Bez ohľadu na vaše aktuálne problémy je dôležité prehodnotiť svoj režim starostlivosti o pleť a prijať profesionálny, proaktívny prístup k starostlivosti o krásnu pleť. Nasledujúcich desať odporúčaní ponúka univerzálne výhody pre všetky typy pleti.Produkty často obsahujú nejasné pokyny na použitie, napríklad množstvo veľkosti čerešne alebo perly alebo veľkosti mince, ale aj tak musíte urobiť drobné úpravy na základe stavu vašej pleti a podnebia. Ak máte napríklad suchú pleť a chcete použiť hydratačný krém alebo mlieko, môžete pôvodné množstvo zvýšiť o polovicu, ale nikdy ho nezvyšujte na dvojnásobok. Naopak, v extrémne vlhkom počasí môžete množstvo znížiť približne o polovicu, ale nikdy nevynechajte starostlivosť o pleť úplne.Väčšina ľudí má tendenciu nanášať príliš veľa produktov na starostlivosť o pleť. „Nadmerné používanie môže upchať póry a dokonca vyvolať kožné alergie.“ Nanášanie správneho množstva nielen uľahčuje vašu peňaženku, ale je aj prospešné pre vašu pleť. Vrstvenie je prijateľné, ak je metabolizmus vašej pleti zdravý a udržiavate póry čisté pomocou exfoliantov alebo pílingov. Optimálnou voľbou sú ľahšie, tekutejšie hydratačné krémy.
Po druhé: Rozumne využívajte ekologické produkty
Udržateľnosť zostáva aj tento rok najhorúcejšou témou. Ekologická starostlivosť o pleť nielenže poskytuje nevyhnutnú starostlivosť, ale ponúka aj duševnú očistu a pohodlie. Ale sú všetky prírodné a organické produkty svojou podstatou lepšie a prospešnejšie pre pleť? „Neexistuje žiadna prirodzená súvislosť medzi ekologickými produktmi a ich účinnosťou; je to skôr voľba životného štýlu, podobne ako konzumácia organických potravín,“„Nepredpokladajte, že prírodné zložky sú synonymom jemnosti; v skutočnosti sú niektorí ľudia náchylnejší na alergie na prírodné zložky,““ dodal Barton. Používanie ekologických prírodných produktov má svoje tajomstvo: najprv si vo svojej mysli predstavte krásne prírodné scenérie – lesy, lúky, potoky alebo oceány; pri nanášaní produktov na starostlivosť o pleť sa zhlboka nadýchnite prírodnej vône bez umelých parfumov, čo umožní vašim nervom relaxovať a pomôže vášmu mozgu uvoľniť dopamín, ktorý revitalizuje vašu pleť; vyberte si len 2–3 podobné produkty na starostlivosť o pleť, aby ste minimalizovali zdĺhavé viacstupňové rutiny.
Tretí princíp: Ovládnite relaxáciu
„Stres má hlboký vplyv na zdravie pokožky, najmä keď nastúpi únava,“ vysvetľuje Sally Penford, manažérka vzdelávania v Medzinárodnom inštitúte pre výskum pokožky. „Toto emocionálne znečistenie pôsobí ako chemikálie vo vzduchu a udržuje imunitný systém neustále aktívny. Sčervenanie a vyrážky sú protestnou reakciou pokožky.“
Štvrtý: Prispôsobte starostlivosť o pleť ročným obdobiam
Pozorovaním zmien vašej pokožky zistíte sezónne rytmy starostlivosti o pleť. V zime je pokožka mimoriadne suchá, pretože vlhkosť je odoberaná prostredím. Prechladnutie alebo horúčka tento stav zhoršujú, čo sa prejavuje popraskanými perami a suchými kútikmi očí.V tomto období nestačí používať len denné hydratačné krémy, je potrebné pridať aj výživnejší krém. Keď príde jar alebo horúce leto, suchosť síce ustúpi, ale väčším problémom sa stane nadmerná produkcia mazu. Okrem hydratácie sú nevyhnutné aj produkty na rozjasnenie a ochranu, aby sa zabránilo stmavnutiu pleti spôsobenému slnkom.
Piaty princíp: Pravidelné ošetrenia
„Ošetrenia pleti sú ako výmena oleja v motore – skratka k udržaniu pleti v najlepšej kondícii,“uvádza Dr. Barry Cohen, špecialista na kozmetiku. Testy preukázali, že samotné produkty na starostlivosť o pleť začínajú prinášať výsledky až po 12 týždňoch. Pravidelné ošetrenia prinášajú viditeľné zlepšenie už za 4 až 8 týždňov. Podobne ako sporadické cvičenie neprináša trvalé výsledky, aj v tomto prípade je pre dosiahnutie viditeľných výsledkov nevyhnutné dôsledné dodržiavanie režimu. Pred 25. rokom sa odporúčajú mesačné profesionálne ošetrenia, po 25. roku je potrebné ich podľa potreby zvýšiť na 2 až 3 krát mesačne.
Šiesty princíp: Inteligentná ochrana
Niektorí dermatológovia odporúčajú každodenné používanie produktov s ochranným faktorom, zatiaľ čo iní odporúčajú opaľovacie krémy len v prípade vystavenia slnečnému žiareniu. Lionel de Benetti, riaditeľ výskumu a vývoja v spoločnosti Clarins, vysvetľuje: „Koža má svoje vlastné obranné mechanizmy. Nadmerné používanie produktov s ochranným faktorom môže tieto funkcie oslabiť, čím sa koži sťažuje účinná regulácia v prípade potreby.“Preto je najlepšie používať opaľovacie krémy ako zvyčajne v slnečných dňoch a v zamračených dňoch sa spoliehať na ochranu antioxidantmi. Výskumy ukazujú, že antioxidanty účinne znižujú poškodenie pokožky UV žiarením.
Siedmy princíp: Zabudnite na Botox
Možno ste počuli tvrdenia, že Botox bojuje proti vráskam, ale vedecké štúdie teraz potvrdzujú, že urýchľuje starnutie pokožky.„Najnovší neurovedecký výskum ukazuje, že pre omladenie pokožky je kľúčové zachovanie funkcie nervových zakončení. Injekcie Botoxu však ovplyvňujú svalový tonus a blokujú nervové zakončenia, čím postupne oslabujú ich funkciu a zhoršujú absorpciu pokožky,“ vysvetľuje Dr. DeBenetti. Ak zvažujete Botox, neberte injekcie ako jediné riešenie na redukciu vrások. Dr. Cohen varuje: „Predčasné injekcie Botoxu sú jednoducho plytvanie peniazmi.“
Pravidlo číslo osem: Buďte opatrní pri užívaní liekov
„Niektoré lieky na predpis môžu ovplyvniť stav pokožky, pričom niektoré zvyšujú citlivosť na UV žiarenie,“ vysvetľuje Penford. „Antibiotiká a antikoncepčné prostriedky môžu zhoršiť pigmentáciu. Pri užívaní liekov na predpis vždy používajte opaľovací krém. Niektoré tónované rozjasňujúce podklady môžu tiež pomôcť predchádzať a minimalizovať tmavé škvrny.“
Pravidlo deväť: Uprednostňujte zdravú stravu
Vynakladať tisíce na starostlivosť o pleť a zanedbávať výživu je prehratá bitka. „Pleť odzrkadľuje vnútorné zdravie. Keď telo nedokáže eliminovať toxíny, pleť vyzerá matne. Keď sa toxíny metabolizujú a vylučujú, pleť môže zčervenať alebo zožltnúť,“ vysvetľuje Penford.Okrem toho výskum kalórií Dr. Mammoneho naznačuje, že mierny denný príjem zlepšuje stav pokožky. Vyhýbajte sa teda nadmernému príjmu kalórií, hoci prísne vegetariánstvo tiež nie je odporúčané. Pravidlo 10: Chráňte sa pred akné dospelýchTypicky je to spôsobené stresom, hormonálnou nerovnováhou, znečistením a konzumáciou tabaku/alkoholu. Našťastie existujú účinné protiopatrenia. Napríklad: - Dodržiavajte dvojfázovú večernú rutinu čistenia pleti: odlíčenie a čistenie tváre. - Vyberajte jemné čistiace prostriedky. - Raz týždenne používajte hlboko čistiacu masku, aby ste odstránili upchatie pórov a odstránili odumreté bunky. - Používajte hydratačné lokálne prípravky špeciálne vyvinuté pre dospelú pleť.