Незалежно від ваших поточних проблем, настав час переглянути свою процедуру догляду за шкірою. Підійдіть до створення своєї програми догляду за шкірою професійно та проактивно. Ці десять порад будуть корисні для всіх типів шкіри. Порада перша: менше означає більше Кількість нанесеного засобу є ключовим фактором ефективності догляду за шкірою — подібно до дотримання призначених доз ліків.Засоби часто мають нечіткі інструкції щодо застосування — наприклад, кількість розміром з вишню або перлину, або розміром з монету — але ви все одно повинні трохи коригувати їх залежно від стану шкіри та клімату. Наприклад, якщо шкіра суха і ви хочете використовувати зволожуючий лосьйон або крем, можна збільшити початкову кількість наполовину, але ніколи не подвоювати. І навпаки, в дуже вологій погоді можна зменшити кількість приблизно наполовину, але ніколи не пропускати догляд за шкірою повністю.Більшість людей схильні наносити занадто багато засобів для догляду за шкірою. «Надмірне використання може закупорити пори і навіть викликати алергію на шкірі». Нанесення правильної кількості не тільки полегшує навантаження на ваш гаманець, але й корисно для шкіри. Накладання декількох шарів є прийнятним, за умови, що метаболізм вашої шкіри здоровий і ви підтримуєте чистоту пор за допомогою ексфоліантів або скрабів. Оптимальним вибором є легкі, більш рідкі зволожуючі засоби.
По-друге: розумно використовуйте екологічні продукти
Екологічність залишається найгарячішою темою цього року. Екологічний догляд за шкірою не тільки забезпечує необхідний догляд, але й пропонує душевне очищення та комфорт. Але чи всі натуральні та органічні продукти є за своєю суттю кращими та кориснішими для шкіри? «Немає внутрішнього зв'язку між екологічними продуктами та їхньою ефективністю; це скоріше вибір способу життя, подібний до вживання органічних продуктів»,«Не варто вважати, що натуральні інгредієнти обов'язково є м'якими; насправді деякі люди більш схильні до алергії на натуральні компоненти»,Додала Бартон. Є секрет використання екологічних натуральних продуктів: спочатку уявіть собі красиві природні пейзажі — ліси, луки, струмки або океани; під час нанесення засобів для догляду за шкірою глибоко вдихайте натуральний аромат без штучних парфумів, що дозволить вашим нервам розслабитися і допоможе мозку вивільнити дофамін для омолодження шкіри; вибирайте тільки 2-3 подібні засоби для догляду за шкірою, мінімізуючи громіздкі багатоетапні процедури.
Третій принцип: оволодійте мистецтвом релаксації
«Стрес глибоко впливає на здоров'я шкіри, особливо коли настає втома», — пояснює Саллі Пенфорд, менеджер з освіти Міжнародного інституту досліджень шкіри. «Це емоційне забруднення діє як хімічні речовини в повітрі, змушуючи імунну систему постійно працювати. Почервоніння і висипання — це реакція протесту шкіри».
Четверте: адаптуйте догляд за шкірою до сезонів
Спостерігаючи за змінами шкіри, можна виявити сезонні ритми догляду за шкірою. Взимку шкіра стає надзвичайно сухою, оскільки волога виводиться з навколишнього середовища. Застуда або лихоманка посилюють це, про що свідчать потріскані губи та сухі куточки очей.У цей час щоденних зволожуючих засобів стає недостатньо; необхідно додати більш живильний крем. З настанням весни або спекотного літа сухість може зменшитися, але надмірне вироблення шкірного жиру стає більшою проблемою. Окрім зволоження, необхідні освітлюючі та захисні засоби, щоб запобігти потемнінню шкіри під впливом сонця.
П'ятий принцип: регулярні процедури
«Процедури для шкіри подібні до заміни масла в двигуні — це швидкий спосіб підтримувати шкіру в ідеальному стані»,— зазначає косметолог Баррі Коен. Дослідження показують, що для досягнення результатів від використання косметичних засобів потрібно 12 тижнів. Регулярні процедури дають помітні поліпшення вже через 4–8 тижнів. Однак, як і у випадку з нерегулярними фізичними вправами, які не дають тривалого ефекту, для досягнення помітних результатів необхідна постійність. До 25 років рекомендується проходити професійні процедури щомісяця, а після 25 років — 2–3 рази на місяць за необхідності.
Шостий принцип: розумний захист
Деякі дерматологи рекомендують щоденне використання SPF, а інші — лише під час перебування на сонці. Ліонель де Бенетті, директор з досліджень і розробок компанії Clarins, пояснює: «Шкіра має власні захисні механізми. Надмірне використання продуктів із SPF може послабити ці функції, ускладнюючи ефективну саморегуляцію шкіри в разі потреби».Тому найкраще наносити сонцезахисний крем як зазвичай у сонячні дні, а в похмурі дні покладатися на антиоксидантні креми для захисту. Дослідження показують, що антиоксиданти дійсно можуть зменшити ультрафіолетове ушкодження шкіри.
Сьомий принцип: Забудьте про ботокс
Ви, мабуть, чули безліч повідомлень про ефект ботоксу щодо зменшення зморшок, але сучасні наукові дослідження підтверджують, що він прискорює старіння шкіри.«Останні дослідження в галузі нейробіології показують, що для омолодження шкіри дуже важливо підтримувати функцію нервових закінчень. Однак ін'єкції ботоксу впливають на м'язовий тонус і блокують нервові закінчення, поступово послаблюючи їх функцію і погіршуючи поглинання шкірою», — пояснює доктор ДеБенетті. Якщо ви розглядаєте можливість використання ботоксу, не вважайте ін'єкції єдиним рішенням для зменшення зморшок. Доктор Коен застерігає: «Передчасні ін'єкції ботоксу — це просто марна трата грошей».
Правило восьме: будьте обережні з ліками
«Деякі рецептурні ліки можуть впливати на стан шкіри, а деякі підвищують чутливість до ультрафіолетових променів», — пояснює Пенфорд. «Антибіотики та контрацептиви можуть посилити пігментацію. Приймаючи рецептурні ліки, завжди наносьте сонцезахисний крем. Деякі тональні засоби з відбілюючим ефектом також можуть допомогти запобігти появі темних плям і мінімізувати їх».
Правило 9: Надавайте перевагу здоровому харчуванню
Витрачати тисячі на догляд за шкірою, нехтуючи харчуванням, — це програшна стратегія. «Шкіра відображає внутрішній стан здоров'я. Коли організм не може вивести токсини, шкіра виглядає тьмяною. У процесі метаболізму та виведення токсинів шкіра може почервоніти або набути жовтуватого відтінку», — пояснює Пенфорд.Крім того, дослідження калорійності, проведене доктором Маммоне, показує, що помірне щоденне споживання калорій покращує стан шкіри. Тому уникайте надмірної кількості калорій, хоча суворе вегетаріанство також не рекомендується.
Правило 10: Захищайтеся від акне у дорослих
Висипання у підлітків є зрозумілими, але постійне акне у дорослих є приводом для занепокоєння!Зазвичай це спричинено стресом, гормональним дисбалансом, забрудненням навколишнього середовища та вживанням тютюну/алкоголю. На щастя, існують ефективні заходи протидії. Наприклад: - Дотримуйтесь двоступеневої процедури щовечірнього очищення: зняття макіяжу та очищення обличчя. - Вибирайте м'які засоби для очищення. - Щотижня використовуйте маску для глибокого очищення, щоб розблокувати пори та відлущити шкіру. - Застосовуйте зволожуючі засоби для точкового лікування, спеціально розроблені для шкіри дорослих.