Na zlepšenie stavu pokožky venuje každý denne značné množstvo času starostlivosti o pleť. Aj tie najlenivejšie dámy uprednostňujú svoj večerný rituál čistenia pleti. Nie je však prehnané tvrdiť, že len málokto skutočne ovláda správne čistenie tváre. Táto každodenná nevyhnutnosť sa nesmie nikdy prehliadať. Na zlepšenie krvného obehu a urýchlenie eliminácie toxínov je potrebné osvojiť si správnu techniku čistenia.Správne čistenie jemne, ale účinne čistí póry, zlepšuje vstrebávanie kozmetických prípravkov a maximalizuje ich účinky.Dovoľte mi podeliť sa s vami o niekoľko základných tipov pre správnu starostlivosť o pleť: Základná metóda čistenia: 1. Jemne položte na tvár uterák namočený v horúcej vode (ideálne tak teplý, aby bol na dotyk mierne horúci). Prstami jemne pritlačte uterák, aby priliehal k pokožke na tvári a okolo očí. Nechajte teplo z uteráka pôsobiť približne 30 sekúnd, aby sa stimuloval krvný obeh v tvári a otvorili sa póry.2. Napeňte mydlo do bohatej peny a jemne, ale dôkladne ho vmasírujte do tváre, aby ste odstránili nečistoty z pórov. Zvoľte hydratačný čistiaci prostriedok na tvár, ktorý nielen odstraňuje hlboko usadené nečistoty, ale obsahuje aj zložky ako hydrolyzované živočíšne bielkoviny a kyselinu salicylovú. Tieto zložky poskytujú hydratáciu, pomáhajú zmierňovať vrásky a zároveň udržujú pružnosť a jemnosť pokožky. Vyberte si čistiaci prostriedok prispôsobený vášmu konkrétnemu typu pleti.Pri umývaní postupujte od stredu smerom von a zhora nadol. Vyvíjajte mierny tlak rukami a končekmi prstov masírujte alebo jemne poklepávajte okraje tváre. Používajte tečúcu vlažnú vodu.3. Osušte tvár uterákom. Naberte lyžicu kuchynskej soli do dlane, pridajte trochu horúcej vody, aby vznikol hustý roztok, a potom roztok naneste na tvár (vyhnite sa oblasti okolo očí). Jemne masírujte krúživými pohybmi (poznámka: nerozpustené kryštály soli môžu poškriabať pokožku). Po 30 sekundách dôkladne opláchnite čistou vodou.Ľudia s mastnou pleťou alebo tí, ktorí sa denne líčia, môžu tento soľný umývací prostriedok používať každý deň. Suchá alebo normálna pleť by sa mala umývať každý druhý deň. Soľné čistenie zanecháva tvár čistú a sviežu, podporuje hladšiu a jemnejšiu pleť. 4. Po čistení naneste tonikum poklepaním. Poklepte celú tvár rovnomerne asi 100-krát. To nielen podporuje krvný obeh, ale aj zvyšuje hladkosť a pružnosť pokožky.5. V chladnom počasí čistite pleť teplou vodou a potom ju opláchnite studenou vodou, aby sa póry stiahli. V horúcom počasí môžete pridať niekoľko kociek ľadu, ale len v malom množstve – nadmerné používanie môže poškodiť krehké kapiláry a spôsobiť nerovnomerné začervenanie a bledosť, známe ako „vysokohorská pleť“.Ľudia s tenšou pokožkou môžu krok s chladnou vodou vynechať. Po očistení naneste veľké množstvo tonika na stiahnutie pórov a silno pritlačte na miesta s väčšími pórmi (napríklad okolo nosa).
${FDPageBreak}Kľúčové faktory pri čistení tváre: 1. Vyhnite sa príliš horúcej vode. Ľudia nad stredným vekom s výraznými vráskami na tvári sa často umývajú horúcou vodou. Dôvodom je hustá sieť kapilár a hrubšia tuková vrstva na tvári, ktoré prirodzene chránia tvárové svaly.Horúca voda má silné penetračné vlastnosti. Príliš vysoké teploty môžu odstrániť prirodzené oleje z pokožky a zmyť ochrannú kyselú vrstvu na povrchu pokožky, čo vedie k jej vysušeniu. V priebehu času to urýchľuje starnutie pokožky, znižuje jej pružnosť a nevyhnutne zvyšuje vrásky.Umývanie studenou vodou zvyšuje odolnosť pokožky voči chladu a znižuje stratu kožného mazu. Príliš studená voda však nedokáže účinne odstrániť nečistoty a prebytočný maz z pórov. Preto je vhodné najskôr pokožku očistiť vlažnou vodou a potom ju jemne opláchnuť studenou vodou po dobu piatich až šiestich minút. Ideálna teplota vody na umývanie by mala byť približne rovnaká ako teplota tela. Pre suchú pokožku je vhodnejšia studená voda, pretože jej stimulácia môže zvýšiť zásoby podkožného tuku.Preto ľudia, ktorí si tvár umývajú studenou vodou po celý rok, vyzerajú prirodzene žiarivo. Pre mastnú pleť však nie je vhodné dlhodobé umývanie studenou vodou. „Kontrakcia vyvolaná chladom“ spôsobuje zmenšenie pórov, čo bráni dôkladnému očisteniu nahromadeného mazu, prachu a zvyškov kozmetických prípravkov. Namiesto dosiahnutia skrášľujúcich účinkov to môže vyvolať kožné problémy, ako je akné, ktoré zhoršujú vzhľad.2. Vyhnite sa používaniu nedostatočného množstva vody. Jedna miska vody nestačí na umytie tváre. Keďže pri čistení sa vždy používa mydlo alebo čistiaci prostriedok, alkalické látky sa rozpúšťajú vo vode. Alkalické látky majú na pokožku vysoko korozívny účinok. Preto by sa mali použiť aspoň dve misy s vodou: prvá na navlhčenie tváre pred nanesením mydla alebo čistiaceho prostriedku a druhá na opláchnutie počiatočných alkalických zvyškov, ako je pena.Druhá miska vody by sa mala použiť na dôkladné opláchnutie všetkých zvyškov alkalických látok, čo je nevyhnutné na ochranu pokožky tváre. 3. Vyhnite sa trenie veľkých plôch starým uterákom. Hlavným nástrojom na umývanie tváre je uterák. Keďže bavlnené vlákna v uterákoch majú tendenciu časom tvrdnúť, tvrdý uterák môže spôsobiť odreniny na pokožke. Preto by sa uteráky mali často vymieňať.Pri umývaní tváre sa vyhnite silnému trení veľkých plôch. Namiesto toho použite jemné kruhové masáže tváre podobné tai-chi. Zvyčajne sa pohybujte zprava doľava a zdola nahor a pomocou vlhkého uteráka jemne masírujte malé plochy 1–2 krát. Tým sa odstránia nečistoty, stimuluje sa krvný obeh a zvyšuje sa pružnosť tvárových svalov.4. Nezameriavajte sa výlučne na oblasť tváre. Pri umývaní sa uistite, že sú očistené všetky susedné oblasti. Venujte osobitnú pozornosť ušiam – vrátane oboch strán ušného boltca – a prednej a zadnej časti hlavy a krku, pretože tieto oblasti obsahujú množstvo meridiánových bodov a akupunktúrnych bodov. Každú oblasť masírujte pomocou vyššie uvedenej techniky. Masáž uší podporuje celkové zdravie, zatiaľ čo masáž hlavy a krku nielenže zabraňuje ochoreniam, ako je faryngitída, ale tiež zvyšuje celkovú krásu tváre a krku.
${FDPageBreak}Čistenie tváre pre mastnú pleť Mastná pleť vykazuje silnú sekréciu kožného mazu, čo ju robí náchylnou na akné. Jej dobrá pružnosť však znižuje náchylnosť na predčasné starnutie.V prípade mastnej a zmiešanej pleti je kľúčom vyváženie produkcie kožného mazu, čistenie a stiahnutie pórov. Silné trenie na odstránenie mastnoty z tváre môže v skutočnosti ďalej dráždiť pleť a zhoršovať akné. Na dôkladné vyčistenie vylučovaného mazu zvoľte čistiaci krém s vysokou čistiacou silou. Ten nielen odstraňuje mastnotu, ale pomáha aj regulovať pH rovnováhu pleti.Špecifická metóda čistenia mastnej pleti: Penu z čistiaceho prípravku napenite v dlaniach a dôkladne vyčistite T-zónu, najmä oblasti so zvýšenou produkciou kožného mazu, ako sú boky nosa. Opakovane opláchnite vodou. V prípade mastnej pleti s akné jemne vmasírujte penu krúživými pohybmi a potom olej zmyte teplou vodou.Môžu sa použiť aj masky na vyrovnanie mastnoty. Tieto produkty obsahujú púdre proti lesku, kaolínový íl, nylon a celulózu, ktoré hlboko čistia póry a zároveň absorbujú prebytočný kožný maz, aby zabránili mastnotu. Jarné čistenie tváre Jarné teplo a vánok spôsobujú, že sa textúra pokožky uvoľňuje zo zimnej napätosti, čím sa zvyšuje prívod krvi do periférnych kapilár. Mazové a potné žľazy sa stávajú aktívnejšími, čo robí z tejto sezóny ideálnu pre starostlivosť o pleť.Na jar dochádza aj k zvýšenému množeniu baktérií a vírusov, čo zvyšuje náchylnosť na infekčné choroby a kožné ochorenia. Zároveň, keď kvety kvitnú v hojnosti, peľ môže u citlivých jedincov vyvolať alergické reakcie, ktoré sa prejavujú ako dermatitída alebo ekzém. Tieto faktory spoločne ovplyvňujú zdravie pokožky a môžu spôsobiť alergickú dermatitídu, osýpky a akné.Hoci akné na tvárach mladých ľudí sa môže vyskytovať po celý rok, na jar má tendenciu sa zhoršovať. Jarnej starostlivosti o pleť by mala byť prioritou dôkladná čistota, umývanie tváre najmenej trikrát denne. Používajte jemné, málo parfumované mydlo a dôkladne opláchnite vlažnou vodou. Po umytí naneste produkty na starostlivosť o pleť s antibakteriálnymi vlastnosťami.Okrem toho pravidelné kúpanie veľmi prospieva udržiavaniu pokožky. Počas kúpania dôkladne očistite kĺby, ako sú kolená a lakte. Masáž tváre a končatín po kúpaní podporuje pružnosť pokožky. Ženy by si mali pred spaním úplne odstrániť kozmetiku z tváre a následne naniesť kvalitný výživný krém alebo masáž s olejovým krémom na tvár. Starostlivosť o pery: Počas suchých, chladných zím sú pery náchylné na odlupovanie, praskanie alebo vznik výraznejších vrások.Keď dôjde k odlupovaniu, vyhnite sa škrabaniu kože, pretože by to mohlo poškodiť tkanivo pier. Pravidelne exfoliujte pery, potom naneste vazelínu a vmasírujte ju do pokožky, aby sa živiny mohli vstrebať. Po masáži jemne utrite papierovou vreckovkou a naneste balzam na pery obsahujúci hydratačné zložky.Parné čistenie tváre: Parné prístroje sú čistiace zariadenia s funkciou UV sterilizácie. Fungujú tak, že na tvár pôsobia teplom, čím otvárajú póry a vytiahnu hlboko usadené nečistoty. Táto metóda účinne odstraňuje nečistoty z pórov.Časté parné čistenie tváre však nie je odporúčané. Zväčšené póry sa nemôžu rýchlo vrátiť do normálu ani s použitím tých najlepších adstringentných tonikov. Pravidelné používanie vystavuje pokožku opakovanému rozťahovaniu a sťahovaniu, podobne ako pružinový mechanizmus. V priebehu času to ohrozuje pružnosť pokožky, spôsobuje postupné rozširovanie pórov a zvyšuje ich náchylnosť na nečistoty. Navyše teplo a pot vyvolané parou urýchľujú stratu vlhkosti v kožných bunkách.