Una presión moderada puede estimular la circulación sanguínea, pero una presión excesiva excita el sistema nervioso simpático, lo que impide el flujo sanguíneo, reduce la función excretora y la temperatura corporal y debilita progresivamente la constitución física. Por lo tanto, debemos aprender a controlar la presión. Las diferentes actitudes hacia la presión producen resultados muy diferentes. Un método eficaz de autocuración para aliviar el estrés es la «risa». Esta expresión positiva mejora la función cerebral y refuerza la actividad de las células NK (células asesinas naturales).Las células NK circulan por todo el cuerpo a través del torrente sanguíneo, eliminando las células infectadas por virus, las células cancerosas y las sustancias extrañas que detectan. La risa regular activa las células NK, lo que refuerza la inmunidad. Algunos hospitales incorporan la risa como enfoque terapéutico en el tratamiento del cáncer, animando a los pacientes a ver dibujos animados para inducir la risa. Además, la risa hace que el cerebro libere «hormonas de la felicidad»: β- endorfinas, lo que fomenta una sensación de bienestar. Las risas especialmente francas pueden cuadruplicar el volumen respiratorio, lo que facilita una ingesta sustancial de oxígeno. La risa activa el diafragma, lo que favorece la circulación sanguínea visceral. Sin embargo, la simple sonrisa o la risa fingida no producen estos beneficios.
Ríase con regularidad conversando con amigos o familiares, viendo películas o asistiendo a obras de teatro. Convierta la risa en un hábito para aliviar el estrés y mejorar su salud.El antiguo dicho «una risa te quita diez años» captura esta esencia. Más allá de la risa, cultiva emociones positivas dentro de ti: gratitud, consideración por los demás y oración. Al igual que la risa, estas también refuerzan la función del sistema inmunológico y mejoran la inmunidad.