Mevcut endişeleriniz ne olursa olsun, cilt bakım rutininizi yeniden değerlendirmek ve güzel bir cilt elde etmek için profesyonel, proaktif bir yaklaşım benimsemek çok önemlidir. Aşağıdaki on öneri, tüm cilt tipleri için evrensel faydalar sağlar.Ürünler genellikle belirsiz uygulama talimatları verir (kiraz veya inci büyüklüğünde bir miktar veya bir madeni para büyüklüğünde gibi), ancak yine de cildinizin durumuna ve iklime göre küçük ayarlamalar yapmanız gerekir. Örneğin, cildiniz kuru hissediyorsa ve nemlendirici bir losyon veya krem kullanmak istiyorsanız, miktarı yarı yarıya artırabilirsiniz, ancak asla iki katına çıkarmayın. Tersine, aşırı nemli havalarda miktarı yaklaşık yarı yarıya azaltabilirsiniz, ancak cilt bakımınızı asla tamamen atlamayın.Çoğu insan cilt bakım ürünlerini aşırı kullanma eğilimindedir. "Aşırı kullanım gözenekleri tıkayabilir ve hatta cilt alerjilerine neden olabilir." Doğru miktarda uygulamak sadece cüzdanınıza yük olmaktan kurtarır, aynı zamanda cildinize de fayda sağlar. Cildinizin metabolizması sağlıklıysa ve eksfoliyantlar veya peelinglerle gözeneklerinizi temiz tutuyorsanız, katmanlama kabul edilebilir. Daha hafif, daha akışkan nemlendiriciler en uygun seçimdir.
İkincisi: Çevre dostu ürünleri akıllıca kullanın
Sürdürülebilirlik, bu yılın en sıcak konusu olmaya devam ediyor. Temel cilt bakımı faydalarının ötesinde, çevreye duyarlı ürünler zihinsel arınma ve rahatlık sağlar. Ancak tüm doğal ve organik ürünler cilt sağlığı için doğası gereği daha mı üstündür? "Eko-etiketleme ile etkinlik arasında doğası gereği bir bağlantı yoktur; bu daha çok organik gıda yemek gibi bir yaşam tarzı tercihidir,""Doğal içeriklerin nazik olduğu varsayılmamalıdır; aslında, bazı kişiler doğal bileşenlere karşı daha alerjik olabilir,"" Barton ekledi. Çevre dostu doğal ürünleri kullanmanın bir sırrı vardır: önce zihninizde güzel doğal manzaraları canlandırın — ormanlar, çayırlar, akarsular veya okyanuslar; cilt bakım ürünlerini uygularken, yapay kokulardan arındırılmış doğal kokuyu derinlemesine içinize çekin, sinirlerinizin gevşemesini sağlayın ve beyninizin dopamin salgılayarak cildinizi canlandırmasına yardımcı olun; sadece 2-3 benzer cilt bakım ürünü seçin ve zahmetli çok adımlı rutinleri en aza indirin.
Üçüncü İlke: Rahatlamayı Öğrenin
"Stres, özellikle yorgunluk başladığında cilt sağlığını derinden etkiler," diyor Uluslararası Cilt Araştırma Enstitüsü Eğitim Müdürü Sally Penford. "Bu duygusal kirlilik, havadaki kimyasallar gibi davranarak bağışıklık sistemini sürekli aktif tutar. Kızarıklık ve sivilceler, cildin protesto tepkisidir."
Dördüncü: Cilt Bakımını Mevsimlere Uyarlayın
Cildinizdeki değişiklikleri gözlemlemek, mevsimsel cilt bakımı ritimlerini ortaya çıkarır. Kışın, nem çevre tarafından çekildiğinden cilt olağanüstü derecede kurur. Soğuk algınlığı veya ateş bu durumu daha da kötüleştirir ve çatlamış dudaklar ve kuru göz kenarları bunun belirgin işaretleridir.Bu dönemde, günlük nemlendiriciler tek başına yetersiz kalır; daha zengin besleyici bir krem kullanmak şarttır. İlkbahar veya sıcak yaz aylarında, kuruluk azalırken, aşırı yağ üretimi daha büyük bir sorun haline gelir. Nemlendirmenin yanı sıra, güneşin neden olduğu koyulaşmayı önlemek için cildi aydınlatan ve koruyan ürünler de kullanılmalıdır.
Beşinci İlke: Düzenli Tedaviler
"Cilt tedavileri, motor yağını değiştirmek gibidir – cildi en iyi durumda tutmanın kısa yoludur."" der kozmetik uzmanı Dr. Barry Cohen. Testler, cilt bakım ürünlerinin tek başına sonuç vermesi için 12 hafta gerektiğini ortaya koymaktadır. Düzenli tedaviler 4-8 hafta içinde gözle görülür iyileşmeler sağlar. Ancak, düzensiz egzersizlerin kalıcı fayda sağlamaması gibi, gözle görülür sonuçlar için tutarlı bir bağlılık gereklidir. 25 yaşından önce aylık profesyonel tedaviler önerilir; 25 yaşından sonra, gerektiğinde aylık 2-3 kez artırılabilir.
Altıncı İlke: Akıllı Koruma
Bazı dermatologlar günlük SPF kullanımını savunurken, diğerleri sadece güneş ışığına maruz kaldığında güneş kremi kullanılmasını önerir. Clarins'in Ar-Ge Direktörü Lionel de Benetti şöyle açıklıyor: "Cilt kendi savunma mekanizmalarına sahiptir. SPF ürünlerinin aşırı kullanımı bu işlevleri azaltabilir ve cildin gerektiğinde kendini etkili bir şekilde düzenlemesini zorlaştırabilir."Bu nedenle, güneşli günlerde güneş kremini her zamanki gibi sürerken, bulutlu günlerde koruma için antioksidan kremlere güvenmek en iyisidir. Araştırmalar, antioksidanların cilde UV ışınlarının verdiği zararı gerçekten azaltabildiğini göstermektedir.
Yedinci İlke: Botox'u Unutun
Botox'un kırışıklıkları azaltıcı etkileri hakkında sayısız rapor duymuş olabilirsiniz, ancak güncel bilimsel araştırmalar, Botox'un cilt yaşlanmasını hızlandırdığını doğrulamaktadır."En son nörobilim araştırmaları, sinir uçlarının işlevini korumak cildin gençleşmesi için çok önemli olduğunu göstermektedir. Ancak Botox enjeksiyonları kas tonusunu etkiler ve sinir uçlarını bloke ederek bunların işlevini yavaş yavaş zayıflatır ve cildin emilimini bozar," diye açıklıyor Dr. DeBenetti. Botox yaptırmayı düşünüyorsanız, enjeksiyonları kırışıklıkları azaltmanın tek çözümü olarak görmeyin. Dr. Cohen şu uyarıda bulunuyor: "Erken Botox enjeksiyonları sadece para israfıdır."
Kural 8: İlaç Kullanımında Dikkatli Olun
Penford, "Bazı reçeteli ilaçlar cilt durumunu etkileyebilir ve bazıları UV ışınlarına karşı hassasiyeti artırabilir" diye açıklıyor. "Antibiyotikler ve doğum kontrol hapları pigmentasyonu şiddetlendirebilir. Reçeteli ilaçlar kullanırken daima güneş kremi sürün. Bazı renkli aydınlatıcı fondötenler de koyu lekeleri önlemeye ve en aza indirmeye yardımcı olabilir."
Kural Dokuz: Beslenme Sağlığını Önceliklendirin
Beslenmeyi ihmal ederken cilt bakımı için binlerce dolar harcamak, kaybedilecek bir savaştır. "Cilt, iç sağlığı yansıtır. Vücut toksinleri atamadığında cilt mat görünür. Toksinler metabolize edilip atıldığında cilt kızarabilir veya sararabilir" diye açıklıyor Penford.Ayrıca, Dr. Mammone'nin kalori araştırması, günlük orta düzeyde kalori alımının cilt durumunu iyileştirdiğini göstermektedir. Bu nedenle, aşırı kalori alımından kaçının, ancak katı vejetaryenlik de tavsiye edilmez.
Kural 10: Yetişkin Aknesine Karşı Korunun
Ergenlik çağındaki sivilceler anlaşılabilir bir durumdur, ancak yetişkinlerdeki kalıcı akne endişe vericidir!Bu durum genellikle stres, hormonal dengesizlikler, kirlilik ve tütün/alkol tüketiminden kaynaklanır. Neyse ki, etkili önlemler vardır. Örneğin: - Her gece iki aşamalı bir temizlik rutini uygulayın: makyaj temizleme ve yüz temizleme. - Nazik temizleyiciler seçin. - Haftada bir kez derinlemesine temizleyen maske kullanarak gözenekleri açın ve ölü hücreleri temizleyin. - Yetişkin ciltler için özel olarak formüle edilmiş nemlendirici leke tedavileri uygulayın.