Умереното налягане може да стимулира кръвообращението, но прекомерното налягане възбужда парасимпатичната нервна система, затруднява кръвообращението, намалява екскреторната функция и телесната температура и постепенно отслабва физическата конституция. Следователно трябва да се научим да управляваме налягането. Различните нагласи към налягането водят до коренно различни резултати. Ефективен метод за самолечение за облекчаване на стреса е „смехът“. Това положително изражение подобрява функцията на мозъка и усилва активността на NK клетките (естествени клетки убивачи).NK клетките циркулират в тялото чрез кръвообращението, елиминирайки заразените с вируси клетки, раковите клетки и чуждите вещества при откриването им.
Редовният смях активира NK клетките, като по този начин укрепва имунитета. Някои болници включват смеха като терапевтичен подход в лечението на рака, като насърчават пациентите да гледат анимационни филми, за да предизвикат смях.
Освен това, смяхът предизвиква мозъка да освобождава „хормони на щастието“ – β- ендорфини, които създават усещане за благополучие. Особено сърдечният смях може да увеличи четирикратно обема на дишането, улеснявайки значителния прием на кислород. Смехът ангажира диафрагмата, като стимулира кръвообращението във вътрешните органи. Обаче, само усмивката или фалшивият смях не носят такива ползи.
Смейте се редовно чрез разговори с приятели или семейство, гледане на филми или посещаване на театрални представления. Направете смеха си навик, за да облекчите стреса и да подобрите здравето си.Старата поговорка „смехът отнема десет години“ улавя същността на това.
Освен смеха, култивирайте положителни емоции в себе си: благодарност, загриженост за другите и молитва. Подобно на смеха, и те подсилват функцията на имунната система и повишават имунитета.