Uanset hvad du er bekymret for i øjeblikket, er det vigtigt at revurdere din hudplejerutine og tage en professionel, proaktiv tilgang til at pleje din smukke hud. De følgende ti anbefalinger giver universelle fordele for alle hudtyper.Produkterne har ofte vage anvendelsesvejledninger – f.eks. en mængde på størrelse med en kirsebær eller perle eller en mønt – men du skal stadig foretage mindre justeringer baseret på din huds tilstand og klimaet. Hvis din hud f.eks. føles tør, og du ønsker at bruge en fugtgivende lotion eller creme, kan du øge mængden med halvdelen, men aldrig fordoble den. Omvendt kan du i ekstremt fugtigt vejr reducere mængden med ca. halvdelen, men du må aldrig helt springe din hudpleje over.De fleste mennesker har tendens til at bruge for meget. "Overdreven brug kan tilstoppe porerne og endda udløse hudallergi." At bruge hudplejeprodukter sparsomt letter ikke kun den økonomiske byrde, men er også gavnligt for din teint. Det er acceptabelt at lægge flere lag, forudsat at din huds stofskifte er sundt, og du holder porerne rene med eksfolierende produkter eller skrubber. Fugtighedscremer med en lettere konsistens er det optimale valg.
For det andet: Brug miljøvenlige produkter med omtanke
Bæredygtighed er fortsat dette års hotteste emne. Ud over de grundlæggende hudplejefordele tilbyder miljøbevidste produkter mental renselse og komfort. Men er alle naturlige og økologiske produkter iboende bedre for hudens sundhed? "Der er ingen iboende sammenhæng mellem miljømærkning og effektivitet; det er mere et livsstilsvalg, svarende til at spise økologisk mad,""Gå ikke ud fra, at naturlige ingredienser er lig med mildhed; faktisk er nogle mennesker mere tilbøjelige til at få allergier af naturlige komponenter,"" tilføjer Barton. Der er en hemmelighed bag brugen af miljøvenlige naturlige produkter: Først skal du visualisere smukke naturlige scener – skove, enge, bække eller hav. Når du påfører hudplejeprodukter, skal du indånde den naturlige duft uden kunstige parfumer. At slappe af hjælper hjernen med at frigive dopamin, hvilket revitaliserer din hud. Vælg kun 2-3 lignende hudplejeprodukter for at minimere besværlige rutiner med mange trin.
Tredje princip: Mestre afslapning
"Stress har en stor indvirkning på hudens sundhed, især når træthed sætter ind," forklarer Sally Penford, uddannelseschef ved International Skin Research Institute. "Denne følelsesmæssige forurening virker som kemikalier i luften og holder immunsystemet konstant aktivt. Rødme og udbrud er hudens protestreaktion."
Fjerde: Tilpas hudplejen til årstiderne
Ved at observere din huds forandringer kan du aflæse hudplejens rytme i løbet af året. Om vinteren bliver huden usædvanlig tør, da fugten trækkes ud af miljøet. Forkølelse eller feber forværrer dette, og sprukne læber og tørre øjenkroge er tydelige tegn på dette.På dette tidspunkt er daglige fugtighedscremer alene ikke tilstrækkelige; der skal tilføjes en mere nærende creme. Når foråret eller den varme sommer kommer, aftager tørheden måske, men overskydende talgproduktion bliver et større problem. Ud over fugtighed er lysnende og beskyttende produkter vigtige for at forhindre solens mørkfarvning af huden." siger Dr. Barry Cohen, kosmetisk specialist. Test viser, at hudplejeprodukter alene tager 12 uger at vise resultater. Regelmæssige behandlinger giver synlige forbedringer inden for 4-8 uger. Men ligesom sporadisk motion ikke giver varige fordele, er det afgørende at være konsekvent for at opnå mærkbare resultater. Før 25-års alderen anbefales månedlige professionelle behandlinger; efter 25-års alderen øges antallet til 2-3 gange om måneden efter behov.
Sjette princip: Smart beskyttelse
Nogle dermatologer anbefaler daglig brug af SPF, mens andre kun anbefaler solcreme, når man udsættes for sollys. Lionel de Benetti, forsknings- og udviklingsdirektør hos Clarins, forklarer: "Huden har sine egne forsvarsmekanismer. Overdreven brug af SPF-produkter kan mindske disse funktioner, hvilket gør det vanskeligt for huden at regulere sig selv effektivt, når det er nødvendigt."Derfor er det bedst at påføre solcreme som normalt på solrige dage, mens man på overskyede dage kan stole på antioxidantcremer til beskyttelse. Forskning viser, at antioxidanter faktisk kan reducere UV-skader på huden.
Syvende princip: Glem Botox
Du har måske hørt mange rapporter om Botox' rynkereducerende virkning, men den aktuelle videnskabelige forskning bekræfter, at det fremskynder hudens aldring."Den nyeste neurovidenskabelige forskning viser, at det er afgørende for hudens foryngelse at opretholde nerveenderne funktion. Botox-injektioner påvirker imidlertid muskeltonus og blokerer nerveenderne, hvilket gradvist svækker deres funktion og forringer hudens absorption," forklarer Dr. DeBenetti. Hvis du overvejer Botox, skal du ikke se injektioner som den eneste løsning til at reducere rynker. Dr. Cohen advarer: "For tidlige Botox-injektioner er simpelthen spild af penge."
Regel otte: Vær forsigtig med medicin
"Visse receptpligtige lægemidler kan påvirke hudens tilstand, og nogle øger følsomheden over for UV-stråler," forklarer Penford. "Antibiotika og præventionsmidler kan forværre pigmentering. Når du tager receptpligtig medicin, skal du altid bruge solcreme. Nogle farvede, lysnende foundations kan også hjælpe med at forebygge og minimere mørke pletter."
Regel ni: Prioriter sund kost
At bruge tusinder på hudpleje og samtidig forsømme ernæringen er en tabt kamp. "Huden afspejler den indre sundhed. Når kroppen ikke kan udskille giftstoffer, ser huden kedelig ud. Når giftstoffer metaboliseres og udskilles, kan huden blive rød eller gullig," forklarer Penford.Derudover viser Dr. Mammones kalorieundersøgelse, at et moderat dagligt indtag forbedrer hudens tilstand. Undgå derfor for mange kalorier, men streng vegetarisme er heller ikke tilrådeligt. Regel 10: Beskyt dig mod voksenacne
Teenageudbrud er forståelige, men vedvarende voksenacne er grund til bekymring!Dette skyldes typisk stress, hormonelle ubalancer, forurening og tobaks-/alkoholforbrug. Heldigvis findes der effektive modforanstaltninger. For eksempel: - Følg en to-trins aftenrensningsrutine: fjernelse af makeup og ansigtsrensning. - Vælg milde rensemidler. - Brug en dybderensende maske en gang om ugen for at rense porerne og eksfoliere. - Påfør fugtgivende pletbehandlinger, der er specielt udviklet til voksen hud.