Ανεξάρτητα από τις τρέχουσες ανησυχίες σας, ήρθε η ώρα να επανεξετάσετε τη ρουτίνα περιποίησης του δέρματός σας. Υιοθετήστε μια επαγγελματική, προληπτική προσέγγιση για τη δημιουργία του προγράμματος ομορφιάς σας. Αυτές οι δέκα συμβουλές θα ωφελήσουν όλους τους τύπους δέρματος. Κανόνας πρώτος: Λιγότερο είναι περισσότερο. Η ποσότητα εφαρμογής είναι το κλειδί για την αποτελεσματικότητα της περιποίησης του δέρματος, όπως και η τήρηση των συνταγογραφούμενων δόσεων φαρμάκων.Τα προϊόντα συχνά παρέχουν ασαφείς οδηγίες εφαρμογής, όπως ποσότητα σε μέγεθος κερασιού ή μαργαριταριού ή μέγεθος νομίσματος, αλλά πρέπει να κάνετε μικρές προσαρμογές ανάλογα με την κατάσταση του δέρματός σας και το κλίμα. Για παράδειγμα, εάν το δέρμα σας είναι ξηρό και θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική λοσιόν ή κρέμα, μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα κατά το ήμισυ, αλλά ποτέ να μην τη διπλασιάσετε. Αντίθετα, σε εξαιρετικά υγρό καιρό, μπορείτε να μειώσετε την ποσότητα κατά το ήμισυ, αλλά ποτέ να μην παραλείψετε εντελώς την περιποίηση του δέρματός σας.Οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να εφαρμόζουν υπερβολική ποσότητα. «Η υπερβολική χρήση μπορεί να φράξει τους πόρους και ακόμη και να προκαλέσει αλλεργίες στο δέρμα». Η φειδωλή χρήση προϊόντων περιποίησης του δέρματος όχι μόνο μειώνει το οικονομικό βάρος, αλλά και ωφελεί την επιδερμίδα σας. Η επίστρωση είναι αποδεκτή, υπό την προϋπόθεση ότι ο μεταβολισμός του δέρματός σας είναι υγιής και οι πόροι παραμένουν ανεμπόδιστοι μέσω απολέπισης ή scrub. Οι ενυδατικές κρέμες με ελαφρύτερη υφή είναι η βέλτιστη επιλογή.
Δεύτερον: Χρησιμοποιήστε με σύνεση τα οικολογικά προϊόντα
Η βιωσιμότητα παραμένει το πιο καυτό θέμα της χρονιάς. Πέρα από τα βασικά οφέλη για την περιποίηση του δέρματος, τα οικολογικά προϊόντα προσφέρουν ψυχική καθαρότητα και άνεση. Αλλά είναι όλα τα φυσικά και βιολογικά προϊόντα εγγενώς ανώτερα ή πιο ευεργετικά για το δέρμα; «Δεν υπάρχει εγγενής σχέση μεταξύ των οικολογικών προϊόντων και της αποτελεσματικότητάς τους. Πρόκειται περισσότερο για μια επιλογή τρόπου ζωής, παρόμοια με την κατανάλωση βιολογικών τροφίμων»,«Μην υποθέτετε ότι τα φυσικά συστατικά είναι απαλά. Στην πραγματικότητα, ορισμένα άτομα είναι πιο επιρρεπή σε αλλεργίες από φυσικά συστατικά»,» πρόσθεσε ο Barton. Υπάρχει ένα μυστικό στη χρήση οικολογικών φυσικών προϊόντων: πρώτα, οραματιστείτε όμορφες φυσικές σκηνές στο μυαλό σας – δάση, λιβάδια, ρυάκια ή ωκεανούς. Όταν εφαρμόζετε προϊόντα περιποίησης του δέρματος, εισπνεύστε βαθιά το φυσικό άρωμα χωρίς τεχνητά αρώματα, επιτρέποντας στα νεύρα σας να χαλαρώσουν και βοηθώντας τον εγκέφαλό σας να απελευθερώσει ντοπαμίνη για να αναζωογονήσει το δέρμα σας. Επιλέξτε μόνο 2-3 παρόμοια προϊόντα περιποίησης του δέρματος και ελαχιστοποιήστε τις κουραστικές ρουτίνες πολλών βημάτων.
Τρίτη αρχή: Κατακτήστε την χαλάρωση
«Το άγχος επηρεάζει βαθιά την υγεία του δέρματος, ιδιαίτερα όταν εμφανίζεται κόπωση», εξηγεί η Sally Penford, Διευθύντρια Εκπαίδευσης στο Διεθνές Ινστιτούτο Έρευνας για το Δέρμα. «Αυτή η συναισθηματική ρύπανση λειτουργεί όπως οι χημικές ουσίες που μεταφέρονται με τον αέρα, διατηρώντας το ανοσοποιητικό σύστημα συνεχώς ενεργό. Η ερυθρότητα και οι εξανθήματα είναι η αντίδραση διαμαρτυρίας του δέρματος».
Τέταρτο: Προσαρμόστε την περιποίηση του δέρματος στις εποχές
Παρατηρώντας τις αλλαγές στο δέρμα σας, θα ανακαλύψετε τους εποχιακούς ρυθμούς περιποίησης του δέρματος. Το χειμώνα, το δέρμα γίνεται εξαιρετικά ξηρό, καθώς η υγρασία απομακρύνεται από το περιβάλλον. Το κρυολόγημα ή ο πυρετός επιδεινώνουν την κατάσταση, με τα σκασμένα χείλη και τις ξηρές γωνίες των ματιών να αποτελούν ενδεικτικά σημάδια.Την περίοδο αυτή, οι καθημερινές ενυδατικές κρέμες δεν αρκούν. Πρέπει να προσθέσετε μια πιο πλούσια θρεπτική κρέμα. Όταν έρχεται η άνοιξη ή το ζεστό καλοκαίρι, η ξηρότητα υποχωρεί, αλλά η υπερβολική παραγωγή σμήγματος γίνεται μεγαλύτερο πρόβλημα. Πέρα από την ενυδάτωση, τα προϊόντα που φωτίζουν και προστατεύουν το δέρμα είναι απαραίτητα για να αποτρέψουν το μαύρισμα που προκαλεί ο ήλιος.
Πέμπτη αρχή: Τακτικές θεραπείες
«Οι θεραπείες του δέρματος είναι σαν την αλλαγή λαδιού σε έναν κινητήρα – ένας σύντομος τρόπος για να διατηρήσετε το δέρμα σας σε άριστη κατάσταση»,δηλώνει ο Δρ Barry Cohen, ειδικός στην αισθητική. Οι δοκιμές αποκαλύπτουν ότι τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος χρειάζονται 12 εβδομάδες για να δείξουν αποτελέσματα. Οι τακτικές θεραπείες αποφέρουν ορατές βελτιώσεις εντός 4-8 εβδομάδων. Ωστόσο, όπως και η σποραδική άσκηση δεν προσφέρει μόνιμα οφέλη, έτσι και η συνεπής δέσμευση είναι απαραίτητη για να επιτευχθούν αξιοσημείωτα αποτελέσματα. Πριν από την ηλικία των 25 ετών, συνιστώνται μηνιαίες επαγγελματικές θεραπείες. Μετά τα 25, αυξήστε τη συχνότητα σε 2-3 φορές το μήνα, ανάλογα με τις ανάγκες.
Έκτο αρχή: Έξυπνη προστασία
Ορισμένοι δερματολόγοι υποστηρίζουν την καθημερινή χρήση αντηλιακών προϊόντων, ενώ άλλοι συνιστούν την χρήση αντηλιακού μόνο όταν εκτίθεστε στον ήλιο. Ο Lionel de Benetti, Διευθυντής Έρευνας και Ανάπτυξης της Clarins, εξηγεί: «Το δέρμα διαθέτει τους δικούς του αμυντικούς μηχανισμούς. Η υπερβολική χρήση αντηλιακών προϊόντων μπορεί να μειώσει αυτές τις λειτουργίες, καθιστώντας δύσκολη την αποτελεσματική ρύθμιση του δέρματος όταν χρειάζεται».Επομένως, είναι καλύτερο να εφαρμόζετε αντηλιακό όπως συνήθως τις ηλιόλουστες ημέρες, ενώ τις συννεφιασμένες ημέρες να βασίζεστε σε αντιοξειδωτικές κρέμες για προστασία. Έρευνες δείχνουν ότι τα αντιοξειδωτικά μπορούν πράγματι να μειώσουν τη βλάβη που προκαλεί η υπεριώδης ακτινοβολία στο δέρμα.
Έβδομη αρχή: Ξεχάστε το Botox
Ίσως έχετε ακούσει πολλές αναφορές για τα αποτελέσματα του Botox στη μείωση των ρυτίδων, αλλά οι τρέχουσες επιστημονικές έρευνες επιβεβαιώνουν ότι επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος.«Οι τελευταίες έρευνες στη νευροεπιστήμη δείχνουν ότι η διατήρηση της λειτουργίας των νευρικών απολήξεων είναι ζωτικής σημασίας για την αναζωογόνηση του δέρματος. Ωστόσο, οι ενέσεις Botox επηρεάζουν τον μυϊκό τόνο και μπλοκάρουν τις νευρικές απολήξεις, αποδυναμώνοντας σταδιακά τη λειτουργία τους και επηρεάζοντας την απορρόφηση του δέρματος», εξηγεί ο Δρ DeBenetti. Αν σκέφτεστε να κάνετε Botox, μην θεωρείτε τις ενέσεις ως τη μόνη λύση για τη μείωση των ρυτίδων. Ο Δρ Cohen προειδοποιεί: «Οι πρόωρες ενέσεις Botox είναι απλά σπατάλη χρημάτων».
Κανόνας 8: Προσοχή στα φάρμακα
«Ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν την κατάσταση του δέρματος, μερικά από τα οποία αυξάνουν την ευαισθησία στις υπεριώδεις ακτίνες», εξηγεί ο Penford. «Τα αντιβιοτικά και τα αντισυλληπτικά μπορεί να επιδεινώσουν τη μελάγχρωση. Όταν παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα, εφαρμόζετε πάντα αντηλιακό. Ορισμένα φωτεινά μέικαπ με χρώμα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη και την ελαχιστοποίηση των σκούρων κηλίδων».
Κανόνας 9: Δώστε προτεραιότητα στην υγιεινή διατροφή
Το να ξοδεύετε χιλιάδες ευρώ για την περιποίηση του δέρματος, ενώ παραμελείτε τη διατροφή, είναι μάταιο. «Το δέρμα αντανακλά την εσωτερική υγεία. Όταν το σώμα δυσκολεύεται να αποβάλει τις τοξίνες, το δέρμα φαίνεται θαμπό. Καθώς οι τοξίνες μεταβολίζονται, το δέρμα μπορεί να κοκκινίσει ή να αποκτήσει κιτρινωπή απόχρωση», εξηγεί ο Penford.Επιπλέον, η έρευνα του Dr Mammone σχετικά με τις θερμίδες δείχνει ότι η μέτρια ημερήσια πρόσληψη βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος. Επομένως, αποφύγετε τις υπερβολικές θερμίδες, αν και ο αυστηρός χορτοφαγισμός δεν είναι επίσης ενδεδειγμένος.
Κανόνας 10: Προστατευτείτε από την ακμή των ενηλίκων
Τα σπυράκια στην εφηβεία είναι κατανοητά, αλλά η επίμονη ακμή των ενηλίκων είναι λόγος ανησυχίας!Αυτό προκαλείται συνήθως από άγχος, ορμονικές διαταραχές, ρύπανση και κατανάλωση καπνού/αλκοόλ. Ευτυχώς, υπάρχουν αποτελεσματικά αντίμετρα. Για παράδειγμα: - Ακολουθήστε μια ρουτίνα καθαρισμού δύο βημάτων κάθε βράδυ: αφαίρεση μακιγιάζ και καθαρισμός προσώπου. - Επιλέξτε απαλά καθαριστικά. - Χρησιμοποιήστε μια μάσκα βαθιού καθαρισμού κάθε εβδομάδα για να αποσυμφορίσετε τους πόρους και να απολεπίσετε το δέρμα. - Εφαρμόστε ενυδατικές θεραπείες για συγκεκριμένες περιοχές, ειδικά σχεδιασμένες για το δέρμα των ενηλίκων.