Mäßiger Druck kann die Durchblutung anregen, aber übermäßiger Druck regt das sympathische Nervensystem an, behindert die Durchblutung, verringert die Ausscheidungsfunktion und die Körpertemperatur und schwächt zunehmend die körperliche Konstitution. Daher müssen wir lernen, mit Druck umzugehen. Unterschiedliche Einstellungen gegenüber Druck führen zu sehr unterschiedlichen Ergebnissen. Eine wirksame Selbstheilungsmethode zum Stressabbau ist „Lachen”. Dieser positive Ausdruck verbessert die Gehirnfunktion und stärkt die Aktivität der NK-Zellen (natürliche Killerzellen).NK-Zellen zirkulieren über den Blutkreislauf im gesamten Körper und eliminieren virusinfizierte Zellen, Krebszellen und Fremdstoffe, sobald sie diese entdecken. Regelmäßiges Lachen aktiviert die NK-Zellen und stärkt so die Immunität. Einige Krankenhäuser integrieren Lachen als therapeutischen Ansatz in die Krebsbehandlung und ermutigen Patienten, Zeichentrickfilme anzuschauen, um sie zum Lachen zu bringen. Darüber hinaus regt Lachen das Gehirn dazu an, „Glückshormone” – β- Endorphine, was ein Gefühl des Wohlbefindens fördert. Besonders herzhaftes Lachen kann das Atemvolumen vervierfachen und so eine erhebliche Sauerstoffaufnahme ermöglichen. Lachen beansprucht das Zwerchfell und fördert die Durchblutung der inneren Organe. Ein bloßes Lächeln oder vorgetäuschtes Lachen bringt jedoch keine solchen Vorteile mit sich.
Lachen Sie regelmäßig, indem Sie sich mit Freunden oder der Familie unterhalten, Filme ansehen oder Theaterstücke besuchen. Machen Sie Lachen zu einer Gewohnheit, um Stress abzubauen und Ihre Gesundheit zu verbessern.Das alte Sprichwort „Lachen macht zehn Jahre jünger” bringt dies auf den Punkt.
Pflegen Sie neben dem Lachen auch positive Emotionen in sich selbst: Dankbarkeit, Rücksichtnahme auf andere und Gebet. Wie das Lachen stärken auch diese das Immunsystem und verbessern die Abwehrkräfte.