Nepriklausomai nuo jūsų dabartinių rūpesčių, atėjo laikas persvarstyti savo odos priežiūros rutiną. Pasirinkite profesionalų, aktyvų požiūrį į savo grožio režimo kūrimą. Šie dešimt patarimų bus naudingi visų tipų odai.
Pirmoji taisyklė: mažiau yra daugiau
Naudojamo produkto kiekis yra svarbus odos priežiūros veiksmingumui – panašiai kaip laikantis nustatytų vaistų dozių.Produktai dažnai pateikia neaiškias naudojimo instrukcijas, pavyzdžiui, „vyšnios ar perlų dydžio kiekis“ arba „monetos dydžio kiekis“, tačiau vis tiek turite šiek tiek pakoreguoti kiekį pagal savo odos būklę ir klimatą. Pavyzdžiui, jei jūsų oda yra sausa ir norite naudoti drėkinamąjį losjoną ar kremą, galite padidinti pradinį kiekį perpus, bet jokiu būdu ne dvigubai. Atvirkščiai, esant labai drėgnam orui, galite sumažinti kiekį maždaug perpus, bet jokiu būdu neatsisakykite odos priežiūros.Dauguma žmonių linkę naudoti per daug odos priežiūros produktų. „Pernelyg didelis naudojimas gali užkimšti poras ir netgi sukelti odos alergijas.“ Naudojant tinkamą kiekį ne tik sumažėja išlaidos, bet ir pagerėja odos būklė. Sluoksniai yra priimtini, jei odos metabolizmas yra sveikas ir poros yra švarios, naudojant eksfolijantus ar šveitiklius. Lengvesni, skystesni drėkinamieji kremai yra optimalus pasirinkimas.
Antra: protingai naudokite ekologiškus produktus
Tvarumas išlieka šių metų karščiausia tema. Be pagrindinių odos priežiūros privalumų, ekologiški produktai suteikia psichologinį valymą ir komfortą. Bet ar visi natūralūs ir ekologiški produktai iš esmės yra geresni odos sveikatai? „Nėra jokio ryšio tarp ekologinio ženklinimo ir veiksmingumo; tai labiau gyvenimo būdo pasirinkimas, panašus į ekologiškų maisto produktų vartojimą“,„Negalima manyti, kad natūralūs ingredientai yra švelnūs; iš tiesų, kai kurie žmonės yra labiau linkę į alergijas natūraliems komponentams“,“ – pridūrė S. Bartonas. Ekologiškų natūralių produktų naudojimas turi paslaptį: pirmiausia įsivaizduokite gražius gamtos vaizdus – miškus, pievas, upelius ar vandenynus. Naudodami odos priežiūros produktus, giliai įkvėpkite natūralų kvapą be dirbtinių aromatų. Nervų atsipalaidavimas padeda smegenims išskirti dopaminą, kuris atgaivina odą. Pasirinkite tik 2–3 panašius odos priežiūros produktus, kad sumažintumėte sudėtingas daugiažingsnes procedūras.
Trečiasis principas: atsipalaidavimo įgūdžiai
„Stresas daro didelį poveikį odos sveikatai, ypač kai atsiranda nuovargis“, – aiškina Sally Penford, Tarptautinio odos tyrimų instituto švietimo vadovė. „Šis emocinis užterštumas veikia kaip ore esančios cheminės medžiagos, nuolat aktyvuodamas imuninę sistemą. Paraudimas ir spuogai yra odos protestas.“
Ketvirta: pritaikykite odos priežiūrą prie metų laikų
Stebėdami odos pokyčius, galite nustatyti sezoninius odos priežiūros ritmus. Žiemą oda tampa ypač sausa, nes aplinkos sąlygos iš jos išsiurbia drėgmę. Peršalimas ar karščiavimas šį procesą dar labiau sustiprina, o lūpų skilinėjimas ir sausos akių kampeliai yra akivaizdūs to požymiai.Tuo metu vien kasdienio drėkinimo priemonės tampa nepakankamos, reikia naudoti ir riebesnį maitinamąjį kremą. Atėjus pavasariui ar karštam vasaros sezonui, sausumas išnyksta, tačiau didesnį susirūpinimą kelia per didelis riebalų gaminimas. Be drėkinimo, reikia naudoti odą šviesinančias ir apsaugančias priemones, kad išvengtumėte saulės sukeltos odos patamsėjimo.
Penktasis principas: reguliarūs gydymo kursai
„Odos gydymas yra kaip variklio alyvos keitimas – tai trumpiausias kelias išlaikyti odą puikios būklės“,– teigia kosmetikos specialistas dr. Barry Cohen. Tyrimai rodo, kad vien odos priežiūros produktai rezultatų duoda tik po 12 savaičių. Reguliarūs gydymo kursai matomų rezultatų duoda per 4–8 savaites. Tačiau, kaip ir sporadiški fiziniai pratimai neduoda ilgalaikių rezultatų, taip ir norint pasiekti pastebimų rezultatų būtina nuosekliai laikytis gydymo plano. Iki 25 metų rekomenduojama kas mėnesį atlikti profesionalius gydymo kursus, o po 25 metų – prireikus padidinti jų skaičių iki 2–3 kartų per mėnesį.
Šeštasis principas: protinga apsauga
Kai kurie dermatologai rekomenduoja kasdien naudoti SPF, o kiti rekomenduoja naudoti apsaugą nuo saulės tik esant saulės spinduliams. Lionel de Benetti, „Clarins“ mokslinių tyrimų ir plėtros direktorius, paaiškina: „Oda turi savo apsaugos mechanizmus. Per dažnas SPF produktų naudojimas gali susilpninti šias funkcijas, todėl odai tampa sunku efektyviai reguliuoti save, kai to reikia.“Todėl geriausia saulėtomis dienomis tepti saulės kremą kaip įprasta, o apsiniaukusiomis dienomis naudoti antioksidantų turinčius kremus. Tyrimai rodo, kad antioksidantai iš tiesų gali sumažinti UV spindulių daromą žalą odai.
Septintas principas: pamirškite botoksą
Galbūt esate girdėję daugybę pranešimų apie botokso raukšlių mažinimo poveikį, tačiau naujausi moksliniai tyrimai patvirtina, kad jis pagreitina odos senėjimą.„Naujausi neurologijos tyrimai rodo, kad nervų galūnėlių funkcijos palaikymas yra labai svarbus odos atjauninimui. Tačiau botokso injekcijos veikia raumenų tonusą ir blokuoja nervų galūnėles, palaipsniui silpnindamos jų funkciją ir pablogindamos odos gebėjimą įsisavinti medžiagas“, – aiškina dr. DeBenetti. Jei svarstote botokso injekcijas, nelaikykite jų vieninteliu raukšlių mažinimo būdu. Dr. Cohen įspėja: „Pernelyg ankstyvos botokso injekcijos yra tiesiog pinigų švaistymas.“
Aštuntoji taisyklė: atsargiai vartokite vaistus
„Kai kurie receptiniai vaistai gali paveikti odos būklę, o kai kurie padidina jautrumą UV spinduliams“, – aiškina Penford. „Antibiotikai ir kontraceptikai gali sustiprinti pigmentaciją. Vartodami receptinius vaistus, visada tepkitės saulės kremu. Kai kurie toniniai šviesinantys kremai taip pat gali padėti išvengti ir sumažinti tamsias dėmes.“
Devinta taisyklė: teikite pirmenybę sveikai mitybai
Išleisti tūkstančius odos priežiūrai, bet nepaisyti mitybos yra pralaimėta kova. „Oda atspindi vidinę sveikatą. Kai organizmas negali pašalinti toksinų, oda atrodo papilkėjusi. Kai toksinai metabolizuojami ir pašalinami, oda gali parausti arba pagelsti“, – aiškina Penford.Be to, dr. Mammone kalorijų tyrimai rodo, kad saikingas kasdienis kalorijų kiekis gerina odos būklę. Taigi, venkite pernelyg didelio kalorijų kiekio, tačiau griežtas vegetarizmas taip pat nėra patartinas.
10 taisyklė: saugokitės suaugusiųjų spuogų
Paauglių spuogai yra suprantami, tačiau nuolatiniai suaugusiųjų spuogai kelia susirūpinimą!Paprastai tai sukelia stresas, hormonų disbalansas, tarša ir tabako bei alkoholio vartojimas. Laimei, yra veiksmingų priemonių. Pavyzdžiui: - Kas vakarą atlikite dviejų etapų veido valymo procedūrą: makiažo nuvalymą ir veido valymą. - Rinkitės švelnius valiklius. - Kartą per savaitę naudokite giliai valančią kaukę, kad išvalytumėte poras ir pašalintumėte negyvas odos ląsteles. - Naudokite drėkinančius vietinius preparatus, specialiai sukurtus suaugusiųjų odai.