, syöpäsolut ja vieraat aineet havaitessaan ne.
Säännöllinen nauru aktivoi NK-soluja ja vahvistaa siten immuunijärjestelmää. Jotkut sairaalat ovat ottaneet naurun osaksi syövän hoitoa ja kannustavat potilaita katsomaan sarjakuvia naurun herättämiseksi.
Lisäksi nauru saa aivot vapauttamaan "onnellisuushormoneja" – β- endorfiineja, mikä edistää hyvinvointia. Erityisen sydämellinen nauru voi nelinkertaistaa hengitystilavuuden, mikä helpottaa huomattavaa hapen saantia. Nauru aktivoi palleaa ja edistää sisäelinten verenkiertoa. Pelkkä hymyily tai teeskennelty nauru ei kuitenkaan tuota tällaisia etuja.
Naura säännöllisesti keskustelemalla ystävien tai perheenjäsenten kanssa, katsomalla elokuvia tai käymällä teatterissa. Tee naurusta tapa lievittää stressiä ja parantaa terveyttäsi.Vanha sanonta "nauru vie kymmenen vuotta pois" kuvaa tätä olemusta.
Naurun lisäksi vaali itsessäsi positiivisia tunteita: kiitollisuutta, toisten huomioon ottamista ja rukoilemista. Kuten nauru, myös nämä vahvistavat immuunijärjestelmän toimintaa ja parantavat vastustuskykyä.