Зробіть суху чистку обличчя - для покращення кровообігу обличчя

　　Щоб виглядати як у менопаузі, є одна корисна звичка, якої потрібно дотримуватися - сухе вмивання обличчя.

　　Коли ви вмиваєтеся насухо, ваші долоні та обличчя труться одна об одну, що посилює кровообіг і обмін речовин, запобігаючи утворенню зморшок. Особливо після "сухого вмивання" обличчя відчуває себе дуже комфортно, очі здаються яскравішими, а також людина відчуває себе посвіжілою.

　　Обидві руки кілька разів потріть одна об одну, відчуйте тепло, а потім закрийте очі, руками знизу вгору, від легкого до сильного повторюйте розтирання, поки обличчя не стане гарячим, не менше двох разів на день "вмивайтеся", кожен раз по 3 ~ 5 хвилин на ньому.

　　Пити шість склянок води - для підтримки обміну речовин в організмі

　　Хоча вода не є панацеєю, не можна пити, щоб зробити людину молодшою, але недостатня кількість випитої води неодмінно прискорить старіння.

　　Вживання великої кількості води допомагає продуктам життєдіяльності виводитися з організму, тому вона корисна при багатьох фізичних проблемах. Вода не є панацеєю від усіх хвороб, але якщо люди зневоднені, їхній організм матиме проблеми і прискорить старіння, багато з яких можуть бути не виявлені приладами.

　　Скільки води потрібно пити щодня, щоб організм не був зневоднений?

　　Раніше експерти виступали за те, щоб ми випивали 8 склянок води в день. 8 склянок води - це кількість води, що виділяється організмом щодня, або випаровування шкіри та інші втрати води, близько 2000 мл (близько 8 склянок води), якщо відняти від трьох прийомів їжі фрукти і овочі, що потрапляють в організм разом з водою, то нам просто потрібно випивати 5-6 склянок води щодня на день.

　　Щотижневі вправи - потовиділення ефективніше, ніж нанесення масок

　　Багато людей наносять маски щодня, щоб запобігти старінню, насправді, потовиділення під час фізичних вправ є більш ефективним, ніж нанесення масок! Якщо ви хочете сповільнити старіння шкіри, детоксикація, зволоження та живлення є незамінними.

　　Якщо токсини не виходять, це легко помітити, акне, зволоження погане, це можуть бути сухі тріщини, харчування не встигає за зморшками, фізичні вправи можуть вбити трьох зайців одним пострілом, комплексне вирішення проблеми шкіри.

　　Детоксикація: фізичні вправи - це, як правило, піт, піт може бути клітинним брудом, вільні радикали виводяться, тому ми тренуємо піт, шкіра буде відчувати себе комфортно і оновленою, що більш ефективно, ніж скільки масок ми застосовуємо.

　　Зволоження: Потовиділення під час тренувань також стимулює секрецію шкірних і клітинних масел, а правильні масла - це натуральні зволожувачі, які підходять для кожного типу фігури і не викликають подразнень.

　　Харчування: Вправи прискорять кровообіг, поживні речовини і вода в крові зможуть ефективно досягати клітин шкіри, шкіра буде достатньо їсти і пити, вся шкіра буде сповнена еластичності, молодого сяйва.

　　Добре попрацюйте над захистом від сонця - зробіть шкіру на 20 років молодшою!

　　Американська академія дерматології встановила, що ультрафіолетові промені є головним винуватцем старіння шкіри. Жінки, які приділяють увагу захисту від сонця, мають менше зморшок і пігментних плям, а також виглядають на 20 років молодшими за свій реальний вік з рожевим кольором обличчя.

　　Експерти стверджують, що УФ-пошкодження шкіри - це, в основному, засмага, старіння і сонячні опіки. Ультрафіолетові середні хвилі (UVB) можуть сприяти мінеральному обміну в організмі та утворенню вітаміну D, але надмірний вплив призводить до засмаги; ультрафіолетові довгі хвилі (UVA) можуть досягати шару дерми шкіри, руйнуючи волокна еластину і колагену, прискорюючи старіння шкіри.

　　Короткохвильовий ультрафіолет (UVC) може спричинити опік шкіри, а тривале або високоінтенсивне опромінення може викликати рак шкіри.

　　Прокидайтеся вранці - активуйте атрофовану вилочкову залозу

　　Прокидаючись вранці і розширюючи грудну клітку, ви також можете зберегти молодість, тому що розширення грудної клітки може стимулювати вилочкову залозу людини. Вилочкова залоза найбільш розвинена в дитинстві, тому діти жваві та активні, але після тридцяти років вона з кожним роком зменшується, до шістдесяти років практично атрофується, тому люди похилого віку не бажають рухатися.

　　Якщо щодня вставати вранці для ліричної гімнастики, можна активізувати атрофовану вилочкову залозу, дозволити людині повернутися в дитинство, затримати старіння.

　　Лягайте спати вчасно - засиджування допізна додасть вам 10 років!

　　Шкода від засиджування допізна, природно, зайве говорити, вже засиділися допізна досвід людей буде знати, пізно лягти спати на наступний день після шкіра буде особливо погано, в довгостроковій перспективі буде, природно, набагато старше, ніж у тому ж віці.

　　Китайська медицина вважає, що з 23 години вечора до 3 години ночі наступного дня - це час краси, але також меридіани тіла проходять до жовчного міхура, час печінки. Якщо ці два органи не отримують достатнього відпочинку, то це проявляється на шкірі, яка схильна до шорсткості, жовтуватого кольору і темних плям, через що людина виглядає старшою.

　　Легкий смак - вживаючи забагато солі, легко виглядати старим

　　Багато людей мають важкий смак, якщо ви покладете менше солі в сучасні страви, ви не відчуєте смаку, щоб їсти що-небудь. Як правило, у людей з таким важким смаком буде особливо багато зморшок, вони будуть виглядати старими.

　　Це тому, що сіль у вигляді іонів натрію та хлоридів присутня в крові та рідинах організму людини, вони відіграють дуже важливу роль у підтримці осмотичного тиску, кислотно-лужної рівноваги та водного балансу в організмі.

　　Якщо ви їсте занадто багато солі, збільшення кількості іонів натрію в організмі призведе до втрати води в клітинах обличчя, що спричинить старіння шкіри та збільшення зморшок з часом.

　　Правильно харчуйтеся м'ясом - зморшки з'являються нелегко

　　Багато дівчат бояться набрати зайву вагу і рідко їдять м'ясо, не кажучи вже про споживання жирів, через страх набрати вагу. Насправді, у таких людей також дуже легко з'являються зморшки, через які люди виглядають старими.

　　Насправді, людський організм при помірному споживанні м'яса і жирів, може змусити вас виглядати молодше, не виглядати старим. Тому що велика частина колагену, який завжди потрібен шкірі, міститься в тваринному білку, тобто в курятині, качці, рибі і м'ясі. Якщо ви не їсте м'яса, то споживання білка буде недостатнім, що призведе до появи передчасних зморшок.

　　Залишайтеся оптимістами - оптимістичні люди виглядають молодше!

　　Як то кажуть, "ніч неспокою", зберігайте оптимістичний настрій - це найкращий засіб для краси. Якщо ви уважно поспостерігаєте за людьми похилого віку, які вас оточують, то побачите, що дідусь, який радіє кожному дню, виглядає молодшим за своїх ровесників.

　　Як кажуть, "обличчя народжується з серця", багато разів стан душі, душевний настрій впливає на нашу зовнішність. У людини, яка цілими днями сумує, шкіра також буде тьмяною, створюючи у людей відчуття старості. Тож будь-які засоби для догляду не настільки хороші, як власний гарний душевний стан!