Sõltumata teie praegustest muredest on oluline oma nahahooldusrežiim üle vaadata ja võtta kasutusele professionaalne, ennetav lähenemine ilusa naha hooldamisele. Järgmised kümme soovitust pakuvad universaalset kasu kõikidele nahatüüpidele.Tooted sisaldavad sageli ebamääraseid kasutamisjuhiseid, näiteks kirsi- või pärli suurune kogus või mündi suurune kogus, kuid te peate siiski tegema väikseid kohandusi vastavalt oma naha seisundile ja kliimale. Näiteks, kui teie nahk on kuiv ja soovite kasutada niisutavat losjooni või kreemi, võite algset kogust suurendada poole võrra, kuid mitte kunagi kahekordistada. Seevastu äärmiselt niiskes ilmastikus võite kogust vähendada umbes poole võrra, kuid mitte kunagi nahahooldust täielikult vahele jätta.Enamik inimesi kipub kasutama liiga palju. „Ülemäärane kasutamine võib ummistada poorid ja isegi põhjustada nahaprobleeme.” Nahahooldustoodete säästlik kasutamine ei leevenda mitte ainult rahalist koormust, vaid on kasulik ka teie nahale. Mitmekihiline kasutamine on lubatud, kui teie naha ainevahetus on terve ja te hoiate poorid puhtad koorijate või skraabidega. Optimaalne valik on kergema tekstuuriga niisutavad kreemid.
Teiseks: kasutage mõistlikult keskkonnasõbralikke tooteid
Jätkusuutlikkus on ka sel aastal üks kuumemaid teemasid. Lisaks põhilistele nahahoolduse eelistele pakuvad keskkonnateadlikud tooted vaimset puhastust ja mugavust. Aga kas kõik looduslikud ja orgaanilised tooted on nahatervise seisukohast loomulikult paremad? „Ökomärgistuse ja toime vahel ei ole loomulikku seost; see on pigem elustiili valik, sarnaselt orgaanilise toidu söömisega,”„Ärge eeldage, et looduslikud koostisosad on alati nahale õrnad; tegelikult on mõned inimesed looduslike koostisosade suhtes allergilisemad,”„ lisas Barton. Keskkonnasõbralike looduslike toodete kasutamisel on üks saladus: esmalt visualiseerige kauneid loodusvaateid – metsi, niitusid, ojasid või ookeane. Nahahooldustooted peale kandes hingake sügavalt sisse looduslikku lõhna, mis on vaba kunstlikest lõhnaainetest. Närvide lõdvestamine aitab ajul vabastada dopamiini, mis elustab nahka. Valige ainult 2–3 sarnast nahahooldustootet, et vähendada tülikat mitmeastmelist rutiini.
Kolmas põhimõte: lõõgastumise oskus
„Stress mõjutab oluliselt naha tervist, eriti väsimuse korral,” selgitab Sally Penford, rahvusvahelise nahauuringute instituudi hariduse juht. „See emotsionaalne saaste toimib nagu õhus levivad kemikaalid, hoides immuunsüsteemi pidevalt aktiivsena. Punetus ja akne on naha protestireaktsioon.”
Neljas: kohandage nahahooldus aastaaegadega
Nahamuutuste jälgimine paljastab hooajalised nahahoolduse rütmid. Talvel muutub nahk eriti kuivaks, kuna keskkond imab sellest niiskuse välja. Külmetushaigused või palavik süvendavad seda veelgi, mille märgiks on pragunenud huuled ja kuivad silmanurgad.Sel ajal ei piisa ainult igapäevasest niisutamisest, vaid tuleb kasutada ka rikkalikumat toitvat kreemi. Kevade või kuuma suve saabudes kuivus küll väheneb, kuid suuremaks probleemiks muutub liigne rasu tootmine. Niisutamise kõrval on olulised ka nahka heledamaks ja kaitsvaks muutvad tooted, et vältida päikesest tingitud naha tumenemist.
Viies põhimõte: regulaarne hooldus
„Nahahooldus on sarnane mootoriõli vahetamisega – see on lühike tee naha tippvormi säilitamiseks,”„Testid näitavad, et nahahooldustooted annavad tulemusi alles 12 nädala pärast. Regulaarsed hooldused annavad nähtavaid tulemusi 4–8 nädala jooksul. Kuid nagu juhuslikud treeningud ei anna püsivaid tulemusi, on märgatavate tulemuste saavutamiseks oluline järjepidevus. Enne 25. eluaastat soovitatakse kord kuus professionaalset hooldust, pärast 25. eluaastat võib seda vajaduse korral suurendada 2–3 korrani kuus.
Kuues põhimõte: nutikas kaitse
Mõned dermatoloogid soovitavad kasutada päikesekaitsekreemi iga päev, teised aga ainult päikese käes viibimise ajal. Clarinsi uurimis- ja arendusdirektor Lionel de Benetti selgitab: „Nahal on oma kaitsemehhanismid. Päikesekaitsekreemide liigne kasutamine võib neid funktsioone nõrgendada, mistõttu nahk ei suuda vajaduse korral end tõhusalt reguleerida.”Seetõttu on parim kasutada päikesekaitsekreemi tavapäraselt päikeselistel päevadel ja pilvisel päeval kaitseks antioksüdantkreeme. Uuringud näitavad, et antioksüdandid võivad tõepoolest vähendada UV-kiirguse kahjulikku mõju nahale.
Seitsmes põhimõte: unustage Botox
Võib-olla olete kuulnud palju jutte Botoxi kortsude vähendavast mõjust, kuid praegused teadusuuringud kinnitavad, et see kiirendab naha vananemist.„Viimased neuroteaduslikud uuringud näitavad, et närvilõpme funktsiooni säilitamine on naha noorendamiseks ülioluline. Botoxi süstid mõjutavad aga lihastoonust ja blokeerivad närvilõpmeid, nõrgendades järk-järgult nende funktsiooni ja halvendades naha imendumist,” selgitab dr DeBenetti. Kui kaalute Botoxi kasutamist, ärge vaadake süsteid kui ainsat lahendust kortsude vähendamiseks. Dr Cohen hoiatab: „Enneaegsed Botoxi süstid on lihtsalt raha raiskamine.”
Reegel 8: Olge ettevaatlik ravimitega
„Teatavad retseptiravimid võivad mõjutada naha seisundit, mõned neist suurendavad tundlikkust UV-kiirguse suhtes,” selgitab Penford. „Antibiootikumid ja rasestumisvastased vahendid võivad pigmenteerumist süvendada. Retseptiravimeid võttes kasutage alati päikesekaitsekreemi. Mõned toonitud heledad aluskreemid võivad samuti aidata tumedaid laike ennetada ja vähendada.”
Üheksas reegel: eelistage tervislikku toitumist
Tuhandeid kulutada nahahooldusele, kuid toitumist unarusse jätta, on kaotatud lahing. „Nahk peegeldab sisemist tervist. Kui keha ei suuda toksiine eemaldada, näeb nahk tuhm välja. Kui toksiinid metaboliseeritakse ja eemaldatakse, võib nahk muutuda punetavaks või kollakaks,” selgitab Penford.Lisaks näitavad dr Mammone kalorite uuringud, et mõõdukas päevane kalorite tarbimine parandab naha seisundit. Seega vältige liigseid kaloreid, kuigi range taimetoitlus pole samuti soovitatav.
Reegel 10: Kaitske end täiskasvanute akne eest
Teismeliste akne on arusaadav, kuid püsiv täiskasvanute akne on põhjus muretsemiseks!Selle põhjuseks on tavaliselt stress, hormonaalne tasakaalutus, saastatus ning tubaka ja alkoholi tarbimine. Õnneks on olemas tõhusad vastumeetmed. Näiteks: - Järgige igal õhtul kaheastmelist puhastusrituaali: meigi eemaldamine ja näo puhastamine. - Valige õrnad puhastusvahendid. - Kasutage kord nädalas sügavpuhastavat maski, et puhastada poorid ja eemaldada surnud naharakud. - Kasutage täiskasvanute nahale spetsiaalselt mõeldud niisutavaid kohalikke ravimeid.