Riippumatta nykyisistä huolenaiheistasi, on aika miettiä uudelleen ihonhoitotottumuksiasi ja lähestyä kauneudenhoitoasi ammattimaisesti ja positiivisesti. Nämä kymmenen vinkkiä hyödyttävät kaikkia ihotyyppejä. Vinkki 1: Vähemmän on enemmän
Käyttömäärä on avain ihonhoidon tehokkuuteen, aivan kuten lääkkeiden määrättyjen annosten noudattaminen.Tuotteiden käyttöohjeet ovat usein epämääräisiä – esimerkiksi kirsikan tai helmen kokoinen määrä tai kolikon kokoinen määrä – mutta sinun on silti tehtävä pieniä muutoksia ihosi kunnon ja sään mukaan. Jos ihosi tuntuu kuivalta ja haluat käyttää kosteuttavaa voidetta tai kermaa, voit lisätä määrää puoleen, mutta älä koskaan kaksinkertaista sitä. Päinvastoin, erittäin kosteassa säässä voit vähentää määrää noin puoleen, mutta älä koskaan jätä ihonhoitoa kokonaan väliin.Useimmat ihmiset käyttävät yleensä liikaa. "Liiallinen käyttö voi tukkia ihohuokoset ja jopa aiheuttaa ihoallergioita." Ihonhoitotuotteiden säästäväinen käyttö ei vain helpota taloudellista taakkaa, vaan myös hyödyttää ihonväriä. Kerrostaminen on hyväksyttävää, edellyttäen että ihosi aineenvaihdunta on terve ja pidät ihohuokoset puhtaina kuorinta-aineilla tai kuorintavoiteilla. Kevyemmät kosteusvoiteet ovat optimaalinen valinta.
Toinen: Käytä ympäristöystävällisiä tuotteita viisaasti
Kestävä kehitys on edelleen tämän vuoden kuumin aihe. Perusihonhoidon etujen lisäksi ympäristötietoiset tuotteet tarjoavat henkistä puhdistusta ja mukavuutta. Mutta ovatko kaikki luonnolliset ja orgaaniset tuotteet luonnostaan parempia tai hyödyllisempiä iholle? "Ympäristöystävällisten tuotteiden ja tehokkuuden välillä ei ole luontaista yhteyttä; kyse on enemmän elämäntapavalinnasta, joka muistuttaa orgaanisen ruoan syömistä","Älä oleta, että luonnolliset ainesosat ovat välttämättä hellävaraisia; itse asiassa jotkut ihmiset ovat alttiimpia allergioille luonnollisista ainesosista"," Barton lisäsi. Ympäristöystävällisten luonnontuotteiden käytössä on salaisuus: visualisoi ensin kauniita luonnonmaisemia – metsiä, niittyjä, puroja tai meriä. Kun levität ihonhoitotuotteita, hengitä syvään luonnollista tuoksua, jossa ei ole keinotekoisia hajusteita. Hermojen rentouttaminen auttaa aivoja vapauttamaan dopamiinia, joka elvyttää ihoa. Valitse vain 2–3 samanlaista ihonhoitotuotetta, jotta vältät monimutkaiset monivaiheiset rutiinit.
Kolmas periaate: Hallitse rentoutuminen
"Stressi vaikuttaa syvästi ihon terveyteen, erityisesti väsymyksen iskiessä", selittää Sally Penford, International Skin Research Institute -instituutin koulutuspäällikkö. "Tämä emotionaalinen saastuminen toimii kuin ilmassa leviävät kemikaalit, pitäen immuunijärjestelmän jatkuvasti aktiivisena. Punoitus ja ihottumat ovat ihon protestivaste."Neljäs: Mukauta ihonhoito vuodenaikojen mukaan
Ihon muutosten tarkkaileminen paljastaa vuodenaikojen mukaiset ihonhoitoritmit. Talvella iho kuivuu poikkeuksellisen paljon, kun ympäristö imee siitä kosteuden. Kylmä tai kuume pahentavat tilannetta, ja halkeilevat huulet ja kuivat silmänkulmat ovat selviä merkkejä tästä.Tällöin päivittäiset kosteusvoiteet eivät riitä, vaan on lisättävä ravitseva voide. Kun kevät tai kuuma kesä saapuu, kuivuus voi lieventyä, mutta ylimääräinen talin tuotanto muuttuu suuremmaksi huolenaiheeksi. Kosteutuksen lisäksi kirkastavat ja suojaavat tuotteet ovat välttämättömiä, jotta auringon aiheuttama ihon tummuminen voidaan estää.
Viides periaate: Säännölliset hoidot
"Ihonhoidot ovat kuin moottorin öljynvaihto – oikotie ihon pitämiseen huippukunnossa"," toteaa kosmetiikan asiantuntija tohtori Barry Cohen. Testit osoittavat, että ihonhoitotuotteiden tulokset näkyvät vasta 12 viikon kuluttua. Säännölliset hoidot tuottavat näkyviä parannuksia 4–8 viikon kuluessa. Aivan kuten satunnainen liikunta ei tuota pysyviä tuloksia, myös ihonhoidossa on tärkeää sitoutua hoitoihin, jotta tulokset ovat näkyviä. Alle 25-vuotiaille suositellaan kuukausittaisia ammattilaisten suorittamia hoitoja. Yli 25-vuotiaille hoitojen määrä voidaan tarvittaessa lisätä 2–3 kertaan kuukaudessa.
Kuudes periaate: Älykäs suojaaminen
Jotkut ihotautilääkärit suosittelevat SPF-tuotteiden päivittäistä käyttöä, kun taas toiset suosittelevat aurinkovoidetta vain auringonvalolle altistuttaessa. Clarinsin tutkimus- ja kehitysjohtaja Lionel de Benetti selittää: ”Iholla on omat puolustusmekanisminsa. SPF-tuotteiden liiallinen käyttö voi heikentää näitä toimintoja, jolloin ihon on vaikea säätää itseään tehokkaasti tarvittaessa.”Siksi on parasta käyttää aurinkovoidetta tavalliseen tapaan aurinkoisina päivinä ja luottaa antioksidanttivoiteisiin suojaamaan ihoa pilvisinä päivinä. Tutkimukset osoittavat, että antioksidantit voivat todellakin vähentää UV-säteilyn aiheuttamia ihovaurioita.
Seitsemäs periaate: Unohda Botox
Olet ehkä kuullut lukuisia raportteja Botoxin ryppyjä vähentävistä vaikutuksista, mutta nykyiset tieteelliset tutkimukset vahvistavat, että se nopeuttaa ihon ikääntymistä."Uusimmat neurotieteelliset tutkimukset osoittavat, että hermopäätteiden toiminnan ylläpitäminen on ratkaisevan tärkeää ihon nuorentamiselle. Botox-injektiot vaikuttavat kuitenkin lihasjänteyteen ja estävät hermopäätteiden toimintaa, heikentäen niiden toimintaa asteittain ja haittaen ihon imeytymistä", selittää tohtori DeBenetti. Jos harkitset Botoxia, älä pidä injektioita ainoana ratkaisuna ryppyjen vähentämiseen. Tohtori Cohen varoittaa: "Ennenaikaiset Botox-injektiot ovat yksinkertaisesti rahan tuhlausta."
Sääntö 8: Ole varovainen lääkkeiden kanssa
"Tietyt reseptilääkkeet voivat vaikuttaa ihon kuntoon, ja jotkut lisäävät herkkyyttä UV-säteille", Penford selittää. "Antibiootit ja ehkäisyvalmisteet voivat pahentaa pigmenttiä. Kun otat reseptilääkkeitä, käytä aina aurinkovoidetta. Jotkut värilliset kirkastavat meikkivoiteet voivat myös auttaa ehkäisemään ja minimoimaan tummia läiskiä."
Sääntö 9: Aseta ruokavalion terveys etusijalle
Tuhansien eurojen kuluttaminen ihonhoitoon ravitsemuksen laiminlyönnillä on turhaa. "Iho heijastaa sisäistä terveyttä. Kun keho ei pysty poistamaan myrkkyjä, iho näyttää samealta. Kun myrkkyjä metaboloidaan ja poistetaan, iho voi punoittua tai kellastua", Penford selittää.Lisäksi tohtori Mammoneen kaloritutkimus osoittaa, että kohtuullinen päivittäinen kalorimäärä parantaa ihon kuntoa. Vältä siis liiallisia kaloreita, vaikka tiukka kasvissyönti ei olekaan suositeltavaa.
Sääntö 10: Varo aikuisiän aknea
Teini-iän ihottumat ovat ymmärrettäviä, mutta jatkuva aikuisiän akne on huolestuttavaa!Tämä johtuu tyypillisesti stressistä, hormonaalisesta epätasapainosta, saasteista sekä tupakan ja alkoholin käytöstä. Onneksi on olemassa tehokkaita vastatoimia. Esimerkiksi: - Noudata kahden vaiheen iltaista puhdistusrutiinia: meikin poisto ja kasvojen puhdistus. - Valitse hellävaraiset puhdistusaineet. - Käytä viikoittain syväpuhdistavaa naamaria, joka puhdistaa ihohuokoset ja kuorii ihoa. - Käytä kosteuttavia paikallisia hoitoja, jotka on kehitetty erityisesti aikuisten iholle.