Η μέτρια πίεση μπορεί να διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, αλλά η υπερβολική πίεση διεγείρει το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, εμποδίζοντας τη ροή του αίματος, μειώνοντας την εκκριτική λειτουργία και τη θερμοκρασία του σώματος και αποδυναμώνοντας προοδευτικά τη σωματική διάπλαση. Ως εκ τούτου, πρέπει να μάθουμε να διαχειριζόμαστε την πίεση. Διαφορετικές στάσεις απέναντι στην πίεση οδηγούν σε πολύ διαφορετικά αποτελέσματα. Μια αποτελεσματική μέθοδος αυτοΐασης για την ανακούφιση από το άγχος είναι το «γέλιο». Αυτή η θετική έκφραση ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου και ενισχύει τη δραστηριότητα των ΝΚ κυττάρων (φυσικά κυτταροκτόνα κύτταρα).Τα ΝΚ κύτταρα κυκλοφορούν σε όλο το σώμα μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, εξαλείφοντας τα κύτταρα που έχουν μολυνθεί από ιούς, τα καρκινικά κύτταρα και τις ξένες ουσίες μόλις τα εντοπίσουν. Το τακτικό γέλιο ενεργοποιεί τα ΝΚ κύτταρα, ενισχύοντας έτσι την ανοσία. Ορισμένα νοσοκομεία ενσωματώνουν το γέλιο ως θεραπευτική προσέγγιση στη θεραπεία του καρκίνου, ενθαρρύνοντας τους ασθενείς να βλέπουν κινούμενα σχέδια για να προκαλέσουν το γέλιο. Επιπλέον, το γέλιο προκαλεί την απελευθέρωση «ορμονών ευτυχίας» από τον εγκέφαλο – β- ενδορφίνες, προωθώντας μια αίσθηση ευεξίας. Το ιδιαίτερα εγκάρδιο γέλιο μπορεί να τετραπλασιάσει τον όγκο της αναπνοής, διευκολύνοντας την ουσιαστική πρόσληψη οξυγόνου. Το γέλιο ενεργοποιεί το διάφραγμα, προωθώντας την ενδοκοιλιακή κυκλοφορία του αίματος. Ωστόσο, το απλό χαμόγελο ή το προσποιητό γέλιο δεν αποφέρει τέτοια οφέλη. Γελούστε τακτικά μέσω συνομιλιών με φίλους ή την οικογένεια, παρακολουθώντας ταινίες ή παρακολουθώντας θεατρικές παραστάσεις. Κάντε το γέλιο συνήθεια για να ανακουφίσετε το άγχος και να βελτιώσετε την υγεία σας.Το παλιό ρητό «ένα γέλιο αφαιρεί δέκα χρόνια» αποτυπώνει ακριβώς αυτή την ουσία.
Πέρα από το γέλιο, καλλιεργήστε θετικά συναισθήματα μέσα σας: ευγνωμοσύνη, σεβασμό για τους άλλους και προσευχή. Όπως και το γέλιο, και αυτά ενισχύουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και βελτιώνουν την ανοσία.