Ne glede na vaše trenutne skrbi je čas, da ponovno premislite o svoji rutini nege kože in k svoji lepotni negi pristopite profesionalno in pozitivno. Teh deset nasvetov bo koristilo vsem tipom kože. Nasvet št. 1: Manj je več Količina nanosov je ključna za učinkovitost nege kože, podobno kot upoštevanje predpisanih odmerkov zdravil.Izdelki pogosto vsebujejo nejasna navodila za uporabo – na primer količina v velikosti češnje ali bisera ali velikosti kovanca –, vendar morate kljub temu opraviti manjše prilagoditve glede na stanje vaše kože in podnebje. Če se na primer vaša koža počuti suha in želite uporabiti vlažilno losjon ali kremo, lahko količino povečate za polovico, vendar je nikoli ne podvojite. Nasprotno, v izjemno vlažnem vremenu lahko količino zmanjšate za približno polovico, vendar nikoli ne preskočite nege kože v celoti.Večina ljudi nanaša preveč izdelkov. „Prekomerna uporaba lahko zamaši pore in celo sproži kožne alergije.“ Zmerna uporaba izdelkov za nego kože ne le zmanjša finančno breme, ampak tudi koristi vaši koži. Nanos več plasti je sprejemljiv, če je metabolizem vaše kože zdrav in če z eksfolijanti ali pilingi ohranjate pore nezamašene. Najboljša izbira so vlažilci z lažjo teksturo.
Drugič: pametno uporabljajte okolju prijazne izdelke
Trajnost ostaja najbolj vroča tema letošnjega leta. Poleg osnovnih koristi za nego kože okolju prijazni izdelki ponujajo tudi duševno očiščenje in udobje. Toda ali so vsi naravni in ekološki izdelki po naravi boljši za zdravje kože? »Med ekološko oznako in učinkovitostjo ni nobene notranje povezave; gre bolj za izbiro življenjskega sloga, podobno kot pri uživanju ekološke hrane,«„Ne domnevajte, da so naravne sestavine nujno nežne; dejansko so nekateri posamezniki bolj nagnjeni k alergijam na naravne sestavine,“» je dodal Barton. Uporaba ekoloških naravnih izdelkov ima svojo skrivnost: najprej si zamislite lepe naravne prizore – gozdove, travnike, potoke ali oceane. Pri nanašanju izdelkov za nego kože globoko vdihnite naravni vonj brez umetnih dišav. Sproščanje živcev pomaga možganom sproščati dopamin, ki revitalizira kožo. Izberite le 2–3 podobne izdelke za nego kože, da zmanjšate zamudne večstopenjske rutine.
Tretje načelo: Osvojite sprostitev
„Stres močno vpliva na zdravje kože, zlasti ko se pojavi utrujenost,“ pojasnjuje Sally Penford, vodja izobraževanja na Mednarodnem inštitutu za raziskave kože. „To čustveno onesnaženje deluje kot kemikalije v zraku, ki ohranjajo imunski sistem nenehno aktiven. Rdečina in izbruhi so protestni odziv kože.“
Četrti: Prilagodite nego kože letnim časom
Opazovanje sprememb vaše kože razkriva sezonske ritme nege kože. Pozimi koža postane izjemno suha, ker okolje iz nje odvzame vlago. Prehladi ali vročica to še poslabšajo, kar se kaže v razpokanih ustnicah in suhih kotičkih oči.V tem času dnevne vlažilne kreme same ne zadostujejo; dodati je treba bogatejšo hranilno kremo. Ko pride pomlad ali vroče poletje, se suhost morda umiri, vendar postane večja skrb prekomerna proizvodnja sebuma. Poleg vlaženja so bistveni tudi izdelki za osvetlitev in zaščito, da se prepreči temnenje kože zaradi sonca.» pravi dr. Barry Cohen, specialist za kozmetiko. Testi kažejo, da izdelki za nego kože sami po sebi potrebujejo 12 tednov, da pokažejo rezultate. Redna nega prinese vidne izboljšave v 4–8 tednih. Vendar pa, podobno kot sporadična vadba ne prinaša trajnih koristi, je za opazne rezultate nujna dosledna zavezanost. Pred 25. letom starosti se priporočajo mesečne profesionalne nege; po 25. letu starosti pa se po potrebi poveča na 2–3-krat mesečno.
Šesto načelo: pametna zaščita
Nekateri dermatologi zagovarjajo vsakodnevno uporabo izdelkov z zaščitnim faktorjem, drugi pa priporočajo uporabo zaščitnih krem za sončenje le ob izpostavljenosti soncu. Lionel de Benetti, direktor raziskav in razvoja pri Clarinsu, pojasnjuje: »Koža ima svoje lastne obrambne mehanizme. Prekomerna uporaba izdelkov z zaščitnim faktorjem lahko oslabi te funkcije, zaradi česar koža težje učinkovito uravnava sama sebe, ko je to potrebno.«Zato je najbolje, da sončno kremo nanašate kot običajno na sončnih dnevih, medtem ko se na oblačnih dnevih za zaščito zanašate na kreme z antioksidanti. Raziskave kažejo, da antioksidanti dejansko zmanjšujejo poškodbe kože zaradi UV-žarkov.
Sedmo načelo: Pozabite na botoks
Morda ste slišali številna poročila o učinkih botoksa na zmanjšanje gub, vendar trenutne znanstvene raziskave potrjujejo, da pospešuje staranje kože.„Najnovejše nevroznanstvene raziskave kažejo, da je ohranjanje funkcije živčnih končičev ključno za pomlajevanje kože. Vendar injekcije botoksa vplivajo na mišični tonus in blokirajo živčne končiče, s čimer postopoma oslabijo njihovo funkcijo in poslabšajo absorpcijo kože,“ pojasnjuje dr. DeBenetti. Če razmišljate o botoksu, injekcij ne obravnavajte kot edino rešitev za zmanjšanje gub. Dr. Cohen opozarja: „Prematurne injekcije botoksa so preprosto zapravljanje denarja.“
Pravilo osem: Bodite previdni pri jemanju zdravil
„Nekatera zdravila na recept lahko vplivajo na stanje kože, nekatera pa povečajo občutljivost na UV-žarke,“ pojasnjuje Penford. „Antibiotiki in kontraceptivi lahko poslabšajo pigmentacijo. Pri jemanju zdravil na recept vedno uporabljajte zaščitno kremo za sončenje. Nekateri tonirani osvetljevalni puderji lahko prav tako pomagajo preprečiti in zmanjšati temne lise.“
Pravilo 9: Dajte prednost zdravi prehrani
Porabljati tisoče za nego kože, hkrati pa zanemarjati prehrano, je izgubljena bitka. »Koža odraža notranje zdravje. Ko telo težko izloča toksine, koža izgleda motna. Ko se toksini presnavljajo, se koža lahko rdeči ali dobi rumenkast odtenek,« pojasnjuje Penford.Poleg tega raziskave dr. Mammoneja o kalorijah kažejo, da zmeren dnevni vnos izboljša stanje kože. Zato se izogibajte prekomernemu vnosu kalorij, čeprav tudi strogo vegetarijanstvo ni priporočljivo.
Pravilo 10: Varujte se pred aknami v odrasli dobi
Aknice v najstniških letih so razumljive, vendar so vztrajne akne v odrasli dobi razlog za zaskrbljenost!To je običajno posledica stresa, hormonskih neravnovesij, onesnaženosti in uživanja tobaka/alkohola. Na srečo obstajajo učinkoviti ukrepi. Na primer: - Izvajajte dvofazno večerno čiščenje kože: odstranjevanje ličil in čiščenje obraza. - Izberite nežna čistila. - Enkrat tedensko uporabite masko za globinsko čiščenje, da odprete pore in odstranite odmrle kožne celice. - Uporabite vlažilne izdelke za lokalno zdravljenje, ki so posebej zasnovani za kožo odraslih.