Uansett hva du er opptatt av akkurat nå, er det viktig å revurdere hudpleierutinen din og ta i bruk en profesjonell, proaktiv tilnærming for å pleie vakker hud. De følgende ti anbefalingene gir universelle fordeler for alle hudtyper.Produktene har ofte vage bruksanvisninger – for eksempel en mengde på størrelse med en kirsebær eller perle, eller en mynt – men du må likevel gjøre små justeringer basert på hudens tilstand og klimaet. Hvis huden din for eksempel føles tørr og du ønsker å bruke en fuktighetsgivende lotion eller krem, kan du øke den opprinnelige mengden med halvparten, men aldri doble den. Omvendt kan du redusere mengden med omtrent halvparten i ekstremt fuktig vær, men du må aldri hoppe over hudpleien helt.De fleste har en tendens til å bruke for mye. «Overdreven bruk kan tette porene og til og med utløse hudallergier.» Å bruke hudpleieprodukter med måte letter ikke bare den økonomiske byrden, men er også gunstig for hudfargen din. Det er akseptabelt å bruke flere lag, forutsatt at hudens metabolisme er sunn og porene forblir åpne gjennom eksfoliering eller skrubb. Fuktighetskremer med lettere tekstur er det optimale valget.
For det andre: Bruk miljøvennlige produkter med omhu
Bærekraft er fortsatt årets heteste tema. I tillegg til de grunnleggende fordelene for huden, gir miljøbevisste produkter mental renselse og komfort. Men er alle naturlige og økologiske produkter iboende bedre for hudens helse? «Det er ingen iboende sammenheng mellom miljømerking og effektivitet; det er mer et livsstilsvalg, på samme måte som å spise økologisk mat»,«Ikke gå ut fra at naturlige ingredienser er like milde; faktisk er noen personer mer utsatt for allergi fra naturlige komponenter»,» la Barton til. Det er en hemmelighet ved bruk av miljøvennlige naturprodukter: Først må du visualisere vakre naturbilder i tankene dine – skoger, enger, bekker eller hav. Når du bruker hudpleieprodukter, må du puste dypt inn den naturlige duften uten kunstige parfymer, slik at nervene dine slapper av og hjernen din frigjør dopamin som revitaliserer huden din. Velg bare 2–3 lignende hudpleieprodukter og minimer tungvint rutiner med mange trinn.
Tredje prinsipp: Mestre avslapning
«Stress har stor innvirkning på hudens helse, spesielt når tretthet setter inn. Stress utløser hyppige hudproblemer,» forklarer Sally Penford, utdanningssjef ved International Skin Research Institute. «Denne emosjonelle forurensningen fungerer som luftbårne kjemikalier og holder immunforsvaret konstant aktivt. Rødhet og kviser er hudens protestrespons.»
Fjerde: Tilpass hudpleien til årstidene
Ved å observere endringene i huden din, kan du oppdage årstidens rytmer for hudpleie. Om vinteren blir huden svært tørr, da fuktigheten trekkes ut av omgivelsene. Forkjølelse eller feber forverrer dette, og sprukne lepper og tørre øyekroker er tydelige tegn på dette.På denne tiden er det ikke nok med daglige fuktighetskremer alene; du må også bruke en rikere, næringsrik krem. Når våren eller den varme sommeren kommer, kan tørrheten avta, men overflødig talgproduksjon blir et større problem. I tillegg til fuktighet er det viktig med produkter som gir glød og beskyttelse for å forhindre at huden blir mørkere av solen.
Femte prinsipp: Regelmessige behandlinger
«Hudbehandlinger er som å skifte motorolje – en snarvei til å holde huden i toppform»,sier Dr. Barry Cohen, kosmetisk spesialist. Tester viser at hudpleieprodukter alene tar 12 uker før de gir resultater. Regelmessige behandlinger gir synlige forbedringer innen 4–8 uker. Men akkurat som sporadisk trening ikke gir varige fordeler, er det viktig å være konsekvent for å oppnå merkbare resultater. Før 25 år anbefales månedlige profesjonelle behandlinger; etter 25 år bør man øke til 2–3 ganger i måneden etter behov.
Sjette prinsipp: Smart beskyttelse
Noen hudleger anbefaler daglig bruk av solfaktor, mens andre anbefaler solkrem bare når man utsettes for sollys. Lionel de Benetti, FoU-direktør hos Clarins, forklarer: «Huden har sine egne forsvarsmekanismer. Overdreven bruk av solfaktorprodukter kan svekke disse funksjonene, noe som gjør det vanskelig for huden å regulere seg selv effektivt når det er nødvendig.»Derfor er det best å bruke solkrem som vanlig på solfylte dager, mens man bruker antioksidantkremer for beskyttelse på overskyede dager. Forskning viser at antioksidanter faktisk kan redusere UV-skader på huden.
Syvende prinsipp: Glem Botox
Du har kanskje hørt mange rapporter om Botox' rynkereduserende effekt, men nyere vitenskapelig forskning bekrefter at det fremskynder hudens aldring.«Den nyeste nevrovitenskapelige forskningen indikerer at det er avgjørende for hudforyngelse å opprettholde nerveendingsfunksjonen. Botox-injeksjoner påvirker imidlertid muskeltonus og blokkerer nerveender, noe som gradvis svekker deres funksjon og forringer hudens absorpsjon», forklarer Dr. DeBenetti. Hvis du vurderer Botox, bør du ikke se på injeksjoner som den eneste løsningen for å redusere rynker. Dr. Cohen advarer: «For tidlige Botox-injeksjoner er rett og slett bortkastede penger.»
Regel åtte: Vær forsiktig med medisiner
«Visse reseptbelagte medisiner kan påvirke hudens tilstand, og noen øker følsomheten for UV-stråler,» forklarer Penford. «Antibiotika og prevensjonsmidler kan forverre pigmentering. Når du tar reseptbelagte medisiner, må du alltid bruke solkrem. Noen fargede, lysende foundationer kan også bidra til å forhindre og minimere mørke flekker.»
Regel ni: Prioriter sunn kost
Å bruke tusenvis av kroner på hudpleie mens man forsømmer ernæringen, er en tapt kamp. «Huden reflekterer den indre helsen. Når kroppen sliter med å eliminere giftstoffer, ser huden kjedelig ut. Når giftstoffene metaboliseres, kan huden bli rød eller få en gulaktig fargetone,» forklarer Penford.I tillegg viser Dr. Mammones kaloriforskning at moderat daglig inntak forbedrer hudens tilstand. Unngå derfor for mange kalorier, men streng vegetarisme er heller ikke å anbefale.
Regel 10: Beskytt deg mot voksenakne
Kviser i tenårene er forståelig, men vedvarende voksenakne er grunn til bekymring!Dette skyldes vanligvis stress, hormonelle ubalanse, forurensning og tobakk-/alkoholforbruk. Heldigvis finnes det effektive tiltak. For eksempel: - Følg en to-trinns renserutine hver kveld: sminkefjerning og ansiktsrensing. - Velg milde rensemidler. - Bruk en dyprensende maske ukentlig for å rense porene og eksfoliere. - Påfør fuktighetsgivende punktbehandlinger som er spesielt utviklet for voksen hud.