Čistenie tváre nasucho - na zlepšenie prekrvenia tváre

　　Ak chcete vyzerať menopauzálne, musíte dodržiavať jeden dobrý zvyk - umývanie tváre nasucho.

　　Pri suchom umývaní tváre sa vaše dlane a tvár o seba trú, čo zvyšuje krvný obeh a metabolizmus, čím sa predchádza tvorbe vrások. Najmä po "suchom čistení" sa tvár bude cítiť veľmi príjemne, oči sa zdajú byť jasnejšie, ale aj ľudia sa cítia sviežo.

　　Obe ruky sa niekoľkokrát navzájom pretreli, cítiť teplo môže byť, a potom zavrite oči, ruky zdola nahor, od ľahkého po ťažké opakované trenie, kým tvár nie je horúca, aspoň dvakrát denne "umyte", zakaždým 3 ~ 5 minút na to.

　　Vypite šesť pohárov vody - na udržanie telesného metabolizmu

　　Voda síce nie je všeliek, nedá sa piť, aby ľudia omladli, ale nedostatok vody na pitie určite urýchli starnutie.

　　Pitie veľkého množstva vody pomáha odpadovým produktom dostať sa z tela von, takže je dobré pri mnohých fyzických problémoch. Voda nie je všeliekom na všetky choroby, ale ak sú ľudia dehydrovaní, ich telo bude mať problémy a urýchli sa starnutie, z ktorých mnohé nemusia byť zistiteľné prístrojmi.

　　Koľko vody by ste tiež mali denne vypiť, aby vaše telo nebolo dehydrované?

　　Predtým odborníci presadzovali, aby sme denne vypili 8 šálok vody. 8 šálok vody je množstvo vody z denného vylučovania organizmu alebo odparovania pokožky a iných strát vody, približne 2000 ml (asi 8 šálok vody), ak odrátame od troch jedál ovocie a zeleninu prijatú potravou vodu, stačí nám na to vypiť 5-6 šálok vody každý deň.

　　Týždenné cvičenie - potenie je účinnejšie ako používanie masiek

　　Mnohí ľudia si každý deň nanášajú masky, aby zabránili starnutiu, v skutočnosti je cvičenie potenie účinnejšie ako nanášanie masiek! Ak chcete spomaliť starnutie pleti, nevyhnutná je detoxikácia, hydratácia a výživa.

　　Ak sa toxíny nedostanú von, je ľahké ich spozorovať, akné, hydratácia nie je dobrá, môžu to byť suché praskliny, výživa nestíhala vrásky, cvičenie môže zabiť tri muchy jednou ranou, komplexné riešenie problému pleti.

　　Detoxikácia: Cvičenie je zvyčajne pot, pot môže byť bunkové nečistoty, voľné radikály von, takže cvičíme pot sa bude cítiť pohodlne pleť, a osviežený, čo je účinnejšie ako koľko masky aplikujeme.

　　Hydratácia: Potenie pri cvičení tiež stimuluje vylučovanie kožných a bunkových olejov a správne oleje sú prírodné hydratačné látky, ktoré sú vhodné pre každý typ tela a nedráždia.

　　Výživa: Cvičenie urýchli krvný obeh, živiny a voda v krvi sa môžu účinne dostať k bunkám pokožky, pokožka dostatočne je a pije, celá pokožka bude plná pružnosti, mladistvého lesku.

　　Dobre sa chráňte pred slnkom - pokožka bude o 20 rokov mladšia!

　　Americká dermatologická akadémia zistila, že hlavným vinníkom starnutia pokožky je ultrafialové žiarenie. Ženy, ktoré dbajú na ochranu pred slnkom, majú menej vrások a stareckých škvŕn a vyzerajú o 20 rokov mladšie, než je ich skutočný vek, s ružovou pleťou.

　　Odborníci tvrdia, že UV žiarenie poškodzuje pokožku najmä v dôsledku opálenia, starnutia a poškodenia slnkom. Ultrafialové stredné vlny (UVB) môžu podporiť metabolizmus minerálov v tele a tvorbu vitamínu D, ale nadmerné vystavenie spôsobí opálenie pokožky; ultrafialové dlhé vlny (UVA) sa môžu dostať do dermisovej vrstvy kože, ničia elastínové a kolagénové vlákna, čím urýchľujú starnutie pokožky.

　　Krátkovlnné ultrafialové žiarenie (UVC) môže pokožku spáliť, dlhodobé alebo vysoko intenzívne ožarovanie spôsobí rakovinu kože.

　　Ráno sa prebudíte - aktivujte atrofovanú týmusovú žľazu

　　Ranné vstávanie a rozširovanie hrudníka vás tiež môže udržať mladými, pretože rozširovanie hrudníka môže stimulovať ľudskú týmusovú žľazu. Týmusová žľaza je najviac vyvinutá v detstve, takže deti sú živé a aktívne, ale po tridsiatom roku života z roka na rok klesá, do šesťdesiateho roku života v podstate atrofuje, takže starší ľudia nie sú ochotní sa hýbať.

　　Ak každý deň ráno vstanete pre lyrický hrudník, môže dôjsť k aktivácii atrofovaného týmusu, môže sa človek vrátiť do detstva, oddialiť starnutie.

　　Choďte spať včas - neskoré ponocovanie vám prinesie 10 rokov!

　　Škodlivosť ponocovania, prirodzená netreba hovoriť, zostali hore neskoro skúsenosť ľudí bude vedieť, neskoro do postele na druhý deň po koža bude obzvlášť chudobná, v dlhodobom horizonte bude prirodzene oveľa starší ako v rovnakom veku.

　　Čínska medicína, od 23.00 do 3.00 hod. nasledujúceho dňa je čas krásy, ale aj meridiány tela vedú k žlčníku, čas pečene. Ak tieto dva orgány nemajú dostatok odpočinku, prejaví sa to na pokožke, ktorá je náchylná na drsnosť, žltkastú farbu a tmavé škvrny, takže ľudia vyzerajú staršie.

　　Ľahká chuť - pri konzumácii príliš veľkého množstva soli je ľahké vyzerať staro

　　Mnohí ľudia majú ťažkú chuť, ak dáte do dnešných jedál menej soli, nebudete cítiť chuť čokoľvek zjesť. Všeobecne platí, že takáto ťažká chuť ľudí bude mať najmä viac vrások, budú vyzerať staro.

　　Je to preto, že soľ vo forme sodíkových a chloridových iónov prítomných v ľudskej krvi a telesných tekutinách zohráva veľmi dôležitú úlohu pri udržiavaní osmotického tlaku, acidobázickej rovnováhy a rovnováhy vody v tele.

　　Ak konzumujete príliš veľa soli, zvýšenie počtu sodíkových iónov v tele vedie k strate vody v bunkách tváre, čo časom spôsobí starnutie pokožky a zväčšenie vrások.

　　Jedzte správne mäso - nie je ľahké vypestovať vrásky

　　Mnohé dievčatá sa boja priberania a zo strachu pred priberaním zriedkavo jedia mäso, nehovoriac o príjme tukov. Týmto ľuďom v skutočnosti tiež veľmi ľahko rastú vrásky, vďaka čomu ľudia vyzerajú staro.

　　V skutočnosti ľudský organizmus mierny príjem mäsa a tuku, môže spôsobiť, že budete vyzerať mladšie, nebudete vyzerať staro. Pretože veľká časť kolagénu, ktorý pokožka vždy potrebuje, pochádza zo živočíšnych bielkovín, teda z kuracieho, kačacieho, rybieho a mäsa. Ak mäso nejete, príjem bielkovín bude nedostatočný, čo bude mať za následok predčasné vrásky.

　　Zostaňte optimistickí - optimistickí ľudia vyzerajú mladšie!

　　Ako sa hovorí, "noc starostí", udržujte si optimistickú náladu je najlepším prostriedkom na krásu. Ak pozorne pozorujete starých ľudí vo svojom okolí, starý človek, ktorý je každý deň šťastný, je mladší ako jeho rovesníci.

　　Ako sa hovorí, "tvár sa rodí zo srdca", mnohokrát stav mysle, duševný stav ovplyvňuje náš vzhľad. Človek, ktorý je celý deň smutný, bude mať aj mdlú pleť, čo ľuďom dáva pocit staroby. Takže akékoľvek výrobky na údržbu, nie sú tak dobré, ako ich vlastný majú dobrý stav mysle!