Quelles que soient vos préoccupations actuelles, il est essentiel de réévaluer votre routine de soins de la peau et d'adopter une approche professionnelle et proactive pour prendre soin de votre peau. Les dix recommandations suivantes offrent des avantages universels pour tous les types de peau.Les produits fournissent souvent des instructions d'application vagues, comme une quantité de la taille d'une cerise ou d'une perle, ou de la taille d'une pièce de monnaie, mais vous devez tout de même faire des ajustements mineurs en fonction de l'état de votre peau et du climat. Par exemple, si votre peau est sèche et que vous souhaitez utiliser une lotion ou une crème hydratante, vous pouvez augmenter la quantité initiale de moitié, mais jamais la doubler. À l'inverse, par temps extrêmement humide, vous pouvez réduire la quantité d'environ moitié, mais ne sautez jamais complètement votre routine de soins de la peau.La plupart des gens ont tendance à en appliquer trop. « Une utilisation excessive peut obstruer les pores et même déclencher des allergies cutanées. » Utiliser les produits de soin avec parcimonie allège non seulement la charge financière, mais est également bénéfique pour votre teint. Il est possible d'appliquer plusieurs couches, à condition que le métabolisme de votre peau soit sain et que vous mainteniez vos pores dégagés à l'aide d'exfoliants ou de gommages. Les hydratants à texture légère sont le choix optimal.
Deuxièmement : utilisez à bon escient les produits écologiques
La durabilité reste le sujet le plus brûlant de cette année. Les soins de la peau écologiques apportent non seulement les soins essentiels, mais aussi une purification mentale et un confort. Mais tous les produits naturels et biologiques sont-ils intrinsèquement supérieurs et plus bénéfiques pour la peau ? « Il n'y a pas de lien intrinsèque entre les produits écologiques et leur efficacité ; il s'agit plutôt d'un choix de mode de vie, tout comme manger des aliments biologiques »,« Ne partez pas du principe que les ingrédients naturels sont synonymes de douceur ; en fait, certaines personnes sont plus sujettes aux allergies causées par les composants naturels »,» ajoute M. Barton. L'utilisation de produits naturels écologiques nécessite une certaine approche : tout d'abord, visualisez de beaux paysages naturels (forêts, prairies, ruisseaux ou océans) ; lorsque vous appliquez vos soins, respirez profondément leur parfum naturel, exempt de fragrances artificielles, afin de détendre vos nerfs et d'aider votre cerveau à libérer de la dopamine pour revitaliser votre peau ; choisissez seulement 2 ou 3 produits de soin similaires afin de minimiser les routines fastidieuses en plusieurs étapes.
Troisième principe : maîtrisez la relaxation
« Le stress a un impact profond sur la santé de la peau, en particulier lorsque la fatigue s'installe », explique Sally Penford, responsable de la formation à l'International Skin Research Institute. « Cette pollution émotionnelle agit comme les produits chimiques présents dans l'air, maintenant le système immunitaire en permanence actif. Les rougeurs et les éruptions cutanées sont la réponse de protestation de la peau. »
Quatrième conseil : adaptez vos soins de la peau aux saisons
En observant les changements de votre peau, vous découvrirez les rythmes saisonniers des soins de la peau. En hiver, la peau devient exceptionnellement sèche, car l'environnement lui retire son hydratation. Le rhume ou la fièvre exacerbent ce phénomène, comme en témoignent les lèvres gercées et les coins des yeux secs.À cette période, les crèmes hydratantes quotidiennes ne suffisent plus ; il faut y ajouter une crème nourrissante plus riche. Au printemps ou en été, lorsque la sécheresse s'atténue, l'excès de sébum devient un problème plus important. Au-delà de l'hydratation, des produits éclaircissants et protecteurs sont essentiels pour prévenir le brunissement du teint induit par le soleil.», explique le Dr Barry Cohen, spécialiste en cosmétique. Des tests révèlent que les produits de soin de la peau seuls mettent 12 semaines à donner des résultats. Les traitements réguliers apportent des améliorations visibles en 4 à 8 semaines. Cependant, tout comme l'exercice sporadique n'offre aucun bénéfice durable, un engagement constant est essentiel pour obtenir des résultats visibles. Avant 25 ans, des traitements professionnels mensuels sont recommandés ; après 25 ans, passez à 2 ou 3 fois par mois selon les besoins.
Sixième principe : une protection intelligente
Certains dermatologues préconisent l'utilisation quotidienne d'un SPF, tandis que d'autres recommandent d'utiliser un écran solaire uniquement en cas d'exposition au soleil. Lionel de Benetti, directeur R&D chez Clarins, explique : « La peau possède ses propres mécanismes de défense. Une utilisation excessive de produits SPF peut diminuer ces fonctions, rendant difficile pour la peau de se réguler efficacement en cas de besoin. »Il est donc préférable d'appliquer un écran solaire comme d'habitude les jours ensoleillés, tout en utilisant des crèmes antioxydantes pour se protéger les jours nuageux. Des recherches indiquent que les antioxydants peuvent en effet réduire les dommages causés à la peau par les UV.
Septième principe : oubliez le Botox
Vous avez peut-être entendu de nombreux rapports sur les effets anti-rides du Botox, mais les recherches scientifiques actuelles confirment qu'il accélère le vieillissement cutané.« Les dernières recherches en neurosciences indiquent que le maintien de la fonction des terminaisons nerveuses est essentiel pour le rajeunissement de la peau. Cependant, les injections de Botox affectent le tonus musculaire et bloquent les terminaisons nerveuses, affaiblissant progressivement leur fonction et altérant l'absorption cutanée », explique le Dr DeBenetti. Si vous envisagez le Botox, ne considérez pas les injections comme la seule solution pour réduire les rides. Le Dr Cohen met en garde : « Les injections prématurées de Botox sont tout simplement un gaspillage d'argent. »
Règle n° 8 : soyez prudent avec les médicaments
« Certains médicaments sur ordonnance peuvent affecter l'état de la peau, certains augmentant la sensibilité aux rayons UV », explique Penford. « Les antibiotiques et les contraceptifs peuvent exacerber la pigmentation. Lorsque vous prenez des médicaments sur ordonnance, appliquez toujours un écran solaire. Certains fonds de teint teintés éclaircissants peuvent également aider à prévenir et à minimiser les taches brunes. »
Règle n° 9 : privilégiez une alimentation saine
Dépenser des milliers d'euros en soins de la peau tout en négligeant votre alimentation est une bataille perdue d'avance. « La peau reflète la santé interne. Lorsque le corps ne parvient pas à éliminer les toxines, la peau semble terne. À mesure que les toxines sont métabolisées et expulsées, la peau peut devenir rougeâtre ou jaunâtre », explique Penford.De plus, les recherches du Dr Mammone sur les calories indiquent qu'un apport quotidien modéré améliore l'état de la peau. Évitez donc les calories excessives, même si un végétarisme strict n'est pas non plus recommandé.
Règle n° 10 : prenez garde à l'acné adulte
Les poussées d'acné chez les adolescents sont compréhensibles, mais l'acné adulte persistante est préoccupante !Elle est généralement causée par le stress, les déséquilibres hormonaux, la pollution et la consommation de tabac/alcool. Heureusement, il existe des mesures efficaces pour y remédier. Par exemple : - Suivez une routine de nettoyage en deux étapes chaque soir : démaquillage et nettoyage du visage. - Choisissez des nettoyants doux. - Utilisez un masque nettoyant en profondeur une fois par semaine pour déboucher les pores et exfolier la peau. - Appliquez des soins hydratants localisés spécialement formulés pour la peau adulte.