Hrana za beljenje. Prav zato si vsaka ženska želi postati bolj sijoča in lepa. Hrana za beljenje I. Zimski melon V knjigi Divine Farmer's Classic of Materia Medica je navedeno, da zimski melon „izboljša polt, poveča vitalnost, ne da bi povzročal lakoto, in pri dolgotrajnem uživanju posvetli telo in upočasni staranje“. Zimski melon je odlična sestavina za lepoto, ki ima izjemne učinke za osvetlitev kože.
Dnevno drgnjenje obraza z rezinami zimskega melona ali redno čiščenje z njegovo kašo lahko izboljša teksturo kože, poveča gladkost in zmanjša melazmo. Ta učinek verjetno izhaja iz vsebnosti histidina, ureaze, več vitaminov in slednih elementov v kaši.
II. Grah
Redno uživanje graha učinkovito zmanjša pigmentacijo in izboljša polt.Poleg tega Compendium of Materia Medica navaja, da ima grah sposobnost, da »odpravi temne madeže in koži daje sijaj«.
Sodobne raziskave kažejo, da je grah bogat s provitaminom A, ki se v telesu pretvori v vitamin A. Vitamin A neguje kožo, če ga zaužijemo s hrano, pa nima toksičnih stranskih učinkov.Uživanje graha pomaga tudi zmanjšati oteklost in izgladiti kožo, učinkovito pa zmanjša tudi gube okoli oči. Krompir Kar zadeva zelenjavo za osvetlitev kože, obstaja tudi koncept „dvojnih fižolov“ – krompirja in graha.
Krompir je bogat z vitamini B in znatnimi količinami visokokakovostnih vlaknin, poleg tega pa vsebuje tudi elemente v sledeh, beljakovine, maščobe in visokokakovosten škrob.
Te sestavine igrajo pomembno vlogo pri preprečevanju staranja in učinkovito pomagajo ženskam pri odstranjevanju toksinov.
Njihova bogata vsebnost vitamina C pomaga obnoviti svetlo polt. Poleg tega grobe vlaknine v krompirju spodbujajo redno delovanje črevesja.