당신이 어떤 문제를 겪고 있든, 전문적이고 적극적인 태도로 피부 관리 계획을 재수립하고 아름다운 피부를 위한 생활을 계획해야 합니다. 아래 10가지 조언은 어떤 피부 타입이든 도움이 될 것입니다.
첫 번째: 적게 쓰는 것이 더 효과적이다
사용량은 스킨케어 제품의 효과를 결정하는 핵심 요소로, 약을 복용할 때 복용량을 지켜야 하는 것과 같습니다.각 스킨케어 제품의 사용량은 대략적으로 표기되어 있습니다. 예를 들어 체리나 진주 크기, 1원 동전 크기 등입니다. 하지만 피부 상태와 기후에 따라 스스로 조금씩 조절해야 합니다. 예를 들어 피부가 건조할 때 보습 로션이나 크림을 사용할 때는 원래 사용량에 1/2을 더할 수 있지만, 1배를 넘지 않도록 합니다. 기후가 매우 습할 때는 사용량을 절반 정도로 줄일 수 있지만, 완전히 바르지 않는 것은 피해야 합니다.사용량에 있어 대부분의 사람들은 과도하게 바르는 실수를 저지릅니다. "과도한 스킨케어 제품 사용은 모공을 막고 심지어 피부 알레르기를 유발할 수 있습니다." 적절히 사용하는 것이 지갑 부담을 줄일 뿐만 아니라 피부 상태도 더 좋아집니다. 여러 겹으로 바를 수는 있지만, 피부 대사가 원활하도록 하고 각질 제거나 스크럽 제품으로 모공을 깨끗이 유지해야 하며, 가벼운 보습제가 최선의 선택입니다.
두 번째: 친환경 제품을 현명하게 활용하라
친환경은 올해도 가장 핫한 주제다. 친환경 스킨케어 제품은 기본적인 보습 효과 외에도 마음의 정화와 위안을 선사한다. 하지만 모든 천연 유기농 제품의 품질이 더 우수하고 피부에 더 좋을까? "친환경 제품과 효과의 좋고 나쁨은 필연적인 연관성이 없다. 이는 생활 방식의 선택이며, 유기농 식품을 먹는 것과 같은 이치다.""라고 부츠 피부과학 자문위원 스티브 바튼은 말합니다. "천연 성분이 반드시 순한 효능을 의미한다고 생각하지 마세요. 실제로 어떤 사람들은 천연 성분에 더 쉽게 알레르기 반응을 보일 수 있습니다."라고 바튼은 덧붙였습니다. 친환경 천연 제품을 사용하는 데는 비결이 있습니다. 먼저 머릿속에 자연의 아름다운 풍경을 그려보세요—숲, 초원, 시냇물 또는 바다; 스킨케어 제품을 바를 때 인공 향료가 첨가되지 않은 자연의 향기를 깊게 들이마시세요. 신경이 이완되면 뇌가 도파민을 분비해 피부 활력을 되살리는 데 도움이 됩니다; 비슷한 스킨케어 제품 2~3종만 선택하고 복잡한 다단계 사용은 최대한 줄이세요.
세 번째: 이완법을 익히세요
"스트레스는 피부에 매우 나쁜 영향을 미칩니다. 특히 피로할 때 스트레스는 피부에 자주 경고 신호를 보냅니다."라고 국제 피부 연구 기관 교육 매니저 샐리 펜포드는 말합니다. "이런 감정적 오염은 공기 중으로 퍼지는 화학 물질처럼 면역 체계를 장시간 작동 상태로 유지시켜, 홍조와 여드름이 피부의 항의 반응으로 나타납니다."
네 번째: 계절에 따른 스킨케어 변화
피부 변화를 관찰하면 계절별 스킨케어 패턴을 찾을 수 있습니다. 겨울에는 환경에 의해 수분이 빼앗겨 피부가 특히 건조해집니다. 감기나 열이 나면 피부 수분 손실이 더 심해져 입술이 갈라지고 눈가가 건조해지는 증상이 나타납니다.이때 일상적인 보습 로션만으로는 피부 요구를 충족시키기 어려우므로 반드시 보습 크림을 추가해야 합니다. 봄이나 무더운 여름이 되면 건조함은 사라지지만 피지 분비가 더 큰 고민이 됩니다. 보습뿐만 아니라 미백 및 자외선 차단 제품을 추가하여 햇빛으로 인한 피부 톤 어두워짐을 예방해야 합니다.
다섯 번째: 정기적인 케어
"피부 관리는 엔진 오일 교환과 같습니다. 피부를 최상의 상태로 유지하는 지름길이죠."라고 성형 전문의 배리 코헨 박사는 말합니다. 테스트 결과, 단순히 스킨케어 제품을 바르는 것만으로는 12주가 지나야 효과가 나타납니다. 정기적인 관리를 하면 4~8주 만에 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 한두 번의 운동이 몸에 아무런 이점을 주지 못하는 것처럼, 효과를 확실히 보려면 꾸준히 해야 합니다. 25세 이전에는 한 달에 한 번 전문 피부 관리를 받고, 25세 이후에는 상황에 따라 한 달에 2~3회로 늘리는 것이 좋습니다.
여섯 번째: 현명한 보호
일부 피부 전문가들은 매일 SPF 제품을 사용해야 한다고 주장하지만, 다른 전문가들은 햇빛이 있을 때만 자외선 차단제를 사용해도 된다고 말한다. 클라란스 연구개발 총괄 Lionelde Benetti는 "피부에는 자체 보호 메커니즘이 존재한다. SPF 제품을 과도하게 사용하면 피부 기능이 저하되어 피부가 스스로 조절해야 할 때 정상적으로 작동하기 어렵다"고 설명했다.따라서 맑은 날에는 평소처럼 자외선 차단제를 사용하고, 흐린 날에는 항산화 크림으로 피부를 보호하는 것이 좋습니다. 연구에 따르면 항산화 성분은 실제로 자외선이 피부에 미치는 손상을 줄일 수 있습니다.
일곱 번째: 보톡스는 잊어라
보톡스가 주름 개선에 효과적이라는 이야기를 많이 들어봤을 것입니다. 그러나 현재 과학적 연구를 통해 보톡스가 피부 노화를 가속화한다는 사실이 입증되었습니다."신경과학 최신 연구에 따르면 신경 말단 기능이 피부 젊음 유지에 매우 중요합니다. 하지만 보톡스 주사는 근육 긴장도를 변화시켜 신경 말단 기능을 차단하고, 시간이 지남에 따라 신경 말단 기능을 약화시켜 피부 흡수력을 저하시킵니다."라고 DeBenetti는 설명합니다. 보톡스 주사를 고려 중이라면 주사를 주름 감소의 유일한 방법으로 삼지 마십시오. Cohen 박사는 "너무 일찍 보톡스를 주사하는 것은 돈 낭비일 뿐입니다."라고 말합니다."
여덟 번째: 약물 복용에 주의하라
"일부 처방약은 피부 상태에 영향을 미치며, 특정 약물은 피부를 자외선에 더 민감하게 만든다"고 펜포드는 말합니다. "항생제와 피임약은 모두 색소 침착을 증가시킵니다. 처방약을 복용할 때는 반드시 자외선 차단제를 바르세요. 일부 색조가 있는 미백 메이크업 제품도 반점을 예방하고 약화시킬 수 있습니다."
아홉 번째: '식사'에 신경 쓰기
수천 원을 들여 스킨케어 제품을 사면서도 '먹는 것'에는 무관심하다면, 당신은 필연적으로 패배할 운명입니다. "피부는 내적 건강의 거울입니다. 몸이 독소를 제거하지 못하면 피부가 칙칙해집니다. 독소가 대사 과정을 통해 배출될 때는 피부가 붉어지거나 누렇게 변하기도 합니다."라고 펜포드 박사는 말합니다.또한 마모네 박사는 칼로리 연구를 통해 매일 적정 칼로리 섭취가 피부 개선에 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. 따라서 과도한 칼로리 섭취는 피하되, 완전 채식주의 역시 권장할 만한 방법은 아닙니다.
열 번째: 성인 여드름을 철저히 예방하라
청소년기 여드름은 어쩔 수 없지만, 성인 이후에도 얼굴에 여드름이 계속 생긴다면 문제가 있습니다!사실 이 모든 것은 스트레스, 호르몬 불균형, 오염, 흡연과 음주가 원인입니다. 하지만 걱정하지 마세요. 대처 방법은 다양합니다. 예를 들어 매일 밤 세안은 최소 두 단계(메이크업 제거와 클렌징)로 진행하세요; 순한 클렌징 제품을 선택하세요; 주 1회 클렌징 마스크로 모공을 청소하고 각질을 제거하세요; 성인 피부를 위해 특별히 설계된 여드름 케어 제품으로 수분을 보충하세요.